Fisotroana Adaptogène mba hisotroana angovo bebe kokoa sy tsy dia adin-tsaina

Votoatiny

• Fisotroana adaptogen an-trano
• Maraina: maraina mamiratra
• Tolakandro: Voatifitra fanoherana ny adin-tsaina
• Alina: Potion-Down Potion
• Fisotroana Adaptogen am-bifotsy ho an'ny fitrohana mora
• Orana maimaim-poana
• Droplet
• singa
• Taika
• Adaptogen misotro vovoka hitazonana ny pantryo
• ReNude Chagaccino
• Kafe Adaptogen Instant Sigmatic efatra
• Powder Adaptogen Goldmine
• Kakao kosmika ranom-bolana
• Famerenana ho an'ny

Amin'izao fotoana izao, mety efa nandre momba ny hype fanampin-tsakafo adaptogen ianao. Fa raha sanatria ka eo aoriana amin'ny fironana ianao dia ity misy famerenana fohy sy mamy: Adaptogens dia zava-maniry sy zavamaniry manokana izay voalaza fa manampy ny vatana manoloana ny vokatry ny toe-javatra mampahory, ary indrindra indrindra, dia mety ho toy ny fanampiana amin'ny torimaso, mampihena mamaivay, mamehy ny havizanana, misoroka ny fahasimban'ny sela ary maro hafa, araka ny lahatsoratra navoaka tao amin'ny gazety Fitsaboana sinoa.

Azonao atao ny manisy isa adaptogens amin'ny endrika pilina sy siligaoma, fa raha tsy faly be ianao amin'ny fanampiana fanampin-tsakafo iray hafa amin'ny regimenanao maraina dia misy zava-pisotro adaptogen hanampy. Azonao atao ny manangona zava-pisotro adaptogen efa voafono sy am-bifotsy izay manome fahafaham-po anao, ary koa vovoka azonao ampiana amin'ny zava-pisotro tianao indrindra mandritra ny dianao.

Ary raha aleonao manamboatra ny ~ elixir ara-pahasalamana ~ hatrany am-boalohany dia manana safidy ianao, misaotra an'i Katie Dunlop, ilay lehiben'ny vehivavy sy mpanazatra ao ambadiky ny Love Sweat Fitness.Dunlop dia nianjera tamin'ny lavaka bitro adaptogen rehefa nitady fomba hifehezana ny haavon'ny hormonina amin'ny alàlan'ny sakafony. (Miaina sy mifampiraharaha amin'ny hypothyroidism sy ny aretin'i Hashimoto izy.) Hitan'i Dunlop haingana fa ny anana sy ny holatra dia manana tombony azo avy amin'ny fahasalamana, anisan'izany ny ady amin'ny fivontosana, ny fihenan'ny fihenjanana, ny fiaretana ary ny fanatsarana ny fifantohana. Izany no nahatonga azy namorona fomba fahandro zava-pisotro adaptogen telo, aseho eto ambany, mba hanovana ny fomba hisotroanao rano mandritra ny andro.

Raha te handray an-tanana ny hetsika, andramo ireto zava-pisotro adaptogen am-bifotsy ireto, vovoka adaptogen, ary resipeo Dunlop etsy ambany, izay noforonina tamin'ny fotoan'ny andro nisotroanao an-tsaina azy ireo. ( Mangetaheta bebe kokoa? Fenoy ny vata fampangatsiahanao ireto zava-pisotro tsy misy alikaola ireto.)

Fisotroana adaptogen an-trano

Maraina: maraina mamiratra

Amin'ny zava-pisotro misy an'i Dunlop, ny kafe marainany no zava-dehibe indrindra, hoy izy. Ny kafeinina dia mahatonga azy tsy ho reraka, obvi. Saingy manampy ginseng ihany koa izy, adaptogène misy fiantraikany mety hampitombo ny angovo, miaraka amin'ny crème collagen voanio. "Ny fananana ireo proteinina sy tavy mahasalama ao ireo dia fomba iray lehibe hahafahako mahazo solika ao amin'ny vatako amin'ny maraina nefa tsy mila sakafo mavesatra be aho," hoy i Dunlop. (Mifandraisa: Ny vovo-dronono collagen tsara indrindra ho an'ny vehivavy, hoy ny mpahay sakafo iray)

Fangaro

• Kafe 1 kaopy, nosotroina
• Vovoka ginseng 1 sotrokely
• 1/2 sotrokely kanelina
• 2 scoops coconut collagen crème (na 1 scoop plain collagen peptides miaraka amin'ny ronono voanio 1/4)

Tolakandro: Voatifitra fanoherana ny adin-tsaina

Rehefa avo ny adin-tsainao, dia mety hitera-doza ny zava-drehetra - ny fandevonan-kanina, ny fonao, ny fahasalamanao. Mba hampihenana ny adin-tsaina rehefa mihodikodina ny tolakandro, dia miantehitra amin'ny ashwagandha i Dunlop, adaptogen izay miaro ny vatana amin'ny vokatry ny adin-tsaina. Satria ny fampihetseham-batana dia mety hampiakatra ny haavon'ny kortisol (ny hormonina miady saina), io zava-pisotro adaptogen io dia safidy tsara ihany koa amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny fampiasan-tena amin'ny tolakandro.

Fangaro

• Vinaingitra paoma episy 2 sotro fihinanana
• 1/2 teaspoon vovoka ashwagandha
• Tantely 1 sotrokely
• 1/4 kaopy rano hamafana (tsy voatery)

Alina: Potion-Down Potion

Ny chamomile dia safidy dite alohan'ny hatory, satria mifandray amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso sy ny fampihenana ny adin-tsaina. Mba hampiakarana ny antony mampitony, Dunlop dia manampy reishi, holatra adaptogenika izay voalaza fa mampihena ny adin-tsaina. Mampihetsi-po amin'ny vovoka perla ihany koa izy, izay ampiasaina amin'ny fitsaboana sinoa nentim-paharazana mba hanatsarana ny hoditra ary vao haingana dia nampifandraisina tamin'ny hetsika antioxidant mahery vaika. Ny fihenan'ny fihenjanana sy ny antioxidant dia samy miaro ny hoditra amin'ny vokatry ny fahanterana, koa hevero ho fanampiana amin'ny torimaso hatsaran-tarehy ity combo ity. (Tsy tia chamomile? Mampiasà ronono volana hanampy anao hatory.)

Fangaro

• Dite chamomile 2 gony nosotroina tamin'ny rano mafana 2 kaopy
• Tantely 1 sotrokely
• Vovoka perila 1 sotrokely
• 1 sotrokely vovoka reishi

Fisotroana Adaptogen am-bifotsy ho an'ny fitrohana mora

Orana maimaim-poana

Na mila mahatsiaro ho maivamaivana ianao, na malefaka, na mifantoka, Free Rain dia manana zava-pisotro adaptogenic ho anao. Ny tsirairay amin'ireo rano mamirapiratra tsy misy kafeinina 25 kaloria, dia misy adaptogena azo avy amin'ny famokarana maharitra sy ranom-boankazo mamono hetaheta. Ao amin'ny dikan-teny angovo misy tsiron'ny serizy, dia hahazo ginseng Siberia ianao, adaptogen fampiasa matetika hanamafisana ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena sy hanatsara ny fitadidiana sy ny fahaiza-misaina. Ao amin'ny karazana Focus misy tsiranoka voasary ra, ny vatanao dia hahazo ashwagandha, izay nasehon'ny fikarohana mba hanatsarana ny fitadidy, hampiakarana ny haavon'ny angovo ary hampihena ny fivontosana. Ary amin'ny safidy Calm misy tsiro blackberry dia hahazo fatra amam-pitiavana ianao, izay matetika ampiasaina hanamaivanana ny olana amin'ny tebiteby sy ny torimaso.

Vidio io:Free Rain Exploration Pack, $18 ho an'ny kapoaka enina, drinkfreerain.com

Droplet

Orinasa iray naorin'ny vehivavy, Droplet dia manolotra zava-pisotro adaptogen telo 35-calorie manjelanjelatra izay natao hanampiana anao hahatsapa ho mangatsiatsiaka, tony ary voaangona. Ny dikantenin'i Pretty Balanced dia mirehareha amin'ny ashwagandha, izay naseho tamin'ny fikarohana fa afaka manampy amin'ny famerana ny haavon'ny fihenjanana, ary mihinana ranom-boasarimakirana fotsy sy ranom-boasary makirana. Rehefa mila pick-me-up ianao, minono ny karazana Pretty Happy misy voankazo, izay misy rhodiola - adaptogen iray ampiasaina hampitomboana ny angovo sy ny tanjaka - ary koa ny cacao, izay naseho tamin'ny fikarohana fa afaka manampy anao toe-po. Ary mba hanampiana amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny vatanao sy ny sainao, esory ny vilanin'ny gingery Pretty Bright, izay misy reishi, singa iray ampiasaina amin'ny fanafody sinoa nentim-paharazana ho fampiroboroboana ny fahasalamana, ny faharetana ary ny fanampiana ny hery fiarovan'ny vatana. (Mitsiriritra sodina mahasalama? Andramo ireto safidy tsy misy siramamy ireto.)

Vidio io: Droplet Wellness Kit, $ 20 ho an'ny kapoaka telo, drinkdroplet.com

singa

Raha tsy ny karibonetrao ny karbaona dia safidio ny zava-pisotro adaptogen an'ny Elemen izay tsiro toy ny dite ary tsy misy miboiboika tanteraka. Alohan'ny handehananao any amin'ny toeram-panatanjahan-tena, misotroa ny tsiron'ny Vitality, izay misy ginseng (lazaina hanatsara ny tanjaka ara-batana) sy rhodiola (ampiasaina amin'ny fomba nentim-paharazana mba hampitombo ny hery, hery ary hery). Mba hatanjaka amin'ny tolakandron'ny tolakandronao dia vahao ny Focus, izay ampidirina amin'ny schisandra, hoy ny adaptogen iray izay hampitombo ny fahavelomana sy hanatsara ny fahasalamana ara-tsaina. Alohan'ny fivoriana lehibe, misotroa kapoaka Calm, izay mampiasa basilika masina manala tebiteby. Ary rehefa vonona hamely ny ahitra ianao dia andramo ny can of Sleep, izay misy ashwagandha hampangina ny saina. (Mifandraisa: Tokony handray fanafody fanampiny alohan'ny fampiofanana ianao?)

Vidio io:Elements Sampler Pack, $42 ho an'ny kapoaka 12, elementsdrinks.com

Taika

Atambaro ny zava-pisotro kafe tianao amin'ny adaptogens sy holatra azo ampiasaina, dia hahazo Taika ianao. Ny orinasa dia mampifangaro ny ashwagandha manala ny adin-tsaina, ny cordyceps mampatanjaka ary ny reishi manatanjaka ny hery fiarovana amin'ny ronono oat am-bifotsy sy latte macadamia, ary koa ny kafe mainty am-bifotsy. Ireto zava-pisotro adaptogen ireto dia tsy misy kafeinina kely noho ny kapoak'i Joe mahazatra anao, amin'izay ianao tsy hahatsapa ny jitters any aoriana. (Ary, eny, izany no nomeraon-telefaonan'ny orin'izy ireo eo aloha.)

Vidio io: Taika Sampler Pack, $36 ho an'ny kapoaka enina, taika.co

Adaptogen misotro vovoka hitazonana ny pantryo

ReNude Chagaccino

Mba hanampiana tosika ara-pahasalamana amin'ny kapoakan'ny java maraina dia hafafazo ao anaty fonosana ReNude's Chagaccino. Ny vovoka fisotro adaptogen dia namboarina tamina chaga ala mikitroka - holatra iray voalaza fa manana toetra mampiavaka ny bakteria, anti-inflammatoire, antioxidant ary anti-tumor. Fanampin'izany, misy kakao mampisondrotra ny toe-po sy kanelina Ceylon koa izy io, akora miady amin'ny areti-mifindra voalaza fa mampihena ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra sy manatsara ny fiasan'ny saina. Ary tsy mila miahiahy momba ny fanandramana azy toy ny loto ianao: ny vovoka adaptogen dia mamy maivana amin'ny erythritol alikaola siramamy.

Vidio io:ReNude Chagaccino, $30 isaky ny fonosana 10, drinkrenude.com

Kafe Adaptogen Instant Sigmatic efatra

Raha mikasa ny hanao ny fanazaran-dratsinao maraina ho tsotra kokoa ianao, dia ario ny mpanao kafe 10-kapanao ho an'ny kafe Sigapika Instap Adaptogen avy hatrany. Ny vovon-drongony adaptogen dia misy kafe eo noho eo (vita amin'ny voan-kafe arabica organika), ashwagandha manamaivana ny adin-tsaina, ginseng Siberia manamafy ny hery, basilika masina mampitony, ary holatra chaga manohitra ny inflammatoire. Satria ny kafe dia manana kafeinina 50 miligrama fotsiny - antsasaky ny vola hita ao anaty kaopy kafe mahazatra - dia tsy mila manahy ianao fa hianjera adiny iray aorian'izay.

Vidio io:Kafe Sigmatic Instant Adaptogen efatra, $ 15 ho an'ny fonosana 10, amazon.com

Powder Adaptogen Goldmine

Aorian'ny faran'ny herinandro iray be atao, milamina, mamelà, ary mamelombelona ny vatanao amin'ny alàlan'ny fanampiana Goldmine's Adaptogen Powder amin'ny fanazaran-tena ataonao. Ny vovoka dia misy fifangaroan'ny ashwagandha mampitony, cordyceps mampatanjaka, ary chaga manohitra ny inflammatoire, ary koa ny reishi sy astragalus - adaptogens roa voalaza fa manamafy ny hery fiarovana. Manampia sotrokely fotsiny amin'ny kafe, ranom-boasary, dite, malama, na rano hatramin'ny intelo isan'andro mba hahazoan'ny adaptogen zava-mahadomelina vovoka.

Vidio io: Goldmine Adaptogen Powder, $28, freepeople.com

Kakao kosmika ranom-bolana

Amin'ireny takariva mangatsiaka sy maty-ririnina ireny, atakorano ny kaopy mahazatra Miss Misso ho an'ny fifangaroana sôkôla mafana avy amin'ny Moon Juice. Ny vovony dia misy kakao hanandratana ny fanahinao, ashwagandha hanakanana ny adin-tsaina, reishi hanamafisana ny hery fiarovana, ary shatavari, izay voalaza fa mampitombo ny androm-piainana ary misy fiantraikany amin'ny fahanterana. Mba hanafanana ny vatanao * sy * hahazoana ireto perks ireto dia arotsaho ao anaty rano mafana valo na ronono mafana ny sotro fihinana adaptogen roa sotro, avy eo afangaro amin'ny zava-pisotro mahery vaika. (Mifandraika: Mipoaka ny baomba sôkôla mafana amin'ny Internet — Ity ny fomba fanaovana azy)

Vidio io: Moon Juice Cosmic Cocoa, $ 30, credobeauty.com

• nataon'i Renee Cherry
• Nosoratan'i Megan Falk

Famerenana ho an'ny