Ity horonantsary vaovao ity dia manaporofo fa i Eva Longoria dia mpanjakavavin'ny fampihetseham-pandresena trampoline

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Na yoga, fihazakazahana na fampiakarana mavesatra dia mahita fomba vaovao foana i Eva Longoria hizaha toetra tena ao amin'ny gym - ary vao tsy ela akory izay, dia variana tamin'ny fampiofanana trampolinina izy. (ICYMI, mpampianatra momba ny aerobika ilay mpilalao sarimihetsika talohan'ny nahavitanyVehivavy tokantrano kivylaza.)

Tao amin'ny horonan-tsary Instagram vaovao, Longoria dia nizara horonantsary mandany fotoana fohy momba ny fanorotoroany fampihetseham-batana iray nifanena tamina trampolinina kely tao an-tranony. Mitafy akanjo miloko mena - miantsena mitovy amin'izany ao amin'ny Girlfriend Collective (Buy It, $88, girlfriend.com) - ny mpilalao sarimihetsika dia manomboka ny fanazaran-tenany miaraka amin'ny andian-dahatsary mitsambikina, mifangaro amin'ny lohalika avo sy daka avo miaraka amin'ny rantsan-tongotra. . Manao izany mandritra ny fotoana rehetra izy, mitafy fonon-tànana misy lanjany azo ovaina (Vidio, $ 25, amazon.com) sy Bala Bangles (Vidio, $ 49, amazon.com) amin'ny kitrokeliny ho an'ny may fanampiny. Ny dumbbells manga sy teal Instagrammable koa apetraka eo alohan'ny trampolony. (Mifandraisa: Dumbbells 10 azo ovaina tsara indrindra hahazoana fampiofanana tsara ao an-trano)

Girlard Collective Unitard Ao amin'ny Moss $ 88.00 miantsena izany Girlfriend Collective Fonon-tanana milanja azo zahana $25.00 miantsena any Amazon Bala Bangles In Black $ 49.00 miantsena an'i Amazon

Avy eo izy dia nihohoka tamin'ny lohaliny ary nanao daka vodin-tongotra tokana niaraka tamin'ny lava-bato, fiovan'ny tongotra sasany, ary fitokonana feno. "Manomàna fotoana hahitana ny gadonao manokana," hoy ilay mpilalao sarimihetsika nanoratra teo akaikin'ilay lahatsoratra.

Raha ny marina, ny hany zavatra mahavariana kokoa noho ny fananganana gym ao an-tranony dia ny fandrindrana azy mandritra ny fotoana rehetra - tsy miala velively ilay mpilalao sarimihetsika.

Izany hoe, nanam-potoana hanaovana fanazaran-tena izy; Tsy vaovao loatra ny fitiavan'i Longoria amin'ny fanazaran-tena trampoline. Tamin'ny volana martsa, nizara horonantsary iray hafa momba ny tenany nanorotoro fanazaran-tena cardio izy, nanoratra hoe: "Tsy afaka miaina tsy misy trampoline aho!"

Nampahafantarina azy voalohany tamin'ny fitaovana fanazaran-tena tamin'ny volana novambra 2020 niaraka tamin'ny namany Elsa Marie Collins. Ilay mpilalao sarimihetsika dia nizara horonantsary Instagram iray momba ny fitsambikinany tamina trampolinina niaraka tamin'ny dumbbell teny an-tànany ary teny an-tànany kosa ilay zanany lahy 2 taona, dia i Santi. "Nanandrana fampihetseham-batana vaovao androany ary te handray anjara i Santi," hoy izy nitondra ny lohateny hoe. "Miala tsiny, @elsamariecollins manana mpampianatra vaovao aho!"

Taorian'izay dia voadona i Longoria - hany ka nomen'i Collins azy JumpSport 350 Fitness Trampoline (Buy It, $329, amazon.com) hanampiana azy ao an-tranony. "Elsa dia nandatsaka trampolinina vaovao ho ahy," Longoria dia nizara tamina horonantsary hafa, toa sahala amin'ny zazakely ny marainan'ny Noely. "Izy io dia tokony ho ny 'Rolls Royce' an'ny trampolines," hoy izy. "Tokony holazaiko fa tsy mitovy izany - amin'ny fomba tsara."

JumpSport Indoor Lightweight Heavy Duty Fitness Trampoline $329.00 miantsena any Amazon

ICYDK, JumpSport Trampolines dia foto-tsakafo amin'ny ankamaroan'ny studio trampoline. Celebs toy ny Goldie Hawn dia tia ny tongony miolikolika an'ny marika, izay manome fitoniana fanampiny mba tsy hanahirana anao mihetsika ireo fitaovana rehefa mitsambikina ianao. Tsy izany ihany, fa ny trampoline dia manana tady bungee azo amboarina izay manome haavo telo, ka azonao atao manokana izany mifototra amin'ny lanjanao sy ny halaliny na ny halalin'ny tianao ho tonga. (Mifandraisa: Ahoana ny fomba fananganana gym ao an-trano izay tena tianao hiasa)

Rehefa notsapain'i Longoria ny tenany dia nilaza izy fa tsikariny avy hatrany ny fahasamihafana raha ampitahaina amin'ny trampolinina nampiasainy nandritra ny fampiofanana nataony voalohany. "Andriamanitra ô, mahatalanjona izany fahatsapana izany," hoy izy sady nitsambikina. "Mahatsiaro ho tsara kokoa amin'ny lohaliko izany."

Ny trampolines fanaovana fanatanjahan-tena dia fomba tsara iray hijanonan'ireo olona manana olana iraisana. "[Ny kilasy trampolinina] dia ny fampihetseham-batana mety indrindra ho an'ireo olona manana olana amin'ny vatana ambany, toy ny kitrokely, lohalika, valahana, na fanaintainana ambany", hoy i Pete McCall, C.S.C.S., mpitsabo aretin-tsaina ho an'ny American Council on Exercise, izay efa nilaza tamin'ny teo aloha.endrika. "Ny fahamendrehan'ny trampolinina dia ahafahan'ny vatana mihetsika tsy misy fihenjanana fanampiny amin'ny hery fanoherana ny tany." (Mifandraisa: Fanazaran-tena amin'ny bandy fanoherana kely miisa 6 ho an'ny tanjaka hip)

Na dia malemy kokoa noho ny hazakazaka aza, ny mitsambikina amin'ny trampoline dia mbola fanazaran-tena mahafaty. Ny fikarohana avy amin'ny American Council on Exercise dia nanoro hevitra fa tsy vitan'ny manatsara ny fahasalamanao cardiorespiratory fotsiny izany, fa koa ny fandoroana kaloria mandritra ny fanatanjahan-tena trampoline dia toa mitovy amin'ny mihazakazaka 10 minitra. (Jereo: Nahoana no tsara kokoa ny mitsambikina amin'ny trampoline noho ny mihazakazaka)

Ny ampahany tsara indrindra? Ny trampolines fanaovana fanatanjahan-tena dia fitaovana fampiasan-tena tsara tarehy. Tsy hoe mora tehirizina izy ireo, fa azo ampiasaina ho sehatra hampisondrotra ny fampiofanana anao - zavatra nasehon'i Longoria tamin'ny lahatsorany farany sy tamin'ny lahatsoratra iray hafa nozarainy tamin'ny Desambra 2020.

Amin'io sary io dia hitany fa nampiasa ny trampoliny vaovao, fa tsy nitsambikina teo amboniny izy fa nampiasa azy io ho fandanjalanjana kosa rehefa nanorotoro ny havokavoko tamin'ny fiandrasana fampihetseham-batana vaovao avy amin'ny Elite Eleven Sporting. "Ny hany zavatra mampihetsi-po ny maraina dia ny akanjo mahafatifaty! 💪🏽," hoy izy nanoratra tao amin'ny fanazavana.

Mitady ny hanandrana ny fanazaran-tena any an-trano? Midira ao amin'ny klioban'ny trampoline Longoria amin'ny alàlan'ny fividianana trampoline fanatanjahan-tena tsara indrindra ho an'ny cardio anatiny.

Famerenana ho an'ny

dokam-barotra