Inona ny Metatarsalgia ary manao ahoana ny fitsaboana?

Votoatiny

• Antony lehibe
• Soritr'aretina lehibe
• Ahoana no anaovana ny fitsaboana
• Safidy fitsaboana ao an-trano

Ny metatarsalgia dia ny fanaintainana izay misy fiatraikany eo alohan'ny tongotra, izay misy ny taolana metatarsal, izay taolana kely mamorona ny rantsan-tongotra sy ny atiny. Izy io dia mety hiteraka antony maro, anisan'izany ny fampiasana kiraro sy kiraro tsy mendrika amin'ny tongotra, fanazaran-tena misy fiatraikany be, lanjany be loatra na kilemaina eo amin'ny tongotra, toy ny tongotra poakaty na bunion.

Metatarsalgia dia azo sitranina, ary ny fitsaboana dia atao amin'ny fanazaran-tena ara-batana mba hanatsarana ny fanohanan'ny tongotra, ankoatry ny fampiasana insoles orthopedic handraisana sy hanamaivanana ny fanaintainana rehefa mandeha. Ny fifampidinihana miaraka amin'ny orthopedist na physiatrist dia zava-dehibe ihany koa, indrindra raha misy fanaintainana maharitra, ho an'ny fanombanana lalindalina kokoa ny antony sy hahafahana mitarika ny fampiasana fanafody maharary fanaintainana, toy ny anti-inflammatories.

Antony lehibe

Matetika ny metatarsalgia dia mipoitra rehefa misy ny fahasosorana amin'ny tonon-taolana, ny tendon na ny hozatra izay manohana ny metatarsaly, ary mety vokatry ny:

• Manao kiraro avo na kiraro maranitra, satria mazàna mampitombo ny tsindry amin'ny metatarsaly izy ireo;
• Fahasimban-tongotra, toy ny lavaka anoloana na fiovana amin'ny endrik'ireo rantsantanana, toy ny amin'ny bunion. Zahao toro-hevitra vitsivitsy momba ny fikarakarana ny bunion;
• matavy, izay miteraka be loatra amin'ny taolana amin'ny tongotra;
• Aretin'ny neurolojia izay misy fiatraikany amin'ny hozatra ny tongotra, toy ny Morton's Neuroma. Fantaro hoe inona izany ary ahoana no amantarana ny neuroma an'i Morton;
• Asa ara-batana misy vokany be na mandritra ny ora maro, toy ny fihazakazahana lavitra, indrindra rehefa tsy misy orientation mety, izay mitarika ho amin'ny be loatra ny metatarsaly;
• Fampivelarana aretin-tratra na osteoarthritis amin'ny metatarsaly, noho ny taolana na fivontosan'ny taolana mifandray amin'ny taona noho ny fiovan'ny tsimatimanota. Fantaro ny antony sy ny fomba hanavahana ny vanin-taolana sy ny osteoarthritis.

Mba hanamafisana ny antony mahatonga ny metatarsalgia, ny dokotera na ny mpitsabo ny fitsaboana ara-batana dia tsy maintsy, ankoatra ny fandinihana ireo soritr'aretina, hamantatra ny fiovan'ny tongotra ary, raha ilaina dia manafatra fitsapana toy ny taratra X-ray, podoscopy, izay afaka mamantatra ny endrik'ilay dian-tongotra, na baropodometry, izay ahafahanao manombatombana ireo toerana misy tsindry mafy indrindra amin'ny tongotrao, mandritra ny dianao na rehefa mijoro tsara ianao.

Soritr'aretina lehibe

Ny metatarsalgia dia miteraka soritr'aretina toy ny:

• Manaintaina ny faladianao, izay mazàna miharatsy rehefa mandeha na mijoro mandritra ny fotoana maharitra. Rehefa mitohy ny antony na miharatsy ny tsy fetezan'ny tongotra, dia mety hanjary henjana ny fanaintainana ary, matetika, dia mety hanafoanana ny fanatanterahana ny hetsika.

Fahita ihany koa ho an'ny olona voan'ny metatarsalgia ny fiantsoana ny instep, mampiseho ireo faritra izay iharan'ny tsindry mafy indrindra. Ho fanampin'izany, ny fiviliana na ny fiovan'ny endrika ny tongotra dia azo jerena, toy ny fiviliana amin'ny rantsantanana na ny taolan-damosina.

Ahoana no anaovana ny fitsaboana

Mba hitsaboana ny metatarsalgia dia asaina mandalo tomban-tsoan'ny orthopedist, physiatrist na physiotherapist, izay afaka manombana ny mety ho antony ary manondro ny fitsaboana sahaza indrindra ho an'ny olona tsirairay. Ny tolo-kevitra lehibe dia ahitana:

• Maka fanafody fanoherana ny inflammatoire, toy ny Diclofenac na Ketoprofen, ohatra, izay asehon'ny dokotera hanalana ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina;
• Manaova fitsaboana ara-batana, miaraka amin'ny fanazaran-tena hanatsarana ny fanohanan'ny tongotra sy ny fivezivezena, ankoatry ny fampiofanana ny tanjaka sy ny fifandanjana, manampy amin'ny fanitsiana ny dingana.
• Aleo manao kiraro ahazoana aina sy mifanaraka, fisorohana ny voditongotra na kiraro tery;
• Mampiasa insoles orthopedic namboarina, izay manampy amin'ny fampifanarahana ny tongotra sy mampihena ny enta-mavesatra amin'ny metatarsaly;

Ny fitsaboana amin'ny fandidiana dia azo asehon'ny mpitsabo aretin-tsaina rehefa tsy nisy vokany ny fitsaboana teo aloha, indrindra rehefa be ny tsy fahampiana na henjana be loatra amin'ny metatarsaly.

Safidy fitsaboana ao an-trano

Mba hanamaivanana ny metatarsalgia, ny fanafody an-trano tsara dia ny manodina tavoahangy na marbra ao ambanin'ny tongotrao, mihetsika miverina sy miverina, manao karazana fanorana amin'ny faladian-tongotra, fomba iray tsara hampihenana ny hozatra sy hanamaivanana ny fihenjanana ao ny faritra. Zahao ny fomba bebe kokoa hampihenana ny hozatry ny faladianao amin'ity horonantsary manaraka ity:

Ho fanampin'izany, ny tongotra mikitroka amin'ny rano mafana, saingy mitandrema sao mandoro tena, mandritra ny 20 ka hatramin'ny 30 minitra, ankoatry ny fandry amin'ny tongotrao na fanosorana menaka manitra ny tongotrao dia fomba tsara hanalana fahasosorana. Jereo ny toro-hevitra bebe kokoa momba ny fanamaivanana ny fanaintainan'ny tongotra.