Ny fomba nihazakazaka niaraka tamin'ny sipako dia nanova ny fomba fihevitro ny fanatanjahan-tena

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Fony aho 7, nanomboka nanomana ahy sy ny anadahiko ny raiko tamin'ny 5K isan-taona ny sekoly ambaratonga voalohany. Notarihiny ho any amin'ny làlan'ny lisea izahay ary natrehiny teo am-pandehananay izany, notsikerainy ny dianay, ny fihetsikay ary ny fiakaran'ny dianay hatramin'ny farany.

Rehefa nahazo ny laharana faharoa tamin'ny hazakazaka voalohany nataoko aho dia nitomany. Nijery ny rahalahiko nivoa-doza aho rehefa niampita ny tsipika fahatongavana ary nihevitra ny tenako ho kamo noho ny tsy nahatratrarako izany trotraky ny havizanana tanteraka izany.

Taona maro taty aoriana, ny rahalahiko dia handresy amin'ny fifaninanana ekipa mpianatry ny oniversite amin'ny alalàn'ny alika mandra-pandoany, ary hianjera amin'ny kianjan'ny tenisy aho taorian'ny nanaovako fatratra ny torohevitry ny dadako hoe "henjana", mihevitra fa malemy ny mijanona. Fa nanohy ny fianarako tamin'ny oniversite niaraka tamin'ny 4.0 GPA ihany koa aho ary lasa mpanoratra matihanina mahomby.

Nipetraka teo amin'ny seza aoriana ny fihazakazahana mandra-pahatongan'ny faha-20 taonako rehefa nifindra niaraka tamin'ny sipako aho ary nanangana jogging taorian'ny asa nanodidina ny manodidina anay. Izao anefa dia izao: Nahatonga ahy ho very saina izy satria mijanona foana rehefa reraka. Moa ve tsy ny fanatanjahan-tena iray manontolo hanosehana ny fetran'ny vatanao? Hihazakazaka eo alohako aho avy eo ary hiverina hihaona aminy-Sanatria tsy hihetsika intsony ny tongotro. (Ity karazana toe-tsaina tsy misy na inona na inona ity dia tsy teknika mihazakazaka tsara indrindra koa. Mianara bebe kokoa momba ny antony tokony hampiofananao mandritra ny fotoana fanatanjahan-tena tanteraka, fa tsy amin'ny hafainganam-pandeha na lavitra.)

Nanomboka nahatsikaritra ireo fahasamihafana ara-tsaina ireo amin'ny fomba fiainako koa aho. Rehefa niara-niasa tao an-trano izahay dia niverina tany amin'ny seza izy rehefa nila fialan-tsasatra, ary tezitra aho. Inona no noeritreretiny? Tsy fantany ve fa ireny fiatoana tsy ilaina ireny dia hanalava fotsiny ny andro fiasany?

Indray andro, dia nanandrana namatotra ahy tao am-pandriana izy nandritra ny fotoana nandriany. "Miezaka ny tsy hiala sasatra aho satria vitako haingana ny asa," hoy aho.

"Miezaka maka fialan-tsasatra aho satria mankafy ny fiainana bebe kokoa," hoy izy nitifitra.

Ekena fa ny eritreritro voalohany dia inona no hahazo anao? Fa hoy aho anakampo: mankafy fiainana-inona no foto-kevitra.

Ny kinovan'ny fiainako nankafiziko dia nanosika mafy hanao asa (na fampihetseham-batana) vita haingana kokoa mba hanana fotoana malalaka bebe kokoa aorian'izay-toa ny nampianarin'ny raiko ahy. Fa, raha milaza ny marina aho dia hampiasa izany fotoana "maimaim-poana" izany mba hanaovana asa bebe kokoa. Ara-panoharana (ary indraindray ara-bakiteny) raha nanao sprint intervals ny sipako, dia teo aho nihazakazaka marathon ny fahafaham-po nitaredretra izay tsy tonga mihitsy.

Nandritra ny fihazakazahana iray ny faran'ny herinandro teo dia sosotra aho tamin'ny fijanonany sy ny fandehany ka nanontaniako hoe: "Inona no antenainao ho azo raha miala sasatra ianao?"

"Tsy fantatro," hoy izy nikatona. "Inona no antenainao ho azo amin'ny fihazakazahana tsy an-kiato?"

"Fanatanjahan-tena" hoy aho. Ny valiny marina kokoa dia izao: Ny filàna manary na mirodana. Ny fahatsapana ny zava-bita izay miaraka amin'izany.

Tsy nisy dikany ny fanazaran-tenako, ary hitako izany. Tsy niofana na inona na inona izy. Niezaka fotsiny izy hankafy ny tara-masoandro, ary nanimba ny fahafinaretany aho. (Mifandraisa: Ny fihazakazahana nanampy ahy tamin'ny farany nandresy ny famoizako postpartum)

Angamba efa nitombo be loatra ny mpitsikera ao anaty ahy, ka tsy afaka nanala izany tamin'ny hafa aho. Na angamba, ny fitenenana amin'ny namako mba hanatona ny asa, ny fanatanjahan-tena ary ny fiainana mitovy amin'ny nataoko dia ezaka nataoko mba hanomezana toky ny tenako fa mitombina ny fomba fiasako. Saingy tena nanamarina ny tenako ve aho, sa nanamarina ny dadako?

Tamin'izany no nahavoa ahy: ny fifehezana, ny asa mafy ary ny fahaizana manosika ny lasa rehefa te-hijanona ianao fa ny raiko nampiditra ahy dia nahatonga ahy ho lavitra tamin'ny asako, saingy ireo toetra tsara ireo dia tsy nampandeha ahy. Nahatonga ahy hihenjana sy ho variana izy ireo nandritra izay tokony ho a tapaka avy amin'ny tsindry amin'ny andro fiasako; fotoana iray hialana sasatra ary hamafana ny lohako.

Na dia faly aza aho nampianatra ahy ny raiko fa mandoa vola ny fanerena ny tenanao, avy eo fantatro fa misy famaritana valisoa maro samihafa. Tsy fahombiazana ny fanatanjahatena rehefa mampahory anao tsy misy antony. Ny firodana dia tsy midika fa nanome mihoatra noho ny olona eo akaikinao ianao. Ary ny toe-tsaina hentitra toy izany dia tsy mamela anao hankafy ny fiainana sy hankafy ny hetsika.

Ka nanapa-kevitra ny hampiato ny datin'ny fihazakazako ho fotoam-pampiofanana hazakazaka hafa aho. Tiako ny fomban'ilay olon-tiako: mijanona eny amin'ny tsenan'ny parasy mba hahazoana ranom-boankazo voaporitra, mijanona eo ambanin'ny hazo mba hahazoana alokaloka, ary maka gilasy eny an-dalana hody. (Mifandraisa: Ny zavatra nianarako momba ny fametrahana tanjona kendrena rehefa avy nihazakazaka ny 5K voalohany nataoko)

Rehefa niverina avy tamin'ny fihazakazahanay voalohany izahay, dia niala tsiny taminy aho noho ny fiheverako sergent, izay nitantara ny asa fihazakazahana naharitra fotoana fohy tamin'ny fahazazako. "Heveriko fa lasa raiko aho," hoy aho.

"Noho izany, mahazo mpanazatra maimaimpoana aho," hoy izy nivazivazy. "Mahafinaritra izany."

"Ie." Nieritreritra izany aho. "Heveriko fa nanao izany koa aho."

Famerenana ho an'ny