Fanatanjahan-tena fanaovana sary sokitra an-doha avy any Barre3

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Mitady vatana ballerina tsara tarehy tsy misy fikorotanana iray? "Mila fihetsika iniana atao izany ary ahena ny fihetsika sy fisefoana, amin'izay ianao miasa hozatra lalina," hoy izy Sadie Lincoln, mpamorona ity fanatanjahan-tena ity sy mpanorina ny barre3, studio fanatanjahan-tena misy toerana maherin'ny 70 any Etazonia. Mikororoka moramora izy, mifantoka amin'ny faritra misy olana toy ny feny, tanany ary andilany ary koa manatsara ny fifandanjana sy ny fandrindrana. Part barre izy io, ampahany yoga-meets-Pilates, ary miorim-paka amin'ny dihy avokoa, noho izany dia manome vokatra ara-tsaina ihany koa: Ny fanatanjahan-tena izay mifantoka amin'ny fofonaina sy ny fihetsika malefaka dia tsara amin'ny fampihenana ny adin-tsaina, hoy ny fanadihadiana nataon'ny Oniversiten'i Cincinnati.

"Mifantoha amin'ny fitadiavana ny fahatsorana sy ny ezaka isaky ny mihetsika ary aorian'ny hahatsapanao ho mahia sy matanjaka kokoa ianao, ary miorim-paka, mamelombelona ary tsy dia manahy koa", hoy i Lincoln. Araho miaraka amin'i Lincoln amin'ny horonantsary etsy ambany, noforonina manokana ho an'ny endrika. Ary aza hadino ny mandray ny nomerao Desambra 2014 an'ny endrika ho an'ny sary tsara tarehy kokoa amin'ireto hetsika aingam-pandihizana ireto!

Famerenana ho an'ny