Ny soa azo avy amin'ny ginger ara-pahasalamana

Votoatiny

• Inona no atao hoe sakamalao?
• Ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny sakamalao
• Ahoana ny fampiasana Ginger Root
• Tavoahangy mafana
• Voasarimakirana sy sakamalao IcedDite
• Famerenana ho an'ny

Azo inoana fa nisotro ginger ale ianao mba hanasitranana aretim-bavony, na nasiana sushi miaraka amin'ny silaka voatsindrona, saingy mbola misy fomba maro ahafahana manararaotra ny tombontsoa ara-pahasalamana rehetra azo avy amin'ny ginger. Sady manana tsiro mahery izy io no sakafo mahavelona.

Inona no atao hoe sakamalao?

Ny sakamalao dia avy amin'ny faka ambanin'ny tany, na rhizome, an'ny Zingiber officinale zavamaniry. Azo maina ho vovoka na hohanina vaovao, samy manana tombony ara-pahasalamana mitovy amin'izany - na misotro rano ianao, mamadika azy ho ranom-boaloboka, savony iray, dite sakamalao, na lapoaly. Ny tsiro ny sakamalao misy savony dia avy amin'ny kely kokoa rehefa mampiasa ny fotony vaovao ianao, koa ny sakam-bary eraky ny sotro eraky ny sotrokely dia mitovy amin'ny sotrokely sakamalaho vao nokaina.

Ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny sakamalao

Ny ginger vaovao iray eran'ny sotrokely dia tsy misy afa-tsy kaloria roa, saingy tsy maivana izy io. Ho fanampin'ny tantarany taloha ho toy ny vahaolana amin'ny vavony marary saina, ity zava-manitra ity dia misy siansa mafy ao aoriany. Ireto ny tombontsoa ara-pahasalamana atolotry ny sakamalao.

Miasa ho toy ny anti-milaza zavatra."Ny fakan'ny ginger dia misy singa maromaro toy ny gingerols izay afaka misoroka na mampihena ny firafitry ny sela immune amin'ny cytokines izay miteraka areti-maso", hoy i David W. Hoskin, Ph.D., mpampianatra ao amin'ny Oniversite Dalhousie any Kanada. Ny ginger dia afaka manampy ny olona voan'ny aretina vokatry ny areti-maso mitaiza, hoy i Hoskin, ary ireo fananana anti-inflammatoire ireo dia mety hiaro amin'ny homamiadana. (Ampifanaraho amin'ny ginger miaraka amin'ny karmerika, izay manana tombony manohitra ny inflammatoire, ho fiarovana fanampiny.)

Fanarenana fanampiana aorian'ny fampihetseham-batana mahery. Fiofanana ho amin'ny hetsika lehibe izay hanohitra ny hozatrao? Ny fihinana sakamalao alohan'ny fampihetseham-batana henjana dia mety hanampy anao hahatsapa ho matanjaka kokoa avy eo, hoy ny fanadihadiana iray navoaka tao Fikarohana Phytotherapy. Ny olona izay nandany sakamalao efatra grama (mihoatra ny roa sotrokely) dia tany isan'andro nandritra ny dimy andro talohan'ny fotoanan'ny fampihetseham-batana fanoherana dia matanjaka 48 ora aorian'ny fampiofanana noho ireo izay nandany placebos fa tsy.

Ahenao ny kolesterola LDL. Ny fonao dia hisaotra anao amin'ny fampidirana ity zava-manitra ity amin'ny sakafonao. Famerenana fanadihadiana navoaka tao amin'ny diary Phytomedicine dia nanambara fa ny olona izay nameno ny sakafony tsy tapaka amin'ny mihoatra ny 2,000 mg isan'andro (mihoatra ny iray sotrokely kely) amin'ny ginger tany dia nampihena ny kolesterola LDL mitroka ny lalan-drany amin'ny isa 5 eo ho eo.

Manampy anao hifehy ny siramamy ao amin'ny ranao. Ny sakamalao dia afaka manampy ny olona voan'ny diabeta karazana 2 hanatsara ny toe-pahasalamany rehefa mandeha ny fotoana, hoy ny sosokevitra fandinihana natao tao amin'ny gazety Fanafody. Ny olona voan'ny diabeta karazany 2 izay nihinana teo anelanelan'ny eran'ny sotrokely iray sy ny ginger roa teo ho eo isan'andro nandritra ny valo ka hatramin'ny 12 herinandro dia nanatsara ny hemoglobine A1C, marika iray izay manondro ny tahan'ny siramamy ao anatin'ny telo volana lasa.

Mampionona ny maloiloy mandritra ny fitondrana vohoka. Ao amin'ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny gazety Fandinihan'ny manam-pahaizana momba ny fivarotam-panafody, ny mpikaroka dia nandinika fanafody mahazatra valo ho an'ny maloiloy amin'ny fitondrana vohoka ary nanatsoaka hevitra fa ny ginger no safidy tsara indrindra hampihenana ny maloiloy sy ny fandoavana. Afaka manampy anao koa ny ginger rehefa tonga ny zaza. Ireo vehivavy izay naka famenon-tsofina aorian'ny fizarana C dia nahazo ny fahaizany mihinana haingana kokoa noho ireo nipoitra placebo, hoy ny fikarohana navoaka tao amin'nyTatitra ara-tsiansa.

Ahena ny maloiloy amin'ny fomba fitsaboana. Ho an'ny olona miatrika fitsaboana homamiadana na fandidiana, ny sakamalao dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny maloiloy koa. Famerenana fanadihadiana navoaka tao amin'nyBMJ Open Manoro hevitra fa ny olona omena sakamalaho alohan'ny fandidiana laparoscopic na fandidiana obstetric na gynecologique dia mihena ny mety hisian'ny maloiloy sy mandoa raha oharina amin'ireo izay tsy nomena sakamalaho. Ny sakamalao dia afaka manampy ny mararin'ny fitsaboana simika ihany koa na dia mahatsapa ho maloiloy aza, accoridng amin'ny fikarohana navoaka taoSakafo mahavelona.

Manamaivana soritr'aretin'ny colitis ulcerative. Ny fiantraikan'ny fiarovan-tenan'ny ginger dia mety hiitatra amin'ny olona voan'ny aretin'ny gastrointestinal (izay, FYI, dia manana vehivavy maro). Ny olona voan'ny colitis ulcerative (aretin'ny tsinay mampaty) izay nandany sakamalao 2.000mg (mihoatra ny iray sotrokely) isan'andro isan'andro dia nihena ny hamafin'ny aretiny sy ny fitomboan'ny kalitaon'ny fiainana, hoy ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny diaryFitsaboana mifameno amin'ny fitsaboana.

Ahoana ny fampiasana Ginger Root

Raha ny momba ny fampiasana ny fakan'ny ginger, ity akora masiaka ity dia tsy vitan'ny hoe manome daka ny voankazo sy legioma. Azonao atao ny manampy sakamalao voadio ho an'ny marinades sy saosy.

Manaova smoothie ginger (Ginger Smoothie):Atsofohy sakamalao vaovao iray santimetatra ny sakamalaho vaovao, hoy i Susan McQuillan, MS, R.D.N., C.D.N., mpitsabo sakafo any New York City.

Manaova ranom-boankazo (Ginger juice): Andramo ny fikafika haingana an'i McQuillan: aforeto lamba famaohana sakamalaho eo ambonin'ny lamba famaohana antsasaky ny taratasy, ary avy eo angony ny sisiny. Kitiho eo ambonin`ny lovia kely iray ny fonosana sakamalao mba hanangonana ilay ranom-boankazo. Avy eo ampio amin'ny lovia karizy, lasopy voatavo butternut, na dite.

Ampiasao ny fakan'ny ginger ho toy ny topping. Faka faka-jaza Julienne ary kasoka amin'ny hafanana antonony miaraka amina menaka kely ao anaty lapoaly tsy matevina mandra-pahatongan'ny volony sy somary mena, hoy i McQuillan. Afafazo amin'ny ahitra izay maniry anao ny ravina mangatsiaka, lehibe amin'ny fries fikotrohana, hoy izy nanampy.

Asiana salady amin'ny salady. Manampia fakany sakamalao voatetika ho an'ny akanjo salady namboarina, toy ny menaka oliva sy ny vinaingitra paoma, hoy i Ruth Lahmayer Chipps, MS, R.D.N., mpahay sakafo ara-pisakafoanana voasoratra anarana ao amin'ny Black River Memorial Hospital any Wisconsin.

Raha mila fitaomam-panahy bebe kokoa amin'ny fomba fampiasana ny fakan'ny ginger, andramo ireto fomba fahandro enina matsiro ireto miaraka amin'ny ginger, ireto fomba fanamboarana ginger mafana sy mangatsiaka ireto, na manaova dite ginger mafana na gilasy etsy ambany.

Tavoahangy mafana

Fangaro:

• 3 ounce faka fotaka voadidy manify
• 1 kaopy rano

Làlan-kizorana:

1. Ampio ny sakamalaho sy ny rano ao anaty vilany kely.
2. Andrahoy ary avy eo ketraho. Ampio tantely mba hanandrana.

Voasarimakirana sy sakamalao IcedDite

Fangaro:

• 6 oz. sakamalaho vaovao, voahitsakitsaka ary notetehina manify
• 8 kaopy rano
• 3 voasary makirana, nozairina sy nosotroina
• 3 tablespoons tantely

Làlan-kizorana:

1. Ampangotrahina mandritra ny 6-8 minitra ny rano, ny ginger ary ny zezika sokay.
2. Esory amin'ny hafanana, afangaro amin'ny tantely, ary avela hilona mandritra ny adiny 1.
3. Afangaro ny ranom-boasary makirana, ary asio ranomandry na mangatsiaka mba haroso.

Famerenana ho an'ny