Fahatakarana sy fitsaboana ny fanaintainan'ny lamosina afovoany

Votoatiny

• Fambara ny fanaintainan'ny lamosina afovoany
• Inona no mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina afovoany?
• 1. Fihetsika ratsy
• 2. Matavy loatra
• 3. Ny tsiranoka na ny tsiranoka hozatra
• 4. Fahalavoana na ratra hafa
• 5. kapila voaraikitra
• 6. Osteoarthritis
• 7. Fahanterana
• 8. Vakivaky
• Ahoana no hamaritana ny fanaintainan'ny lamosina afovoany?
• Fanadinana ara-batana
• fizahan-toetra
• Fitsaboana ny fanaintainan'ny lamosina afovoany
• Fanafody an-trano
• Fitsaboana
• Fandidiana
• Manakana ny fanaintainan'ny lamosina afovoany

Inona no atao hoe fanaintainana afovoany?

Ny fanaintainan'ny lamosina afovoany dia mitranga eo ambanin'ny vozona ary eo ambonin'ny fanambanin'ny tadin-taolana, amin'ny faritra antsoina hoe hazondamosina. Misy taolana miverina 12 - ny vertebrae T1 ka hatramin'ny T12 - hita amin'ity faritra ity. Misy kapila mipetraka eo amin'izy ireo.

Ny tsanganana hazondamosina dia miaro ny tadin'ny hazon-damosina. Ny tadin'ny hazondamosina dia fehin-kibo lava izay mamela ny ati-doha hifampiresaka amin'ny vatana sisa.

Misy fomba maromaro ahafahan'ny taolana, hozatra, ligamenta ary kapila ao anaty hazondamosina manelingelina na mandratra ny hozatra, ka miteraka fanaintainana miverina.

Fambara ny fanaintainan'ny lamosina afovoany

Misy fambara maro samihafa izay maharary ny fanaintainan'ny lamosina afovoany. Ny soritr'aretina dia hiankina amin'ny antony mahatonga ny fanaintainanao. Ny sasany amin'ireo fambara mahazatra amin'ny fanaintainan'ny lamosina dia:

• marary ny hozatra
• fanaintainana manjavozavo
• fahatsapana mirehitra
• fanaintainana maranitra na antsy
• hozatra na henjana

Ny soritr'aretina hafa lehibe kokoa dia mety misy:

• mikitrokitra na mikitroka ny ranjo, ny sandry na ny tratra
• fanaintainan'ny tratra
• fahalemena amin'ny tongotra na sandry
• fahaverezan'ny fifehezana ny tsinay na ny tatavia

Inona no mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina afovoany?

1. Fihetsika ratsy

Ny tsindry miverina amin'ny hazondamosina dia mety hitarika fanaintainana eo afovoany. Amin'ny tranga sasany, ny fihetsika tsy dia tsara dia mety miteraka io tsindry io. Ny hozatra sy hozatra ao an-damosinao dia mila miasa mafy mitazona anao mandanjalanja rehefa mihamalemy ianao. Ny fiasana be loatra amin'ireo hozatra ireo dia mety hiteraka fanaintainana sy fanaintainana eo afovoany.

2. Matavy loatra

Ny fanadihadiana meta iray an'ny fanadihadiana 95 momba ny lanjany sy ny fanaintainan'ny lamosina dia nampiseho ihany koa ny fifandraisana tsara eo amin'ny hatavezina sy ny fanaintainan'ny lamosina. Rehefa mitombo ny lanja dia mitombo ihany koa ny risika amin'ny fanaintainana miverina.

3. Ny tsiranoka na ny tsiranoka hozatra

Ny sprains dia ny triatra na fanitarana ny ligamenta. Ny tady dia ny mandriatra na manitatra ny hozatra sy ny tendany. Ny fanesorana zavatra mavesatra tsy tapaka, indrindra fa tsy misy endrika mety, dia mety hahatonga olona iray hikorontana na hanintona ny lamosiny. Ny sprains sy ny fihenjanana dia mety hitranga aorian'ny hetsika tsy ampoizina sy tampoka.

4. Fahalavoana na ratra hafa

Ny hazondamosina afovoany dia tsy dia iharan-doza fa tsy ny hazondamosin'ny tranon-jaza (tendany) ary ny hazondamosin'ny lumbar (lamosina ambany). Izany dia satria voarindra sy henjana kokoa. Na izany aza, mbola azo atao ny mandratra ny lamosina afovoany. Ireo ratra ireo dia matetika mitranga vokatry ny:

• fianjerana mafy, toy ny eny ambanin'ny tohatra na avy amin'ny haavony
• lozam-pifamoivoizana
• trauma tafahoatra
• lozam-pifamoivoizana

Ny ratra amin'ny hazondamosiko dia mety hitranga amin'ny olona rehetra, fa ny zokiolona kosa atahorana kokoa. Raha mahatsapa fanaintainana miverina ianao aorian'ny tranga toy izany dia mifandraisa avy hatrany amin'ny dokotera.

5. kapila voaraikitra

Ny kapila herniated dia mitranga rehefa manosika ny peratra ivelany amin'ny cartilage ny atin'ny kapila anaty toy ny gel ao anaty lamosina, manery ny hozatra. Ny kapila misy herimia dia matetika antsoina koa hoe disika na kapila vaky.

Ity tsindry amin'ny nerve ity dia mety hiteraka fanaintainana, fahatsentsenana, na fahatsentsenan'ny lamosina afovoany sy amin'ireo faritra izay fivezivezin'ny nerveau voadona, toy ny tongotra.

6. Osteoarthritis

Osteoarthritis (OA) dia aretina mitambatra mihena. Mitranga izany rehefa rava ny taolam-paty manarona ny tonon-taolana, ka mitetika ny taolana. Raha ny filazan'ny Centres for Disease Control and Prevention (CDC) dia manana OA ny olon-dehibe any Etazonia. Izy io dia antony iray lehibe mahatonga ny fahasembanana amin'ireo Amerikanina olon-dehibe.

7. Fahanterana

Arakaraka ny maha-lehibe ny taona ny olona iray no mahatsapa fanaintainana miverina. Araka ny American Association of Retired Persons, ny fanaintainan'ny lamosina dia mety hitranga amin'ny ankizy 30 ka hatramin'ny 50 taona. Ny fizotry ny fahanterana dia mitafy voajanahary amin'ny vatana, ao anatin'izany ny taolana manify, ny fihenan'ny hozatra ary ny fihenan'ny tsiranoka eo anelanelan'ny hazondamosina. Ireo zavatra rehetra ireo dia mety hiteraka fanaintainana miverina.

8. Vakivaky

Ny vaky vertebra dia matetika mitranga aorian'ny trauma, toy ny fianjerana, lozam-piarakodia, na ratra amin'ny fanatanjahan-tena. Ny vakivaky koa dia mazàna kokoa ho an'ireo olona mihena ny hakitroky ny taolana, toy ny olona manana OA.

Ny fivakisana dia mety hiteraka fanaintainana mafy any an-damosina izay miharatsy raha mihetsika ianao. Raha sendra tsy mahazaka onitra, mangetaheta na tsy tomombana ianao, dia mety hisy fiantraikany amin'ny tadin'ny hazon-damosina koa ny fahatapahan-tsainao.

Ny ratra na tapaka ny taolana dia mety handratra mafy. Matetika dia mitaky fitsaboana eo noho eo izy ireo. Ny safidy fitsaboana dia mety ahitana ny fanaovana brace, ny fitsaboana ara-batana ary ny fandidiana.

Ahoana no hamaritana ny fanaintainan'ny lamosina afovoany?

Tsy maintsy mitsidika ny dokoteranao ianao mba hahitana diagnostika momba ilay aretina miteraka fanaintainan'ny lamosinao afovoany. Ity dokotera ity dia mety hampiasa ity manaraka ity hanampiana azy ireo hanao diagnostika:

Fanadinana ara-batana

Mandritra ny fanadinana ara-batana, ny dokoteranao dia hijery ny hazondamosinao, ny lohanao, ny valahana, ny kibonao, ny tananao ary ny tongotrao. Raha sendra lozam-pifamoivoizana ianao dia mety hametraka vozon'akanjo vozona ny vozona mandritra ny fanadinana mba hampiorenana ny hazondamosina.

fizahan-toetra

Ny dokoteranao dia mety hanao fitsapana vitsivitsy hanampiana azy ireo hanao diagnostika. Anisan'izany ny fitsapana ny neurolojia sy ny sary.

Ny fitsapana neurological dia handinika ny asan'ny ati-doha sy ny tadin'ny hazon-damosina. Mandritra ity fitsapana ity, ny dokotera dia mety hangataka aminao mba hanetsiketsika ny rantsan-tongotra na ny rantsan-tànanao. Izany dia afaka manondro ny toeran'ny tadin'ny hazon-damosina sy ny tendrony.

Ny fitsapana sary dia mamokatra sary ao anaty ny vatanao. Izy ireo dia mety hanambara ny vaky, ny fihenan'ny taolana, na ny antony hafa mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina afovoany. Ny fitsapana dia mety ahitana:

• Taratra X
• CT scan
• MRI scan
• fitarafana

Ireto fitsapana sary ireto dia ahafahan'ny dokotera mahita fahasimbana amin'ny hazondamosinao ary mamaritra ny fitsaboana sahaza azy.

Fitsaboana ny fanaintainan'ny lamosina afovoany

Ny fitsaboana ny fanaintainan'ny lamosina afovoany dia miova arakaraka ny antony mahatonga ny fanaintainana. Satria mahazatra ny fanaintainana miverina, ny ankamaroan'ny olona dia manandrana mitsabo azy io any an-trano aloha amin'ny alàlan'ny fomba fitsaboana tsotra, lafo vidy ary tsy manintona. Raha tsy manampy ny soritr'aretinao ny fitsaboana ao an-trano dia mety takiana ny fitsaboana na fandidiana.

Fanafody an-trano

Misy fomba maromaro azonao atao ao an-trano mba hitsaboana ny fanaintainan'ny lamosina afovoany:

• Ice ny faritra ary asio hafanana avy eo. Ity dia iray amin'ireo fomba mahazatra indrindra izay afaka manome fanamaivanana avy hatrany.
• Diniho ny fihinanana fanafody fanaintainana be loatra, toy ny ibuprofen (Advil) sy naproxen (Aleve), hampihenana ny fivontosana sy ny fanaintainana.
• Ahinjiro sy hamafiso ny hozatry ny lamosina amin'ny fanaovana fanazaran-tena toy ny yoga.

Azonao atao ihany koa ny miasa manatsara ny fihetsikao mba hanamaivanana ny fanaintainan'ny lamosina. Andramo ireto torohevitra ireto:

• Aza atsofoka.
• Arovy ny sorokao rehefa mijoro.
• Mialà sasatra raha mijanona mandritra ny fotoana maharitra ianao.
• Raha manana asa eo amin'ny birao ianao, ny fanitsiana ny haavon'ny seza misy anao sy ny solosainao, ny fitendry ary ny fametrahana ny totozy dia ahafahana mihetsika tsara.

Fitsaboana

Raha maharitra mihoatra ny 72 ora ny fanaintainanao ary ny fanafody ao an-trano dia tsy mampihena ny fanaintainana, manatona ny dokoteranao. Mety hanome sosokevitra izy ireo:

• fitsaboana ara-batana
• mpanala fanaintainana na fanalefahana ny hozatra
• fikarakarana kiropraktika
• tsindrona steroid

Fandidiana

Raha tsy manampy ny fanaintainanao eo afovoany ireo fitsaboana tsy manasitrana ireo dia mety hanome torohevitra ny dokoteranao ny fandidiana. Misy fomba maro isan-karazany mety hanampy ny fanaintainan'ny lamosinao, miankina amin'ny antony. Maharitra amam-bolana maro ny fanarenana amin'ny fandidiana.

Misy ny fandidiana azo atao:

• Laminectomy. Ity fandidiana ity dia manala ny lamina iray manontolo, na ny rindrin'ny vodin-hazondamosina, mba hamoahana ny tadin'ny hazon-damosina.
• Laminotomy. Ity fomba ity dia manala ny ampahany amin'ny lamina mba hanamaivanana ny hozatra voafintina.
• Diskectomy. Ity fandidiana ity dia manala ny ampahany amin'ny kapila hazondamosina mba hanamaivanana ny hozatra voafintina.

Manakana ny fanaintainan'ny lamosina afovoany

Na dia mety tsy ho azo atao aza ny misoroka lozam-pifamoivoizana mety hiteraka fanaintainana miverina, misy zavatra maro azonao atao hanamafisana ny hozatry ny lamosinao sy hiarovana ny hazondamosinao amin'ny fanaintainan'ny lamosina afovoany. Ireto misy fanandramana:

• Ovao ny toerana fatorianao. Raha matory eo an-damosinao ianao dia mety hampidi-doza ny hazondamosinao ary hiteraka fanaintainana eo afovoany. Misy toerana vitsivitsy azonao andramana hisorohana izany tsy hiseho. Andramo matory eo anilanao miaraka amin'ny ondana eo anelanelan'ny lohalinao ary matory amin'ny toeran'ny zaza.
• Amboary ny fihetsikao. Ny fitazonana fihetsika tsara dia manome fahatapahana ny hozatry ny lamosinao ary ahafahan'izy ireo manatanjaka. Ny mijoro sy mipetraka mahitsy, mampihena ny haavon'ny seza dia toy izany ny tongotrao hipetraka amin'ny tany, mampihetsika ny efijery solosaina amin'ny haavon'ny masonao, na mahazo birao mijoro dia paikady rehetra hanatsarana ny fihetsika.
• Makà mpitsabo ara-batana. Ny fanatsarana ny tanjanao, ny fihetsikao, ny fivezivezena ary ny fiaretanao dia fomba rehetra hiantohana ny fahasalaman'ny hazondamosina. Hiara-miasa aminao ny mpitsabo ara-batana iray hamoronana programa fanatanjahan-tena manokana hanatsarana ny tanjakao sy ny fivezanao.]