Fomba fiasa 3 mety hiseho eo amin'ny fifandraisanareo ny aretin'ny fihinan'ny sakaizanao

Votoatiny

• 1. Mihalalina ny olana miaraka amin'ny sarin'ny vatana
• 2. Mety hampahory ny hetsika atao amin'ny sakafo
• 3. Mety ho sarotra ny manokatra
• Ny fifampiresahana misokatra dia ahafahan'ny vadinao mizara ny olany, mangataka fanampiana, ary manamafy ny fifandraisanareo

Ary inona no azonao atao na holazainao mba hanampiana.

Tamin'ny iray tamin'ireo daty voalohany niarahako tamin'ny namako ankehitriny, tao amin'ny trano fisakafoanana Indiana fusion iray izay efa tsy mandeha intsony ao Filadelfia, nametraka ny forony izy ireo, nijery ahy tamim-pahanginana ary nanontany hoe: "Ahoana no hanampiako anao amin'ny fahararianao amin'ny aretina?"

Na dia nofinofisiko aza ny hanana an'ity resadresaka nifanaovana tamina mpiara-miasa vitsivitsy ity nandritra ny taona maro, dia tsy hitako izay nolazaiko tampoka. Tsy nisy olona avy amin'ny fifandraisako taloha nanontany ahy io fanontaniana io. Raha tokony ho izany dia voatery notereko foana ny fampahalalana momba ny mety hisehoan'ny aretiko mihinana amin'ny fifandraisanay amin'ireo olona ireo.

Ny fahafantaran'ny namako ny maha-ilaina an'ity resaka ity - ary nandray ny andraikiny tamin'ny fanombohana izany - dia fanomezana izay tsy natolotra ahy hatrizay. Ary zava-dehibe kokoa noho ny tsapan'ny ankamaroan'ny olona izany.

Tao amin'ny fanadihadiana tamin'ny 2006 izay nijery ny fomba ahitan'ny vehivavy manana anorexia nervosa fifandraisana akaiky amin'ny fifankatiavan'izy ireo, ireo vehivavy ireo dia nanondro ireo mpiara-miombon'antoka aminy hahatakatra ny tsy fihinanan'izy ireo amin'ny sakafo satria antony iray lehibe mahatsapa ny maha-akaiky ny fihetseham-po. Na izany aza, matetika ny mpiara-miasa dia tsy mahalala ny fiantraikan'ny aretin-tsakafo ao amin'ny sakaizany amin'ny fifandraisany am-pitiavana - na koa amin'ny fomba hanombohana ireo resaka ireo.

Mba hanampiana ahy dia nanangona fomba antsokosoko telo aho mba hisehoan'ny fikorontanan'ny sakafon'ny sakaizanao amin'ny fifandraisanao, ary ny zavatra azonao atao hanampiana azy ireo amin'ny tolona na ny fahasitranany.

1. Mihalalina ny olana miaraka amin'ny sarin'ny vatana

Raha miresaka sary amin'ny vatana eo amin'ireo olona manana aretina misakafo dia mety hihalalina ireo olana ireo. Izany dia satria ireo olona manana aretina misakafo, indrindra ireo izay vehivavy, dia azo inoana fa tsy hahatsapa ho ratsy endrika ny vatana noho ny hafa.

Raha ny marina, ny endrika ratsy amin'ny vatana dia iray amin'ireo fepetra voalohany hamaritana fa voan'ny anorexia nervosa. Matetika antsoina hoe fikorontanan'ny sary, ity traikefa ity dia mety hisy fiatraikany ratsy amin'ny olona manana aretina misakafo, anisan'izany ny firaisana.

Amin'ny vehivavy, ny endrika ratsy amin'ny vatana dia afaka miditra rehetra faritra misy ny firaisana ara-nofo sy ny fahafaham-po - avy amin'ny faniriana sy ny fanentanana ka hatramin'ny orgasme. Raha ny amin'ny fomba hisehoan'izany eo amin'ny fifandraisanareo dia mety ho hitanao fa ny vadinao dia manalavitra ny fanaovana firaisana amin'ny jiro, mifehy ny fanaovana akanjo mandritra ny firaisana ara-nofo, na variana mihitsy aza mandritra ny fotoana satria mieritreritra ny endrik'izy ireo izy ireo.

Inona no azonao atao Raha mpiara-miasa amin'ny olona manana aretina misakafo ianao dia zava-dehibe ny fanamafisanao sy ny fanomezan-toky anao fa manintona ny mpiara-miasa aminao - ary mahasoa. Aza hadino ny mahatadidy fa mety tsy ho ampy hamahana azy irery ny olana. Amporisiho ny sakaizanao hiresaka momba ny tolona ataon'izy ireo, ary hiezaka hihaino tsy misy fitsarana. Zava-dehibe ny mahatadidy fa tsy momba anao sy ny fitiavanao izany - momba ny vadinao sy ny fikorontanan-dry zareo izany.

2. Mety hampahory ny hetsika atao amin'ny sakafo

Betsaka ny fihetsiky ny tantaram-pitiavana ekena ara-kolotsaina no misy sakafo - boaty sôkôla ho an'ny Andron'ny mpifankatia, alina iray mankany amin'ny foiben'ny distrika mba hankafizanao mitaingina vatomamy sy landy, daty iray amin'ny trano fisakafoanana mahafinaritra. Fa ho an'ny olona manana aretina misakafo, ny fisian'ny sakafo fotsiny dia mety hiteraka tahotra. Na ny olona sitrana aza dia mety ho tratra rehefa mahatsapa ho tsy voafehiny amin'ny sakafo.

Izany dia satria, mifanohitra amin'ny eritreritry ny besinimaro, ny olona dia tsy voatery hiteraka tsy fihinanan-kanina noho ny mahia noho ny fenitry ny hatsaran-tarehy.

Fa kosa, ny tsy fihinanan-kanina dia aretina be pitsiny misy fitaomana biolojika, ara-tsaina ary ara-tsosialy, izay matetika mifandraika amin'ny fahatsapana fatratra sy fifehezana. Raha ny marina, ny fisian'ny fikorontanana amin'ny fihinanana sy ny fanahiana dia mahazatra.

Raha ny voalazan'ny National Eating Disorder Association, ny aretin-tebiteby dia miara-miaina amin'ny 48 ka hatramin'ny 51 isanjaton'ny olona manana anorexia nervosa, 54 ka hatramin'ny 81 isanjaton'ny olona manana bulimia nervosa, ary 55 ka hatramin'ny 65 isan-jaton'ny olona manana aretina misakafo.

Inona no azonao atao Ny hetsika mifandraika amin'ny sakafo dia mety miteraka fihenjanana amin'ireo olona manana aretina misakafo, ary noho io dia tsara kokoa ny misoroka ireo fitsaboana ireo tsy ampoizina. Na misy olona manana aretina ara-sakafo ankehitriny, na efa sitrana, dia mety mila fotoana izy ireo hiomanana amin'ny hetsika atao amin'ny sakafo. Manorata amin'ny vadinao momba ny zavatra ilain'izy ireo manokana. Ankoatr'izay, alao antoka fa tsy haniry eo amin'izy ireo mihitsy ny sakafo - na dia mamy toy inona aza ny fikasan'ny mofomamy fitsingerenan'ny andro nahaterahanao.

3. Mety ho sarotra ny manokatra

Tsy mora velively ny milaza olona iray momba anao - na efa nanana - tsy fihinanan-kanina. Ny stigma momba ny fahasalamana ara-tsaina dia hatraiza hatraiza, ary ny fiheverana momba ny tsy fihinanan-kanina dia be dia be. Ampifandraisina amin'ny zava-misy fa ny olona manana aretina misakafo matetika ary ny vehivavy manana aretina misakafo dia mampiseho ny mety kokoa amin'ny traikefa ara-pifandraisana ratsy, ny fanaovana resadresaka akaiky momba ny aretin-tsakafo ho an'ny vadinao dia mety hanaporofo fa sarotra.

Saingy ny famoronana toerana ho an'ny olon-tianao hiresaka aminao momba ny zavatra niainany no ivon'ny fananganana fifandraisana salama amin'izy ireo.

Raha ny marina, ny fandinihana dia nahita fa, rehefa nijery ny fomba nandikan'ny vehivavy manana anorexia nervosa ny filan'izy ireo manodidina ny firaisana ara-nofo, ny tsy fanjarian-tsakafo dia nahatonga ny haavon'ny fahatsapana akaiky ara-pihetseham-po sy ara-batana tsapan'izy ireo teo amin'ny fifandraisan'izy ireo. Ankoatr'izay, ny fahafahany miresaka an-karihary ny zavatra niainany momba ny tsy fihinanan-kanina miaraka amin'ireo mpiara-miasa aminy dia fomba iray hananganana fahatokisana ny fifandraisan'izy ireo.

Inona no azonao atao Ny fahafaha-midinika ny aretin'ny fihinan'ny namanao am-pahibemaso sy am-pahamarinana, ary miaraka amin'ny fahalianana aseho, dia afaka manampy azy ireo hahatsapa ho azo antoka sy marina kokoa amin'ny fifandraisana. Tsarovy fotsiny fa tsy takiana ianao hahafantatra ny valiny tonga lafatra amin'ny fizaran'izy ireo. Indraindray dia ampy ny mihaino sy manolotra fanampiana.

Ny fifampiresahana misokatra dia ahafahan'ny vadinao mizara ny olany, mangataka fanampiana, ary manamafy ny fifandraisanareo

Ny mampiaraka olona manana aretina misakafo dia tsy mitovy amin'ny mampiaraka olona manana aretina mitaiza na kilemaina - tonga miaraka amin'ny fanamby tsy manam-paharoa. Misy anefa ny vahaolana amin'ireo fanamby ireo, ny maro amin'izy ireo dia miankina amin'ny fifandraisana malalaka amin'ny vadinao momba ny filan'izy ireo. Ny fifandraisana azo antoka sy malalaka dia vato fehizoron'ny fifandraisana sambatra sy mahasalama. Io dia ahafahan'ny mpiara-miasa aminao mizara ny olan'izy ireo, mangataka fanampiana, ary noho izany manamafy ny fifandraisana amin'ny ankapobeny. Ny famelana ny sakaizanao hanana aretina misakafo ny toerana anaovany io traikefa io ho ampahany amin'ny fifandraisanao dia afaka manampy azy ireo amin'ny dia.

Melissa A. Fabello, PhD, dia mpanabe feminista izay mifantoka amin'ny politika amin'ny vatana, ny kolotsaina hatsaran-tarehy ary ny tsy fihinanan-kanina ny asany. Araho ao amin'ny Twitter sy Instagram izy.