Fa maninona ny vodin-tongotro be no mamatsy?

Votoatiny

• Antony mahatonga ny rantsan-tongonao ho moana
• Kiraro tery loatra
• Hallux limitus sy hallux rigidus
• Ny neuropathie peripheral
• Bunion
• Frostbite
• Aretin'i Raynaud
• Ahoana no hitsaboana ny tsy fahampian'ny rantsantananao
• Fitsaboana ny neuropathie peripheral
• Fitsaboana bunion
• Fitsaboana ny hallux limitus sy ny hallux rigidus
• Fitsaboana frostbite sy frostnip
• Fitsaboana ny aretin'i Raynaud
• Ahoana ny fomba hisorohana ny fahatsentsenan'ny rantsantan-tongotrao
• Ario ny kiraro izay tery loatra
• Sorohy na ferana ny fanaovana kiraro avo
• Raha voan'ny diabeta ianao, dia jereo ny fanjifan'ny siramamy, ny karbaona ary ny alikaola
• Raha mifoka ianao, dia miangavy anao hiditra amin'ny programa fampitsaharana
• Raha mipetraka amin'ny toetrandro mangatsiaka ianao, dia manaova kiraro mafana sy baoty voasesika
• Rahoviana no hahita dokotera
• Entina

Ity piggy kely ity dia mety lasa nankany an-tsena, fa raha tsy misy dikany amin'ny lafiny iray dia tsy maintsy miahiahy ianao.

Ny fahatsoran'ny rantsan-tongotra dia mety hahatsapa ho toy ny fahaverezan'ny fahatsapana feno na ampahany. Mety hahatsapa ho toy ny mangorintsina na pin sy fanjaitra koa izy io.

Ny toe-javatra manomboka amin'ny zaza tsy ampy taona ka hatramin'ny lehibe, dia mety hiteraka tsy fahamatorana tanteraka na amin'ny ampahany amin'ny rantsantananao. Amin'ny tranga sasany, ny fanovana madinidinika amin'ny kiraronao dia ampy hanafoanana ny olana. Amin'ny tranga hafa dia ilaina ny fanampiana ara-pahasalamana.

Na ny tendrony, ny sisiny, na ny rantsan-tongotrao manontolo izay mahatsiaro ho moana, ity no tokony ho fantatrao.

Antony mahatonga ny rantsan-tongonao ho moana

Ny antony mahatonga ny fikorontanan'ny ampahany na feno ny rantsantananao dia:

Kiraro tery loatra

Na kiraro akanjo, kiraro avo na kiraro kiraro, kiraro tery loatra dia mety hiteraka tsy fahatomombanana amin'ny ampahany amin'ny rantsan-tongotra.

Ny tongotrao sy ny rantsan-tongotrao dia misy lalan-dra, syzatra ary taolana. Raha atambatra miaraka amin'ny kiraro tery ny rantsan-tongotra, indrindra raha tonta isan'andro izy ireo dia tsy maintsy hitranga ny fivezivezena voasakana sy ny olana hafa. Izany dia mety hampihena ny fahatsapana fahatsapana na hamokatra fantsom-pin-sy-fanjaitra.

Hallux limitus sy hallux rigidus

Ireo toe-javatra ireo dia mitranga rehefa mivadika sy miovaova ny MTP (metatarsophalangeal) eo am-pototry ny rantsan-tongony.

Hallux limitus dia manondro fiarahana MTP misy fihetsehana sasany. Hallux rigidus dia manondro fiarahana MTP tsy misy mihetsika. Ireo toe-javatra roa ireo dia mety hiteraka taolam-paty miforona eo ambonin'ny lohan'ny MTP. Raha mibontsina ny hozatra ny taolana, dia mety hitranga ny fahatsentsenanana na ny fikolokoloana.

Ny neuropathie peripheral

Ny neuropathie peripheral dia fahasimban'ny nerveo na aiza na aiza ao amin'ny vatana, afa-tsy ny ati-doha na ny tadin'ny hazon-damosina. Ity toe-javatra ity dia mety hiteraka tsy fahatomombanana, fahalemena, fikolokoloana, na fanaintainan'ny rantsan-tongotra sy tongotra.

Ny fahakiviana feno na ampahany amin'ny rantsan-tongotra na amin'ny rantsan-tongotra maromaro dia mety hitranga. Mety hipoitra tsikelikely ny fahatapahana rehefa mandeha ny fotoana, ary mety hiparitaka ny tongony iray na izy roa.

Ho fanampin'ny fahatsentsenanao, mety hahatsapa ianao fa tena mahatsapa ny fikitihana. Ny olona sasany manana an'io aretina io dia milaza fa ny rantsantongony sy ny tongony dia mahatsapa fa manao ba kiraro mavesatra.

Ny diabeta dia antony voalohany mahatonga ny neuropathie peripheral. Ny antony hafa dia misy:

• aretin'ny taolana, toy ny lymphoma
• fitsaboana ara-simika (neuropathie nateraky ny fitsaboana simika)
• taratra
• aretin'ny voa
• aretin'ny aty
• tsy fifandanjan'ny hormonina
• hypothyroidism (tiroida tsy miasa)
• aretina autoimmune, toy ny rheumatoid arthritis
• fivontosana mahatsiravina na mahasoa na mitombo na manindry ny hozatra
• aretina virosy
• aretina mikraoba
• ratra ara-batana
• aretin-ketra amin'ny alikaola
• tsy fahampian'ny vitamina B

Bunion

Ny bunion dia vongan-taolana izay miorina eo am-pototry ny rantsan-tongotra. Vita avy amin'ny taolana mihetsika tsy mifanaraka amin'ny toeran'ny tongotra eo alohan'ilay tongotra izy io.

Ny bunion dia mahatonga ny tendron'ny rantsan-tànana lehibe hanery ny rantsan-tongony faharoa. Matetika izy ireo dia ateraky ny kiraro tery loatra na tery loatra.

Frostbite

Raha tratry ny hatsiaka mamirifiry maharitra be ianao, na mando ny tongotrao amin'ny andro mangatsiaka, dia mety hitranga ny fanala.

Ny frostbite dia mety hitranga amin'ny rantsan-tongotra, na dia manao ba kiraro sy baoty aza ianao. Ny Frostnip, aretina tsy dia lehibe loatra izay mety hialoha ny hatsiaka, dia mety hiteraka tsy fahatomombanana ihany koa.

Aretin'i Raynaud

Io aretin-kozatra io dia miteraka tsy fahatomombanana sy tsy fiovan'ny hoditra amin'ny rantsantanana, rantsan-tongotra, sofina ary tendron'ny orona. Mitranga izany raha ny arteria kely tompon'andraikitra amin'ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny spasm, na ny fihenan-tsofina, ho setrin'ny alahelo ara-pihetseham-po na toetr'andro mangatsiaka.

Ny aretin'i Raynaud dia misy karazany roa: voalohany sy faharoa.

• Ny aretin'i Raynaud voalohany dia malefaka ary matetika dia mamaha irery.
• Ny aretin'i Secondnade Raynaud dia misy antony mahatonga izany izay mety mitaky fitsaboana, toy ny carpal tunnel syndrome na atherosclerosis.

Ahoana no hitsaboana ny tsy fahampian'ny rantsantananao

Ny fitsaboana ny tsy fahasalamana ao amin'ny rantsantananao dia miovaova arakaraka ny antony fototra:

Fitsaboana ny neuropathie peripheral

Ny fepetra maro izay manana neuropathy peripheral ho toy ny soritr'aretina dia azo fehezina ara-pahasalamana. Anisan'izany ny diabeta sy hypothyroidism.

Ny antony hafa amin'ny neuropathie peripheral, toy ny tsy fahampian'ny vitamina, dia mety hamaly ny fitsaboana voajanahary. Anisan'izany ny fihinanana vitamina B-6, izay tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny hozatra.

Eo ihany koa ny fitsaboana akupunkturure dia afaka mampihena na manafoana ny fahatsentsenanana vokatry ny neuropathie peripheral.

Fitsaboana bunion

Raha manana bunion ianao, dia azo tsaboina ao an-trano izany.

Ny fanaovana kiraro ahazoana aina izay tsy mikorontana amin'ny bunion dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fahasosorana sy ny fahakiviana. Icing ny faritra dia afaka manampy ihany koa.

Amin'ny tranga sasany, ny orthotics, na novidin'ny mpivarotra na nitafy, dia mety ho ampy hanamaivanana ny alahelo sy ny fanaintainana. Raha tsy manao hafetsena ireo fitsabahana ireo dia mety ilaina ny fandidiana bunion.

Fitsaboana ny hallux limitus sy ny hallux rigidus

Hallux limitus sy hallux rigidus dia mila fandidiana hanitsiana.

Fitsaboana frostbite sy frostnip

Ny frostbite dia mety hivadika vonjy taitra haingana ary tokony hitsaboana azy eo noho eo. Ny frostbite madinidinika dia azo tsaboina ao an-trano.

Mialà amin'ny hatsiaka, ary raha lena ny tongotrao na ny faritra amin'ny vatanao, esory ny akanjo lena na mando. Avereno atao amin'ny fandroana rano mafana mandritra ny 30 minitra ny tongotrao avy eo. Ny frostbite mahery dia mitaky fitsaboana ara-pitsaboana.

Fitsaboana ny aretin'i Raynaud

Ny fijanonana amin'ny sigara dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fiantraikan'ny aretin'i Raynaud. Azonao atao ihany koa ny mampihena ny soritr'aretin'ny aretin'i Raynaud amin'ny fihazonana hafanana sy fisorohana ny mari-pana mangatsiaka, na ao an-trano na any ivelany.

Ahoana ny fomba hisorohana ny fahatsentsenan'ny rantsantan-tongotrao

Raha manjavona ny fahatsentsenan'ny ranjonao aorian'ny fanesoranao ny kiraronao, ny kiraro tery loatra dia mety hiteraka olana.

Ario ny kiraro izay tery loatra

Azonao atao ny manamboatra izany amin'ny alàlan'ny fanipazana ny kiraronao tery loatra ary mividy kiraro mifanaraka aminy. Hamarino tsara fa ny kiraronao mahazatra sy ny akanjo dia manana halavany manodidina ny antsasaky ny ankihiben'ilay ankihiben-tongotra.

Ireo sneakers sy karazana kiraro fanatanjahan-tena hafa dia tokony hanana ny sakany ankiben-tànany. Tokony hialanao koa ny fanaovana kiraro izay tery loatra ny sakany. Hanampy amin'ny fampihenana ny vintana hisy bunion izany.

Sorohy na ferana ny fanaovana kiraro avo

Ny tranga sasany amin'ny hallux rigidus sy hallux limitus dia azo sorohina amin'ny tsy fanaovana kiraro avo. Ny kiraro avo dia mametraka tsindry sy soritra eo alohan'ny tongotra, misy fiatraikany amin'ny fiarahan'ny MTP. Raha tsy maintsy manao kiraro avo ianao dia ezaho ferana ny fampiasana azy ary asio ondana orthotic cushy.

Raha voan'ny diabeta ianao, dia jereo ny fanjifan'ny siramamy, ny karbaona ary ny alikaola

Raha manana toe-javatra misy ianao izay mety hiteraka neuropathie peripheral dia araho ny torolàlana momba ny dokotera anao amin'ny fifehezana ny toe-pahasalamanao. Mety ho tafiditra ao anatin'izany ny fijerena ny fanjifanao siramamy sy gliosida raha voan'ny diabeta ianao na manatrika fivoriana 12-dingana raha misotro toaka be loatra.

Raha mifoka ianao, dia miangavy anao hiditra amin'ny programa fampitsaharana

Raha mifoka vokatra nikôtinina ianao dia miresaha amin'ny dokotera momba ny programa fampitsaharana sigara.

Ny fifohana sigara dia miteraka fihenan'ny lalan-dra, mampiato ny famatsian-tsiranoka ny hozatry ny peripheral. Ity dia mety hampitombo ny neuropathie peripheral sy ny aretin'i Raynaud, miharatsy ny fahatapatapahan'ny rantsan-tongony.

Raha mipetraka amin'ny toetrandro mangatsiaka ianao, dia manaova kiraro mafana sy baoty voasesika

Ny frostbite sy ny frostnip dia azo sorohina amin'ny fanaovana ba kiraro mafana na ba kiraro sosona ary baoty voasesika. Aza mijanona any ivelany amin'ny toetr'andro mangatsiaka loatra, ary miovà kaosy na kiraro mando avy hatrany mandritra ny andro mangatsiaka.

Rahoviana no hahita dokotera

Manantona dokotera eo noho eo raha misy ny fahatsentsenan'ny rantsan-tongony aorian'ny lozam-pifamoivoizana na lozam-pifamoivoizana.

Ny tsy fahatomombanan'ny rantsan-tongotra sy ny fanombohana eo no ho eo dia mety haneho fahasalamana. Raha manana an'ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao sy ny tsy fahatomombanan'ny rantsan-tongony sasany dia antsoy ny dokoteranao:

• olana amin'ny fahitana, toy ny tsy fahamairana eo noho eo
• misaina misavoritaka
• rendrika tarehy
• olana amin'ny fandanjana
• fahalemen'ny hozatra na tsy fahaizana mifehy ny fihetsiky ny hozatra
• fahamaimaizana eo amin'ny lafiny iray amin'ny vatana
• aretin'andoha mafy na mafy

Entina

Ny tsy fahatomombanan'ny rantsantongotra dia misy antony maro samihafa. Mety misy ifandraisany amin'ny safidin'ny fomba fiaina, toy ny fanaovana kiraro avo, na toe-pahasalamana, toy ny diabeta sy ny vanin-taolana rheumatoid.

Ny fikorontanan'ny toe-tongotra dia azo tsaboina matetika ao an-trano, saingy mety mila fanampiana ara-pitsaboana izany. Azo inoana kokoa fa izany no mitranga raha toa ny fahakiviana eo amin'ny rantsan-tongony vokatry ny fahasalaman'ny tena.