Ahoana no hiatrehako ny ‘Chemo Brain’ nefa tsy menatra aho?

Votoatiny

• 1. Afaka misokatra amin'ny fianarana rafi-pandaminana vaovao ve ianao?
• 2. Inona no tsapanao momba ny fanokafana amin'ny olona maro ny tolona ataonao?
• 3. Ahoana no ahafahanao manohitra ny fomba antenainao haharaka sy ny hafa manodidina anao?

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Mora loatra ny manome tsiny ny tenantsika amin'ireo ratra entintsika - ara-batana sy ara-tsaina.

F: Na dia nahavita chemo volana maro lasa izay aza aho dia mbola sahirana amin'ilay "ati-doha chemo." Hitako fa manadino ireo zavatra tena ilaina aho, toy ny fandaharam-panatanjahantena zanako sy ny anaran'ireo olona vao nifanena tamiko.

Raha tsy ny kalandrie amin'ny findaiko dia tsy haiko ny fomba hitahirizako ny fotoana nifanaovana na drafitra nataoko tamin'ny namako na ny vadiko - ary rehefa avy tadidiko ny nametraka zavatra tao amin'ny telefaoniko hanombohana azy. Ny lehibeko dia mampatsiahy tsy tapaka ahy momba ny asa asa izay hadinoko tanteraka. Tsy nanana rafitra fandaminana mihitsy aho na nitazona lisitr'ireo tokony hatao satria tsy nila nanao izany mihitsy aho, ary ankehitriny dia mahatsiaro ho trotraka sy menatra loatra aho mianatra ny fomba hanaovana izany.

Fa raha ny fantatry ny olona rehetra ivelan'ny fianakaviako dia mamela heloka aho ary tsara daholo ny zava-drehetra. Ny manafina ny tsy fahombiazan'ny kognitika dia mandreraka. Vonjeo?

Tena reharehako ianao noho ianao nandalo fitsaboana ary nivoaka tamin'ny ilany izay mbola nanolo-tena hanao tsara ny vadinao, ny namanao, ny zanakao ary ny asanao.

Satria afaka miresaka momba izany vetivety ve isika? Tsy te hampihena ny tolona ataonao aho ankehitriny mihitsy - fa ny nanjo anao dia toa, betsaka. Manantena aho fa ny olona amin'ny fiainanao dia hanaiky izany ary vonona ny hanapaka anao bebe kokoa noho ny kamo kely raha manadino anarana na fotoana voatondro ianao.

Ary efa tany koa aho. Fantatro fa na dia eritreritra mahafinaritra aza izany dia tsy ampy izany. Na eo aza ny zava-drehetra nolalovantsika, dia mora loatra matetika ny manome tsiny ny tenantsika amin'ireo ratra entintsika - ara-batana SY ara-tsaina.

Ireto misy zavatra telo hanontanianao tena:

1. Afaka misokatra amin'ny fianarana rafi-pandaminana vaovao ve ianao?

Na dia betsaka aza ny mampiavaka ny traikefa amin'ny fitsaboana homamiadana, ny fahatsapana henatra ary tototry ny "tsy fahombiazana" amin'ny fandaminana sy ny fifantohana dia nozarain'ny olona maro miatrika aretina isan-karazany sy ny toe-piainana.

Ny olon-dehibe vao voan'ny ADHD, olona miatrika tsy fahampiana torimaso maharitra, ray aman-dreny vaovao mianatra mitantana ny filan'ny olona kely iray miaraka amin'ny azy ireo: Ireo rehetra ireo dia tsy maintsy miatrika ny fanadinoana sy ny tsy fandaminana. Midika izany fa mianatra fahaizana vaovao.

Ny sasany amin'ireo torohevitra feno fiantrana sy azo ampiharina indrindra ho hitanao dia tena zavatra natokana ho an'ny olona manana ADHD. Ny atidoha Chemo dia afaka maka tahaka ny soritr'aretin'ny ADHD amin'ny fomba maro, ary na dia tsy midika izany aza ianao izao eFA ADHD, midika izany fa ny fahaizana miatrika izany dia mety hanampy.

Tena mamporisika ny boky "Fomba manampy amin'ny fomba tsara handaminana ny fiainanao" sy "Mastering your ADHD ho an'ny olon-dehibe" aho. Ity boky farany ity dia natao hovitaina miaraka amin'ny fanampian'ny mpitsabo iray - izay mety ho hevitra tsara ho anao raha manana fidirana amin'ny iray ianao - saingy azo tanterahina samirery. Ireo boky ireo dia mampianatra fahaiza-manao azo ampiharina izay hanampy anao hanara-maso ny zavatra ary hahatsapa ho tsy dia adin-tsaina sy tsy mahay.

Ny fametrahana rafitra fandaminana vaovao sy fianakaviana dia fomba tsara koa hampidirana ireo olon-tianao amin'ny fanampiana anao hiatrika.

Tsy niresaka momba ny taonan'ny zanakao ianao, fa raha ampy taona izy ireo mba hilalao fanatanjahan-tena aorian'ny fianarana, dia mety ho ampy taona izy ireo hianatra hitantana ny fandaharam-potoanany manokana. Izany dia zavatra azon'ny fianakaviana rehetra atao miaraka. Ohatra, manaova kalandrie misy loko miloko eo amin'ny solaitrabe fotsy ao an-dakozia na ao amin'ny efitranon'ny fianakaviana, ary ampirisiho ny tsirairay handray anjara amin'izany.

Azo antoka, mety ho fanitsiana kely izany raha toa ianao ka nahatadidy ny zava-drehetra talohan'izay. Fa fotoana tsara koa hampianarana ny zanakao ny maha-zava-dehibe ny fandanjana ny asa ara-pihetseham-po ao amin'ny fianakaviana iray ary ny fandraisana andraikitra amin'ny filanao manokana.

Ary miresaka ny fampidirana an-tsehatra ny hafa…

2. Inona no tsapanao momba ny fanokafana amin'ny olona maro ny tolona ataonao?

Toa ny adin-tsainao be dia be izao dia avy amin'ny fiezahana mody manao hoe "tsara ny zavatra rehetra." Indraindray dia mbola mafy noho ny fiatrehana ny tena olana izay ezahinao fatratra hafenina izany. Ampy izay eo amin'ny loviao izao.

Ny tena ratsy indrindra, raha tsy fantatry ny olona fa sahiranao ianao, dia izany indrindra no mety hahatongavan'izy ireo fehin-kevitra ratsy sy tsy ara-drariny momba anao ary maninona ianao no nanadino izany fivoriana na fanendrena izany.

Raha mazava, izy ireo tsy tokony. Tokony ho hita miharihary fa afaka maka fotoana fohy ny olona vao sitrana amin'ny fitsaboana homamiadana. Saingy tsy ny olon-drehetra no mahalala ireo zavatra ireo.

Raha toa ahy ianao dia mety mieritreritra hoe: "Fa tsy fialan-tsiny fotsiny ve izany?" Tsia, tsia. Amin'ny maha-tafavoaka ny homamiadana anao dia mahazo alalana aminao ny hanaisotra ny teny hoe "excuse" amin'ny voambolanao. (Afa-tsy ilay hoe "Azafady, ampahany inona amin'ilay hoe 'voan'ny homamiadana ara-bakiteny aho' tsy azonao?")

Mety ho toa sorena na sosotra aminao ny olona indraindray ka tsy hanome fahasamihafana ny fanomezana fanazavana azy ireo. Ho an'ny olona sasany dia tsy hanao izany, satria ny sasany minono.

Mifantoha amin'ireo izay tsy. Ho azy ireo, ny fananana sahan-kevitra sasany amin'ny tolona ataonao ankehitriny dia mety hahatonga ny fahasamihafana eo amin'ny fahasosorana sy ny fiaraha-miory marina.

3. Ahoana no ahafahanao manohitra ny fomba antenainao haharaka sy ny hafa manodidina anao?

Ahoana no nanapahan-kevitrao fa ny fitadidiana ny fandaharam-pianarana ivelan'ny ankizy sy ny anaran'ny olona rehetra mifanena aminao dia zavatra tokony ho vitanao?

Tsy manesoeso aho. Manantena aho fa hisaintsaina ny fomba nahatongavanao tao anatin'ireto fanantenana ireto ho afaka hahatadidy ny zava-drehetra sy hitantana ny fiainan'ny olona maro tsy misy fanampiana.

Satria raha mijanona ianao ary mieritreritra an'io, dia tsy misy "ara-dalàna" na "voajanahary" mihitsy momba ilay hevitra hoe tokony ho afaka hametraka mora foana izany zavatra izany ho fahatsiarovana isika.

Tsy manantena izahay fa hihazakazaka 60 kilaometatra isan'ora ny olombelona mba hiasa; fiara na fitateram-bahoaka no ampiasainay. Tsy manantena ny hitehirizantsika marina ny fotoana ao an-tsaintsika isika; mampiasa famantaranandro sy famataranandro izahay. Maninona isika no manantena ny hitadidy ny fandaharam-panatanjahantena sy ny lisitry ny asa tsy tokony hatao farany?

Ny atidohan'olombelona dia tsy voatery ampifanarahana amin'ny fanaovana tsianjery hoe andro sy fotoana inona no nananan'i Josh Model UN ary rehefa nanao fanazaran-tena tamin'ny baolina kitra i Ashley.

Ary nandritra ny fotoana lava sy lava teo amin'ny tantaran'ny zanak'olombelona, ​​ny fandaharam-potoananay dia tsy voafaritry ny famantaranandro sy ny fotoana nifanarahana. Fantatra tamin'ny fiposahan'ny masoandro sy ny filentehan'ny masoandro izy ireo.

Tsy dia iray akory aho ho an'ny firavaka volafotsy, fa raha misy hita eto dia ity: ny fitsaboana anao sy ny voka-dratsiny naharitra dia nandratra sy nampijaly, saingy angamba azonao atao ny mamela azy ireo ho antony iray hanafahana ny tenanao amin'ny kolontsaina mampihomehy. fanantenana izay minono am-pahatsorana - ho an'ny ankamaroan'ny olona.

Ny anao ao anatin'ny fahamendrehana,

Miri

Miri Mogilevsky dia mpanoratra, mpampianatra ary mpitsabo amin'ny fampiharana any Columbus, Ohio. Manana BA amin'ny psikolojia avy amin'ny Northwestern University sy master amin'ny asa sosialy avy amin'ny University Columbia. Voamarina fa voan'ny homamiadan'ny nono dingana 2a izy ireo tamin'ny Oktobra 2017 ary nahavita fitsaboana tamin'ny lohataona 2018. Manana tovovavy 25 eo ho eo i Miriama amin'ny andrana chemo ary mankafy mampiasa azy ireo stratejika. Ankoatra ny homamiadana dia manoratra momba ny fahasalaman'ny saina, ny maha izy azy, ny firaisana ara-nofo sy ny fanekena ary ny fanaovana zaridaina koa izy ireo.