Dite sakamalao hanary lanja: mandeha ve izany? ary ny fomba fampiasana?

Votoatiny

• Fomba fanaovana dite sakamalao
• 1. Ginger miaraka amin'ny kanelina
• 2. Ginger miaraka amin'ny safrona
• 3. Rano sakamalao miaraka amin'ny mananasy
• 4. Voasarimakirana sakamalao
• Soa azo avy amin'ny dite sakamalao

Ny dite sakamalao dia afaka manampy amin'ny fizotran'ny fihenan-danja, satria misy fihenan-tsakafo diuretika sy thermogenika, manampy amin'ny fampitomboana ny metabolism ary mahatonga ny vatana handany hery bebe kokoa. Na izany aza, mba hiantohana izany vokatra izany dia zava-dehibe ny dite ginger dia ampahany amin'ny sakafo mahasalama sy voalanjalanja.

Ho fanampin'izany, ny sakamalao dia tena tsara ihany koa amin'ny fanamaivanana ireo soritr'aretin'ny gastrointestinal, toy ny maloiloy sy mandoa, ohatra. Ny dite sakamalao dia azo laniana irery na ampiarahina amin'ny voasarimakirana, kanelina, turmerika na nutmeg.

Fanamarihana: Ity calculer ity dia manampy amin'ny fahafantarana ny isan'ny kilao anao ambany na mavesatra loatra, saingy tsy mety amin'ny zokiolona, ​​vehivavy bevohoka ary atleta izany.

Fomba fanaovana dite sakamalao

Ny dite sakamalao dia tokony hatao amin'ny ampahany: sakamalaho vaovao 2cm amin'ny rano 200 mL na sakamalao vovoka 1 sotro fihinanana isaky ny rano 1 litatra.

Fomba fanomanana: ataovy anaty vilany ny fangaro ary andrahoy mandritra ny 8 ka hatramin'ny 10 minitra. Vonoy ny hafanana, sarony ny lapoaly ary rehefa mafana dia sotroy avy eo.

Ahoana ny fandaniana: Tsara ny mihinana dite sakamalao intelo isan'andro.

Mba hampitomboana ny voka-dratsin'ny sakamalao dia zava-dehibe ny fanarahana sakafo tsy misy tavy ambany sy ambany ary manaova fanatanjahan-tena matetika. Jereo ny dingana 3 hampihenana ny fihinanana siramamy.

Ireto fomba fahandro manaraka ireto dia mety manohana ny tombotsoan'ny sakamalao, indrindra ny fihenan'ny lanja:

1. Ginger miaraka amin'ny kanelina

Ny fakana dite sakamalao miaraka amin'ny kanelina dia fomba iray hanatsarana bebe kokoa ny fihenan'ny zava-pisotro ateraky ny kanelina satria mampihena ny fanangonana tavy ao amin'ny vatana ary mampihena ny fahazotoan-komana, satria misy kofehy mampiakatra ny fahatsapana fahafaham-po. Ho fanampin'izany, ny kanelina koa dia manampy amin'ny fandrindrana ny siramamy, hampihena ny kolesterola sy ny triglyceride ary ny tosidra.

Fomba fanomanana: ampio ny kanelina ao anaty rano miaraka amin'ny sakamalao ary apetaho amin'ny hafanana antonony ny fampidirana, avelao hangotraka mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra.

Mitadiava fomba hafa hanampiana kanelina amin'ny sakafo laninao.

2. Ginger miaraka amin'ny safrona

Saffron dia fantatra ho iray amin'ireo anti-inflammatories mahery vaika indrindra sy antioksida, mitondra tombontsoa ara-pahasalamana toy ny fanatsarana ny hery fiarovan'ny vatana, ny famokarana hormonina ary ny fivezivezena.

Fomba fanomanana: ampio sakamalao 1 ao anaty rano 500 ml ary andrahoy. Rehefa mangotraka izy dia vonoina ny hafanana ary ampio kunetika 2 sotrokely, afangaro ilay fitoeran-javatra ary avelao hiala sasatra mandritra ny 10 minitra ny fisotroana alohan'ny fisotroana.

3. Rano sakamalao miaraka amin'ny mananasy

Safidy lehibe mandritra ny andro mafana sy manampy amin'ny fandevonan-kanina ny ranona sakamalao miaraka amin'ny mananasy. Ho fanampin'ny toetra mahavelona ny sakamalao, ny mananasy dia manampy bromelain, anzima izay manampy amin'ny fandevonan-kanina ny proteinina.

Fomba fanomanana: Mba hanaovana ny ranom-boankazo, kapohy amin'ny sakamalao iray ka hatramin'ny roa ny mananasy ary arotsaka mangatsiatsiaka, tsy terena ary tsy asiana siramamy. Azonao atao koa ny manampy mint sy ranomandry hanatsarana azy.

4. Voasarimakirana sakamalao

Mandritra ny andro mafana kokoa, safidy tsara ny fanaovana voasarimakirana sakamalao, izay manana tombony mitovy amin'ny famoizana lanja.

Fangaro

• Rano 1 litatra;
• Voasarimakirana 4;
• 5 grama ny sakamalao grated na vovoka.

Fomba fanomanana

Kitiho ny ranon'ny voasarimakirana 4 ary ampio anaty siny misy rano sy sakamalao. Avelao hijoro ao anaty vata fampangatsiahana farafahakeliny 30 minitra. Misotroa ny voasarimakirana mandritra ny andro, soloina rano 1 litatra, ohatra.

Soa azo avy amin'ny dite sakamalao

Ny tombony azo avy amin'ny fihinanana dite sakamalao isan'andro dia:

• Mampihena ny maloiloy sy mandoa, azo antoka amin'ny fitsaboana ireo soritr'aretina ireo amin'ny vehivavy bevohoka sy amin'ireo olona manaraka fitsaboana simika;
• Manatsara ny fandevonan-kanina, manakana ny asidra sy ny gazy tsinay;
• Mahafinaritra ny fihenan-danja, raha ampifandraisina amin'ny sakafo voalanjalanja sy ny fampiharana ny fampihetseham-batana;
• Mihena ny siramamy ao anaty, satria manatsara ny fahatsapana insuline sy ny effets anti-inflammatoire an'io amin'ny vatana;
• Afaka misoroka karazana homamiadana sasany izy io ary manatsara ny tsimatimanota, noho ny fisian'ireo singa gingerol sy shogaol, izay misy hetsika fanoherana ny inflammatoire sy ny antioxidant, manakana ny fahasimbana ateraky ny radika afaka sela. Ny fandinihana sasany dia manondro fa afaka misoroka ny homamiadan'ny pancreatic, gastrointestinal ary cancer;
• Manampy amin'ny ady amin'ny areti-mifindra, satria misy hetsika antiseptika;
• Manampy amin'ny famongorana poizina avy amin'ny aty ary ny fisorohana ny aty matavy;
• Mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo, satria manatsara ny fivezivezen'ny rà sy manana fananana antioksida;
• Manakana ny fananganana vato voa, noho ny vokany diuretic.

Na izany aza, mila mitandrina satria ny sakamalao dia mampihena ny viscosity amin'ny rà rehefa ampiasaina betsaka, ary ny fanjifan'ny olona mihinana fanafody anticoagulant tsy tapaka, toy ny aspirinina, dia tokony hanome toro-hevitra amin'ny mpitsabo aretin-tsaina mba hisorohana loza mety hitranga amin'ny rà.