Ny horonan-tsary momba ny dihy tsara indrindra amin'ny taona 2020

Votoatiny

• Fanatanjahantena dihy 'Señorita' nataon'i Caleb Marshall
• Muqabla Fifaninanana Dance Dance
• 'Tala' Zumba Dance Fitness avy amin'ny Live Love Party
• Fampiofanana ho an'ny dihy 15-minitra
• Fanatanjahan-tena amin'ny dihy 30-minitra
• Fanatanjahan-tena amin'ny dihy afrikana
• BollyX, The Bollywood Workout
• Fanatanjahan-tena amin'ny dihy mahery

Mampatahotra ny gym? Ahintsano ny fanatanjahan-tena ataonao amin'ny alàlan'ny horonan-tsary momba ny dihy. Ny dihy dia mety ho fanatanjahan-tena mahery izay mandoro kaloria lehibe ary manangana hozatra. Ireo horonantsary maimaim-poana etsy ambany dia hampiseho aminao ny tadiny.

Healthline dia nanangona ny horonan-tsary momba ny dihy tsara indrindra tamin'ny taona teto. Na miditra hip-hop ianao, mandihy kibo, na mihetsika amin'ny fomba Bollywood, dia misy zavatra ho an'ny rehetra.

Fanatanjahantena dihy 'Señorita' nataon'i Caleb Marshall

Ilay Caleb Marshall be karismatika dia mamakivaky anao amin'ny alàlan'ny fampihetseham-pandihizana feno hafanam-po mifototra amin'ny duet kanto "Señorita" 2018 nataon'ny kintan'ny pop Shawn Mendes sy Camilla Cabello. Mandritra ny 3 minitra mahery dia azonao atao tsara ny mampiditra an'ity dihy ity amin'ny andronao raha mila pick-me-up manome hery ianao. Aza hadino ny mijery ny sasany amin'ireo fampihetseham-po mahaliana an'i Marshall ao amin'ny Instagram.

Muqabla Fifaninanana Dance Dance

Midira amin'ny hetsika dihy Bollywood miaraka YouTuber Rahul. Ity horonan-tsary ity dia miankina betsaka amin'ny lafiny mahafinaritra sy manome aingam-panahy an'ny mozika Bollywood ary manome toky fa afaka manao fanatanjahan-tena tsemboka ianao. Zahao ny rakitsary hafa ao amin'ny Instagram.

'Tala' Zumba Dance Fitness avy amin'ny Live Love Party

Tia Zumba? Te handray anjara amin'ny filamatra mandihy "Tala"? Na mpandihy Zumba efa za-draharaha ianao na tsia, ny Live Love Party dia manampy anao hitsambikina avy hatrany mba hahafahanao mahatsapa mibontsina ny ranao ary mihetsika tsara ny vatanao iray manontolo ao anatin'ny fotoana fohy. Zahao amin'ny Instagram izy ireo.

Fampiofanana ho an'ny dihy 15-minitra

Vonona ny hanana fampihetseham-batana tsara nefa misy fipoahana? MadFit dia mitondra anao amin'ny alim-pandihizana dihy kardio mandritra ny 15 minitra miaraka amin'ny mozika tianao indrindra tamin'ny taona 2000 - mety ho lasa iray amin'ireo fampihetseham-po ataon'ny kardio isan'andro tianao indrindra izany. Ity fampihetseham-pandihizana ity dia mahazo ny paompy adrenalinanao mandritra ny fotoana hanomezanao vibe tsara ho an'ny andro.

Fanatanjahan-tena amin'ny dihy 30-minitra

Tanju avy amin'ny FitSevenElevent dia mitondra anao any amin'ny ambaratonga manaraka miaraka amin'ny 30 minitra mahery izay manomboka miadana fa mandeha tsikelikely amin'ny hetsika dihy miha-sarotra nefa mahafinaritra. Ity fampihetseham-batana ity dia tsara ho an'ny ambaratonga rehetra fa manome toky anao hanana fampihetseham-batana ampy mandritra ny andro.

Fanatanjahan-tena amin'ny dihy afrikana

Avelao i Helio Faria avy amin'ny dancefunf saksi hampiditra anao amin'ny fampihetseham-pandihizana mahafinaritra (azo antoka ny fanatontosany Instagram) miaraka amin'ireo hira Afrobeat sy Dancehall lehibe indrindra eto an-tany.

BollyX, The Bollywood Workout

Miaraka amin'ny horonan-tsary amina dihy an-jatony ho an'ny ambaratonga samihafa, fantatr'i BollyX fotsiny ny fomba hisafidianana ny hira mety sy feon-kira mirindra sy gadona mampatanjaka mba hahatonga ny fampihetseham-pandihizana amin'ny vatana iray manontolo hahafinaritra sy tsy hiezaka. Zahao ny BollyX amin'ny Instagram.

Fanatanjahan-tena amin'ny dihy mahery

Te-hanomboka hiasa kardio fandihizana ao anatin'ny fanazaran-tena isan'andro ianao kanefa tsy mahatoky tena fa afaka manaraka hatrany ve ianao? Ity fanatanjahan-tena manaraka avy amin'ny MYLEE Dance ity dia hanampy anao hianatra ny hetsika ary hifalifaly mandritra ny fandihizanao, miaraka amin'ny famaritana ny fihetsika tsirairay rehefa mandroso ny fanazaran-tena. Zahao MYLEE Dance amin'ny Instagram.

Raha te hanolotra horonantsary amin'ity lisitra ity ianao dia andefaso mailaka izahay amin'ny [email protected].