Ny vokatry ny 1 ora amin'ny fihinanana sotro fihinanana sôkôla

Votoatiny

• Rehefa afaka 10 minitra
• Rehefa afaka 20 minitra
• Rehefa afaka 40 minitra
• Rehefa afaka 50 minitra
• Rehefa afaka 60 Minitra
• Ilay Takeaway

Clif Bars dia feno kaloria sy karazana gliosida mora mandevona. Tena tsara izany raha toa ka handeha hihazakazaka amin'ny fitsangatsanganana na fitsangatsanganana lava ianao ary tsy dia tsara loatra raha toa ka manenjika iray eo alohan'ny fahitalavitra ianao. Noforonina tany am-boalohany ho an'ny atleta sy olona mavitrika, sakafo antoandro antoandro mahazatra ho an'ny olona mipetrapetraka izy ireo, izay tsy misy tombony sy tsy fahampiana.

Rehefa afaka 10 minitra

Rehefa siramamy ny singa voalohany ao amin'ny bara granola toa salama, dia tandremo. Rehefa manomboka mihinana Clif Bar ianao, dia manomboka manapotika ny siramamy ny vatanao - 5 1/2 sotrokely izany. Ny American Heart Association dia mamporisika ny hihinana siramamy fanampiny tsy mihoatra ny 6 sotrokely isan'andro ho an'ny vehivavy ary 9 sotrokely isan'andro ho an'ny lehilahy, ka io Clif Bar io dia saika nahatratra ny max isan'andro (ny siramamy resahina in-dimy amin'ny marika momba ny sakafo, amin'ny endrika isan-karazany) . Andramo ny fonosana voanjo mifangaro, izay tsy mitovy kaloria sy proteinina, fa tsy misy siramamy. Na manandrama legioma vitsivitsy miaraka amin'ny sotro fihinanana na hummus 2 hahazoana safidy kaloria ambany.

Rehefa afaka 20 minitra

Tahaka ny sakafo rehetra misy siramamy, rehefa nalentika, dia manomboka miakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao. Ho fanonerana, ny pancreas dia mamoaka insuline, hormonina manampy amin'ny fifehezana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà. Rehefa mandeha ny fotoana, ny haavon'ny siramamy ao anaty ra ary noho izany ny fatran'ny insuline dia mety ho antony lehibe mahatonga ny diabeta karazana 2.

Rehefa afaka 40 minitra

Noho ny fibre oat, ny fibre an'ny paoma, ny flaxseed, ny inulin ary ny psyllium, ny Clif Bars dia tsy misy latsaky ny 5 grama ny savony tsy mety simba sy tsy mety simba. Raha vantany vao tafiditra ao an-kibonao ny fibre soluble, dia mivonto izy, manampy anao hahatsapa ho feno sy afa-po. Ny fibre tsy mety ritra dia miditra ao amin'ny tsinainao lehibe, manampy betsaka ary mandalo ny rafitra fandevonan-kanina manakaiky ny endriny voalohany.

Rehefa afaka 50 minitra

Tsy toy ny ankamaroan'ny sakafo maivana, Clif Bars dia misy proteinina mahasoa, miaraka amin'ny 10 grama isaky ny sakafo. Aorian'ny fisakafoanana, ny vatana dia mamaky ny proteinina amin'ny faritra azo ampiasaina, ny asidra amine tsirairay. Raha vantany vao tapaka, ny asidra amine dia ampiasaina amin'ny asa manokana momba ny proteinina, na ovaina ho glucose mba hampiasaina ho angovo na hitahiry ho matavy.

Rehefa afaka 60 Minitra

Na dia amidy ho bara energie aza ny Clif Bars, ara-teknika izay sakafo misy kaloria dia sakafo "angovo". Ity sôkôla fisotroana sôkôla ity dia misy kaloria 240, izay manodidina ny 12 isan-jaton'ny sakafo tokony hataonao isan'andro. Natao ho an'ny atleta ho snack mialoha na aorian'ny fampiofanana, tsy hanome tombony anao amin'ny fihenan-danja na amin'ny ezaka maharitra ianao.

Ilay Takeaway

Clif Bars dia natao ho an'ny olona mila angovo haingana alohan'ny, mandritra, na aorian'ny fampihetseham-batana. Be kaloria izy ireo, ary misy gliosida 44 grama hanampiana ny solika na hameno ny fivarotana glycogen anao. Ny fakana ny Clif Bar mandritra ny dia an-tongotra lavitra dia hevitra tsara, fa raha mihinana an'ity ianao mandritra ny fipetrahana eo amin'ny sezalava dia tsara kokoa ianao amin'ny sakafo kely mahasalama kokoa. Ny zavatra misy siramamy kely nampiana izay be fibre sy gliosida tsy voavaha, tavy mahasalama ary proteinina dia hampisondrotra ny haavon'ny angovo anao ary hanome fivelomana betsaka toy ny Clif Bar.