Fantaro ny loza mety hitranga amin'ny fihinanam-boasary amin'ny fahasalamana

Votoatiny

• 1. Kanseran'ny hoditra
• 2. Mihantitra ny hoditra
• 3. Olana amin'ny fahitana
• 4. May
• Ahoana ny fomba hahazoana soa aman-tsara varahina

Ny fandokoana solon-koditra dia zavatra atao ao amin'ny efitrano fandokoana solon-koditra ary mamokatra vokatra mitovy amin'izay mitranga rehefa tratry ny masoandro ilay olona, ​​ka manjary volamena sy mainty kokoa ny hoditra. Na izany aza, io fanao io dia miteraka risika ara-pahasalamana rehefa tsy ampiasaina amin'ny fomba tsy mety izy io na rehefa atao tsy tapaka, ary misy vokany ratsy amin'ny fiposahan'ny masoandro, rehefa vita amin'ny fotoana tsy mety, satria mamoaka taratra UVA sy UVB ihany koa.

Na dia ampiasaina amina fivoriana fohy latsaky ny 20 minitra aza izy io, na dia tsy mamela ny hoditra mena aza ilay olona, ​​dia misy vokany manimba izay, na dia mety mila taona vitsivitsy vao hiseho, dia tena matotra.

Ny fampiasana fandriana fanaovana hodi-takelaka ho an'ny tanjona kanto dia noraran'i Anvisa tamin'ny 2009, noho ny risika aterany amin'ny fahasalamana, ny tena lehibe dia ny:

1. Kanseran'ny hoditra

Ny fivoaran'ny homamiadan'ny hoditra dia iray amin'ireo risika lehibe aterak'ity karazana hodi-hoditra ity, noho ny fisian'ny hazavana ultraviolet vokarin'ny fitaovana. Arakaraka ny faharetan'ny olona mampiasa ity karazana ikamaka ity, no ahazoana homamiadana.

Ny famantarana voalohany ny homamiadan'ny hoditra dia mety haharitra taona maro vao hiseho ary ahitanao ireo teboka miova loko, habe na endrika ary, noho izany, raha sendra misy ahiahy dia tokony manatona mpitsabo aretin-koditra ianao hamakafaka ny hoditra ary hangataka biopsy.Raha misy ahiahy. Mianara mamantatra ny famantarana ny homamiadan'ny hoditra.

2. Mihantitra ny hoditra

Ny taratra UVA dia miditra amin'ny sosona lalindalina kokoa amin'ny hoditra, misy fiatraikany amin'ny collagen sy ny elastin fibres, mamela ny hoditr'ilay olona miaraka amin'ny fisehoana efa antitra kokoa, miaraka amin'ny ketrona sy tsipika feno marika ary miaraka amin'ny fironana hiteraka teboka mainty kely amin'ny hoditra.

3. Olana amin'ny fahitana

Ny olana amin'ny fahitana dia mety hipoitra indrindra raha toa ka atao tsy misy solomaso ny fanaovana «tanning». Ny taratra ultraviolet dia manana fahaizana miditra amin'ny pupil sy retina ka miteraka fiovana toy ny katarakta, na dia mihidy aza ny masony, nefa tsy misy solomaso.

4. May

Ny fijanonana mihoatra ny 10 minitra ao anaty tanamasoandro dia mety hiteraka may mafy any amin'ny faritra rehetra iharan'ny helatra. Noho izany dia mety manana hoditra mena sy mirehitra ilay olona, ​​toy ny hoe efa ela izy no teo amin'ny masoandro. Ny mariky ny bikini na ny lomano lomano no porofo fa notafihina ny hoditra ary mena ny hoditra, midika izany fa vao mainka hihombo ny may.

Ahoana ny fomba hahazoana soa aman-tsara varahina

Ny fampiasana menaka fanamainana tena miaraka amin'ny dihydroxyacetone dia safidy tena tsara hanarona ny hoditrao mandavantaona, nefa tsy hampidi-doza ny fahasalamanao. Ireo vokatra ireo dia tsy manentana ny famokarana melanin, izay ny loko manome loko ny hoditra, ny proteinina amin'ny hoditra ihany no setriny, mamorona akora misy loko volontsôkôlà, noho izany, tsy masiaka izy ireo. Ireo endrika fanamainana ireo dia mamela ny hoditra ho volamena ary tsy mirehitra na mena noho izany mety hitranga amin'ny fiparitahan'ny masoandro maharitra na amin'ny fandriana mandoko. Jereo ny fomba fampiasana ny volon-koditra tsy handoto ny hoditrao.

Ankoatr'izay, ny fiposahan'ny masoandro amin'ny ora misy hafanana ambany kokoa, ny fisorohana ny fotoana eo anelanelan'ny 12 sy 16 ora, dia fomba iray ihany koa hahazoana varahina mahasalama sy maharitra, nefa miaraka amin'ny fiarovana mandrakariva.

Misy fiantraikany amin'ny hamafin'ny tananao koa ny sakafo, koa ny fihinanana sakafo misy karotônera, toy ny karaoty, voasary, manga na frezy, ohatra, dia manampy anao hihombo haingana ihany koa. Jereo ity horonantsary manaraka ity ary jereo ny fomba fanomanana fomba fahandro namboarina ho lasa haingana kokoa: