Fomba teknika avo lenta miompana amin'ny fanatanjahan-tena

Votoatiny

• IRL Trainers 2.0
• Mpanazatra virtoaly
• Ilay mpampiofana IRL / Virtual Hybrid
• Ny mpanohitra Rep
• Tena azo ampiasaina Tech
• Famerenana ho an'ny

Androany, ny fandehanana any amin'ny gym ary angatahana mpampiofana manokana dia toy ny fiantsoana hibaiko ny fivoahana avy ao amin'ny menio taratasy misy pentina nesorinao tao anaty vatasarihana "menus" nataonao. Manomboka amin'ny Skyping ny mpampiofana anao mankany amin'izany Asan'ny Apostoly toy ny mpampiofana manokana, misy fomba maro ahafahana mahazo ny 1: 1 anao. (Azonao atao ny mamaky bebe kokoa momba ny fandraisantsika ny "Skyper-cise" eto.)

"Mpampiofana tsara dia mahay mamonjy fampihetseham-batana avo lenta na inona na inona virtoaly na mivantana", hoy i Nick Clayton, manampahaizana manokana momba ny tanjaka sy fiantohana manokana ary mpitantana fandaharana manokana momba ny fiofanana ho an'ny National National Strength and Conditioning Association. Saingy, tohizo amin'ny fampitandremana: "Ny fitaovana sasany dia manome valiny aminao izay mampahafantatra anao raha mihatsara ianao ary manome tanjona hihoatra amin'ny fotoam-pivoriana ho avy, izay zava-dehibe," hoy izy, "Saingy, ny sasany amin'ireo fampiharana sy teknolojia mandroso any Ankehitriny dia mihoatra ny zavatra ilain'ny ankamaroan'ny olona ary manasarotra ny fizotrany. "

Tandremo koa fa tsy misy safidy iray habe ho an'ny rehetra. "Mamporisika ny mpanjifa aho hanandrana serivisy na mpampiofana maromaro alohan'ny hanapahany hevitra," hoy izy. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia zava-dehibe ny fitadiavana izay mety. Ireto misy safidy sasantsasany hodinihina.

IRL Trainers 2.0

Corbis Images

FindYourTrainer dia fampiharana ahafahanao mamandrika mpampiofana-na any amin'ny klioba manokana (vakio: lafo) izay tsy hidiranao indray mandeha. Ka mbola hiditra amin'ny gym ihany ianao, saingy afaka manana safidy betsaka kokoa noho ianao amin'ny "concierge" ao amin'ny gym ("Ed dia afaka mampiofana anao ny talata amin'ny 10."). Saingy ity ny fivarotana lehibe: azonao isaina hatramin'ny 50 isan-jato ireo fivoriana ireo! Ekena fa any NYC ihany no misy azy amin'izao fotoana izao, fa mikasa ny hanitatra any amin'ny tanàna hafa ny orinasa (mihevitra an'i San Francisco, Chicago, Boston, Dallas, ary LA).

Mpanazatra virtoaly

Fananganana Digital

LIFT Digital dia manome anao fahafahana miditra amin'ny mpampiofana na aiza na aiza, amin'ny fotoana rehetra. (Andramo ny ezaky ny efitrano fandraisam-bahiny faratampony.) Mametraha fotoana amin'ny mpampiofana ao amin'ilay tranokala (manomboka amin'ny $ 50 ny fivoriana ary azonao atao koa ny mamandrika ny iray-offres eto, koa tsy mila manefa ny karamanao manontolo ianao mandritra ny fivoriana valo fonosana eo alohan'izay. !), lazao azy ireo hoe inona ny tery fitaovana sy habakabaka iaraha-miasa ary hataon'izy ireo ny ambiny. Ampiasao ny iPad-nao hidirana amin'ny fivoriana virtoaly mifanatrika.

Ilay mpampiofana IRL / Virtual Hybrid

Corbis Images

Ny fiofanana manokana GAIN avy amin'i GAINFitness dia manome anao ny tsara indrindra amin'ny tontolo roa. Hihaona mivantana amin'ny mpampiofana iray ianao, fara fahakeliny, indray mandeha isam-bolana, fa hahazo drafitry ny fanazaran-tena avy amin'izy ireo hataonao samirery eo anelanelan'ny fotoam-pivoriana iray. Satria mamela anao hifandray amin'izy ireo 24/24 ny fampiharana miaraka aminy, afaka manara-maso ny fandrosoanao izy ireo (ary ho fantatr'izy ireo raha miala amin'ny fotoam-pivorianao ianao!) Ary afaka manome valiny, torohevitra ary fanovana amin'ny drafitra. Oh, ary tsy ratsy koa ny vidiny. Ho an'ny vidiny mety ho aloanao amin'ny fotoam-pivoriana iray ao amin'ny toeram-panatanjahantena raitra ($109), dia mahazo sanda iray volana amin'ity serivisy ity ianao.

Ny mpanohitra Rep

Moov

Moov dia fitaovana (azonao atao eo amin'ny hatotananao na kitrokely) izay manisa ny reps anao rehefa miofana tanjaka, ary afaka manara-maso ny hetsika ataonao ary manome valiny marina aminao (izany hoe mety hilaza aminao fa mitsambikina mafy loatra amin'ny baolina ianao. ny tongotrao rehefa mihazakazaka na tsy mifanaraka amin'ny paositry ny hazo ianao.) Marina fa tsy olona tena izy (fa 69 $ ihany koa!), noho izany dia aza hadino ny maka seza aoriana ary avelao hanao ny asa rehetra izy (ao Raha atao teny hafa, dia ampiasao ny hevitra tahaka ny hatorianao ny hevitry ny angona-mahaliana izany ary afaka manampy anao, fa aza raisina ho toy ny farany rehetra fitarihana.)

Tena azo ampiasaina Tech

Corbis Images

Tsy fehin-tànana. Tsy clip. Miresaka akanjo izahay. Arotsaho ao anaty pataloha na ambony ny Athos "core" (fitaovana miendrika pod) ary voilà! Mpanazatra manokana on ny olonao izay mihoatra noho ny fanisana rep dia milaza aminao ny habetsahan'ny hozatrao mihetsiketsika ao, ohatra, ny biceps curl. Raha ratsy ny endrikao ary tsy mampiasa ny hozatra "marina" ianao dia afaka mahita izany (amin'ny fampiharana miaraka aminy) ary manitsy azy. (Ny "fotony" dia $ 199 ary ny akanjo dia manomboka amin'ny $ 99.)

Famerenana ho an'ny