Inona no mahatonga ny fanaintainan'ny infraspinatus ary ahoana no fomba hitondrako azy?

Votoatiny

• Ny fanaintainan'ny hozatra infraspinatus dia miteraka
• Ranomaso infraspinatus
• soritr'aretina
• Tendinopathie Infraspinatus
• soritr'aretina
• Infraspinatus impingement
• soritr'aretina
• Bursitis
• soritr'aretina
• Nerveuse
• soritr'aretina
• Inona avy ireo teboka mpiorina fotodrafitrasa?
• Famaritana ny fanaintainan'ny infrastruktur
• Fitsapana fanaintainana infraspinatus
• Fitsaboana ny antony
• HAFA
• Hafanana sy ranomandry
• Ny fanaintainan'ny infraspinatus dia mihatra sy manao fanatanjahan-tena
• Pendulo
• Fanodinana ivelany
• Fihodinana ivelany mandeha
• NSAIDs
• Tsindrona Steroid
• FANDIDIANA
• Fanarenana sy fomba fijery
• Entina

Ny infraspinatus dia iray amin'ireo hozatra efatra mandrafitra ny cuff rotator, izay manampy ny tananao sy ny sorokao hihetsika ary hijanona tsara.

Eo an-damosin'ny sorokao ny infrastrukturo. Miraikitra amin'ny tampon'ny humerus (ny taolana ambony eo amin'ny sandrinao) amin'ny sorokao izany, ary manampy anao hanodina ny sandrinao amin'ny sisiny.

Ny fanaintainana amin'ny fotodrafitrasa dia azo inoana fa vokatry ny fihetsiketsehana miverimberina misy ny soroka. Mahazo matetika kokoa azy ireo ny mpilomano, ny mpilalao tenisy, ny mpanao hosodoko ary ny mpandrafitra. Mihabetsaka ihany koa io rehefa mihantitra ianao.

Misy antony maro mety hiteraka fanaintainana fotodrafitrasa. Ny sasany matotra, fa tsy misy atahorana ny ainy.

Ny fanaintainan'ny hozatra infraspinatus dia miteraka

Indraindray, ny fanaintainan'ny fotodrafitrasa dia vokatry ny soritr'aretina kely na ny reraka sy ny triatra. Amin'ireny tranga ireny dia mety hanamaivana ny fanaintainana ny fitsaharana. Saingy ny fanaintainanao dia mety hiteraka fahavoazana na toe-javatra matotra kokoa.

Ranomaso infraspinatus

Misy karazany roa ny ranomaso fotodrafitrasa:

• Ny ranomaso ampahany dia hanimba ny tendona, saingy tsy mandeha lavitra. Matetika dia vokatry ny fihenjanana miverimberina na ny fahanterana ara-dalàna.
• Ny ranomaso feno na feno hateviny dia manala ny fotodrafitrasa amin'ny taolana. Matetika dia vokatry ny ratra mafy, toy ny fianjerana.

soritr'aretina

• fanaintainana amin'ny fitsaharana
• fanaintainana amin'ny alina
• fahalemen'ny sandry
• fanaintainana rehefa manainga na mampihena ny sandrinao
• fahatsapana mikorontana rehefa mampihetsika ny sandrinao
• raha manana tomany be ianao dia hiteraka fanaintainana mafy sy fahalemena tampoka

Tendinopathie Infraspinatus

Ny tendinopathy Infraspinatus dia ratra mafy kokoa amin'ny fotodrafitrasa. Misy karazany roa:

• Ny tendonitis dia fivontosan'ny tendon.
• Tendinosis dia ranomaso kely amin'ny tendona izay tsy miteraka fivontosana firy.

Ny antony mahatonga ny tendinopathie dia:

• fampiasana tafahoatra, indrindra ny fanatratrarana overhead na manipy
• ratra amin'ny soroka
• aretin-tratra na aretina mamaivay hafa eo amin'ny sorokao
• akanjo sy rovitra mahazatra rehefa mihalehibe ianao

soritr'aretina

• fanaintainana izay mitombo amin'ny fampiasana ny soroka
• manaintaina ny soroka sy ny sandry ambony
• fanaintainana amin'ny alina
• fahalemen'ny soroka
• henjana soroka
• fahaverezan'ny fihetsika eo an-tsorokao
• fanaintainana rehefa tonga any ambony
• fanaintainana rehefa tonga ao aorianao

Infraspinatus impingement

Ny fanalefahana dia rehefa voadidy ny tendon, matetika amin'ny alàlan'ny taolana na fivontosana. Infraspinatus impingement dia tsy fahita firy amin'ireo olona tsy manao fanatanjahantena izay mitaky fanipazana overhead, toy ny tenisy. Fahita izany indrindra amin'ireo atleta latsaky ny 30 taona.

soritr'aretina

• fanaintainana manerana ny soroka rehetra
• fanaintainana ambany sandry
• fanaintainana izay miharatsy rehefa mandeha ny fotoana

Bursitis

Ny bursitis dia miseho rehefa mipoaka ny bursa - kitapo feno ranoka eo anelanelan'ny tampon'ny taolan'ny sandrinao sy ny tendron'ny sorokao. Izany dia mety hiteraka fanaintainana ary hamerana ny fivezivezin'ny hozatra infrastruktur.

Ny fampiasana tafahoatra no antony matetika mahatonga ny bursitis, nefa mety hitranga amin'ny:

• vanin-taolana
• gout
• diabeta
• aretin'ny tiroid
• tendonitis
• ratra mafy

soritr'aretina

• fivontosana eo amin'ny soroka
• fanaintainana rehefa mihetsika ny soroka

Nerveuse

Raha voafintina ny nerveo suprascapular eo amin'ny sorokao dia mety hiteraka fanaintainana amin'ny insprinfatuatus izy io. Ny hozatra mikitika dia matetika vokatry ny trauma, ny ratra tafahoatra, na vokatry ny tsy fetezan'ny soroka hafa.

soritr'aretina

• fanaintainana amin'ny lamosina sy tampon'ny sorokao
• fanaintainana izay tsy mamaly ny ankamaroan'ny fitsaboana ara-dalàna
• fahalemen'ny soroka
• atrophy ny fotodrafitrasa (amin'ny tranga tsy fahita firy)

Inona avy ireo teboka mpiorina fotodrafitrasa?

Ireo teboka mitazona - izay tsy mino ny dokotera rehetra fa misy - dia heverina ho teboka mafy sy malefaka amin'ny hozatra.

Maratra ny teboka fanentanana latent rehefa atosika izy ireo, raha ny teboka mazoto kosa dia miteraka fanaintainana na dia tsy misy mikasika na mihetsika aza. Tsy ny fanaintainana ihany no mety haterak'izy ireo, fa ny famerana ny fivezivezena ary ny fahalemen'ny hozatra.

Ny teboka mavitrika dia mety miteraka fanaintainana eo amin'ny hozatra na fanaintainana voalaza. Ny fanaintainana resahina dia ny fanaintainana amin'ny faritra hafa amin'ny vatana, izay matetika no eo akaikin'ny teboka.

Ireo teboka mpanafika dia mavitrika amin'ny alàlan'ny fihenjanana amin'ny hozatra. Raha manana teboka mavitrika ao amin'ny fotodrafitrasao ianao dia mety hiteraka fanaintainana eo amin'ny sorokao sy amin'ny sandrinao.

Ny fitsaboana dia mety misy:

• fanjaitra maina
• tsindrona fanatoranana
• mamelatra
• fanorana
• fitsaboana amin'ny laser
• fanafody anti-inflammatoire (NSAID)

Famaritana ny fanaintainan'ny infrastruktur

Mba hamaritana ny antony mahatonga ny fanaintainanao amin'ny infrastruktur, ny dokotera dia hijery ny tantaram-pahasalamanao aloha. Hanontany anao izy ireo momba ny:

• ny soritr'aretinao
• rehefa nanomboka ny soritr'aretina
• naratra tato ho ato
• raha milalao fanatanjahan-tena ianao na manana hetsika hafa miaraka amin'ny hetsiky ny soroka miverimberina

Avy eo, hanao fanadinana ara-batana izy ireo mba hahitana izay fihetsiketsehana mandratra ny sorokao, raha voafetra ny fihetsika ataonao, ary raha toa malemy ny hozatry ny sorokao.

Matetika, ny tantara ara-pitsaboana sy ny fanadinana ara-batana dia ampy hamaritana ny olana iray amin'ny infrastruktur. Saingy ny dokotera dia mety hanao taratra X ihany koa mba hanakanana ireo mety hafa na fitarafana na MRI hanamafisana ny aretina.

Raha tsy azonao antoka ny dokotera raha manana orom-pananahana na tendinopathy ianao, dia mety manindrona ny hozatra amin'ny fanatoranana eo an-toerana. Raha manana tendinopathie ianao dia hihatsara ny fanaintainana ary ho ara-dalàna ny tanjaky ny hozatrao. Raha manana ranomaso ianao, dia mbola voafetra ihany ny asan'ny tananao.

Fitsapana fanaintainana infraspinatus

Ny fitsapana fanaintainana infrastruktur dia ampiasaina mba hahitana raha ny fanaintainanao dia avy amin'ny fotodrafitrasa na faritra hafa amin'ny sorokao.

Hofehezinao 90 degre ny sandrinao, hiatrika ny tananao. Tokony eo anilanao ny kiho, ary eo alohanao ny sandrinao.

Hanosika ny sandrinao ny dokotera raha ahodinao any ivelany izany. Raha maharary izany dia azo inoana fa manana olana amin'ny infrastruktur ianao.

Fitsaboana ny antony

Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny dokotera dia hanome soso-kevitra amin'ny fanandramana fitsaboana nonsurgical noho ny fanaintainan'ny infrastruktur. Ireo fitsaboana ireo dia mahomby amin'ny ankamaroan'ny olona, ​​na dia mety ilaina aza ny fampifangaroana fitsaboana tsy miteraka fahasalamana.

Raha tsy mandaitra ny fitsaboana tsy fitsaboana, dia mety ho safidy ny fandidiana.

HAFA

Ny ratra infraspinatus dia matetika vokatry ny fihetsika miverimberina. Ny fitsaharana ny sorokao dia hanome fotoana azy ho sitrana. Ny dokotera dia mety hanome soso-kevitra hametraka ny sandrinao amin'ny antsamotady na hisorohana vonjimaika ireo hetsika izay miteraka fanaintainana bebe kokoa.

Hafanana sy ranomandry

Ny fampihenana ny soroka dia mampihena ny fivontosana. Azonao atao izany dieny mbola kely eo amin'ny ratranao na aorian'ny fampihetseham-batanao na ny fampihetseham-batanao.

Ny hafanana dia hanampy amin'ny fanalefahana ireo fotodrafitrasao. Tokony asiana hafanana ianao alohan'ny ahinjiro na fanatanjahan-tena. Ny fampiasana lafaoro fanafanana na fandroana mafana na fandroana dia mandaitra.

Ny fanaintainan'ny infraspinatus dia mihatra sy manao fanatanjahan-tena

Ny tohotra sy ny fanazaran-tena dia hanampy anao hanatsara ny fahaizanao mandanjalanja sy ny fihetsika. Hanampy anao hanamafy ny hozatrao koa izy ireo mba hisorohana ny ratra hafa. Tsy misy na dia iray aza amin'ireny firosoana na fanazaran-tena ireny tokony hiteraka fanaintainana. Raha manao izany izy ireo, ajanony ary lazao amin'ny dokoteranao.

Mety hamporisika fitsaboana ara-batana koa ny dokotera. Izy ireo dia afaka manome anao fanazaran-tena fanampiny hatao ao an-trano.

Ireto misy fanazaran-tena azonao andramana:

Pendulo

Ity fanatanjahan-tena ity dia manampy amin'ny fanitarana ny hozatrao sy ny toerana lalovan'izy ireo mba tsy hahazoanao soroka mangatsiaka.

1. Miankina amin'ny zoro iray. Ampiasao ny sandrinao tsy voatsabo ho fanohanana.
2. Alefaso moramora mandroso sy mihemotra ny sandrinao voakasik'izany, avy eo mifanila.
3. Afindrao anaty faribolana kely avy eo.
4. Manaova andiany 2 isaky ny 10.

Fanodinana ivelany

Ity fanatanjahan-tena ity dia manampy amin'ny fanamafisana sy fanitarana ireo fotodrafitrasao. Rehefa manasitrana ianao dia afaka manomboka manampy lanjany.

1. Mipetraha eo anilanao ary apetraho amin'ny sandrinao ny lohanao
2. Aforeto ny sandry izay tsy miondrika amin'ny 90 degre ka eo amin'ny rivotra ny kiho, eo amin'ny tany ny tananao, ary mihazakazaka mamaky ny vavoninao ny sandrinao.
3. Tazomy eo anilanao ny kiho ary ahodino moramora ny sandrinao. Tokony hiafara 90 deg ny tanana amin'ny rivotra.
4. Ahodino miadana miverina mankany ambany ny sandry.
5. Manaova seta 10 amin'ny 10.
6. Avereno indray ny ilany.

Fihodinana ivelany mandeha

Tokony ho tsapanao ao an-damosin'ny sorokao izany. Mila tsora-kazo maivana ianao, toy ny tsorakazo na kofehy kifafa.

1. Raiso an-tànana moramora ilay hazo amin'ny tendrony tsirairay.
2. Tazomy amin'ny vatanao ny kiho amin'ny tananao voakasik'izany.
3. Ampiasao ny sandriny hafa hanindry moramora ny tehina ka ny zoro voakasik'izany dia mifanohitra amin'ny sisinao ary ny sandry voakasik'izany dia miondrika 90 degre, mifanitsy amin'ny vatanao.
4. Tazomy mandritra ny 30 segondra.
5. Mialà sasatra mandritra ny 30 segondra.
6. Avereno in-3 indray.
7. Avereno indray ny ilany.

NSAIDs

Ny NSAID toa ny ibuprofen (Advil, Motrin) dia manala ny fanaintainana ary mampihena ny fivontosana vokatry ny ratra nahazo anao.

Tsindrona Steroid

Ny tsindrona Steroid dia mampiasa fangaro anestetika sy kortisone eo an-toerana, izay steroid manohitra ny inflammatoire. Ny dokotera dia hampiditra an'io fifangaroana io mivantana ao amin'ireo fotodrafitrasao na bursa, arakaraka ny toe-pahasalamanao manokana.

Ireo tsindrona ireo dia mety hanome fanamaivanana vetivety, fa mety hanimba ny hozatrao raha atao matetika loatra.

FANDIDIANA

Ny fandidiana dia azo atao amin'ny ratra mafy na raha tsy nahomby ny fitsaboana hafa. Matetika izy io dia natao ho fitsaboana voalohany raha sendra ratra mafy ianao, toy ny ranomaso tanteraka amin'ny fianjeranao.

Misy karazana fandidiana isan-karazany. Tokony hiresaka momba ny safidinao aminao ny dokoteranao.

Fanarenana sy fomba fijery

Azo inoana fa ny dokoteranao dia hampirisika ny hiala sasatra, hanao fanatanjahan-tena ary hivelatra aloha. Raha tsy manomboka manampy ireo ao anatin'ny herinandro vitsivitsy dia tokony hiverina any amin'ny dokoteranao ianao mba hijerena anao bebe kokoa.

Amin'izao fotoana izao dia mety hanome sosokevitra fampihetseham-po izy ireo na hanome tsindrona steroid anao. Matetika ny tsindrona dia manomboka miasa mba hampihenana ny fanaintainana ao anatin'ny andro vitsivitsy.

Raha mbola marary ianao aorian'ny 6 volana dia mety ho hitan'ny dokoteranao raha toa ianao ka kandida tsara amin'ny fandidiana. Ny fandidiana an-kalamanjana, izay mampiasa incision lehibe iray, dia manana fotoana fanasitranana lava kokoa noho ny fandidiana arthroscopic, izay mampiasa tsipika kely maromaro.

Matetika maharitra 6 volana eo ho eo vao miverina ara-dalàna ny asan'ny sorokao aorian'ny fandidiana. Arakaraka ny fahasitrananao no azonao atao, dia mety hiverina amin'ny hetsika sasany ianao ao anatin'ny 4 volana.

Entina

Ny fanaintainan'ny infraspinatus dia mety ho mariky ny aretina lehibe. Fa amin'ny ankamaroan'ny tranga dia azo alamina amin'ny fitsaboana toy ny fialan-tsasatra, ny famafana ary ny NSAIDs.

Raha manana fanaintainana eo amin'ny soroka sy fahalemena ianao, indrindra raha manao fihetsiketsehana miverimberina be dia be amin'ny fiainanao isan'andro ianao dia miresaha amin'ny dokotera. Izy ireo dia afaka manampy anao hahita ny antony mahatonga ny fanaintainanao sy ny safidinao amin'ny fitsaboana.