Ny ankamaroantsika dia mahazo torimaso ampy, hoy ny siansa

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Mety efa naheno ianao: misy krizy torimaso eto amin'ity firenena ity. Eo anelanelan'ny andro fiasana lava kokoa, andro fialantsasatra vitsy kokoa, ary alina izay toa andro (noho ny habetsahan'ny jiro artifisialy), tsy ampy ny kalitaon'ny z. Ny lohateny iray vao haingana dia nametraka azy io hoe "Ny krizy amin'ny torimaso any Amerika dia manasitrana antsika, matavy ary adala isika." Ny olana tokana amin'ity tantara mahatsiravina ity? Tsy marina izany, farafaharatsiny, araka ny fanadihadiana vaovao natao tao amin'ny Fanamarihana momba ny torimaso izay nahita ny ankamaroantsika dia matory vola salama tsara.

Ny mpikaroka ao amin'ny Arizona State University dia nandinika ny angona azo avy tamin'ny fandalinana niverina 50 taona ary nahita fa nandritra ny tapaky ny taonjato farany, ny olon-dehibe antonony dia nahazo foana ary mbola mahazo manodidina ny adiny fito sy 20 minitra fanidiana maso isan'alina. Izay no mahamaika ao anatin'ny elanelam-potoana fito ka hatramin'ny valo ora izay lazain'ny manam-pahaizana fa tokony hidirantsika. (Raha tsy anisan'ireo olona antonony ireo ianao, andramo ny sasany amin'ireto vokatra mora vidy ireto amin'ny torimaso tsara kokoa.)

Ka maninona no tafintohina amin'ny fiainana toy ny zombie miaraka amina kaopy kafe amin'ny tanana iray sy tavoahangin'akansy Ambien ny iray hafa? Ho an'ireo vao manomboka, ny fikarohana natao tato ho ato izay mampifandray ny shuteye kely loatra amin'ny risika mahakivy, matavy loatra, diabeta, aretim-po, ary na ny homamiadana aza dia ara-dalàna tokoa. Ny hevitra fotsiny fa ny ankamaroantsika tsy ampy torimaso dia angano, hoy ny mpanoratra mpanoratra Shawn Youngstedt, Ph.D.

"Ny iray amin'ireo hevi-dehibe ezahinay hamafisina ato amin'ity gazety ity dia ny valim-pikarohanay raha ny marina dia mifanaraka amin'ny fanadihadiana marobe momba ny angom-baovao voatanisa izay manondro ihany koa fa tsy niova ny faharetan'ny torimaso nandritra ny tapaky ny taon-jato farany teo, ary koa ny isan-jaton'ny olona izay matory latsaky ny enina ora alina, "hoy izy. "Tsy ny fanadihadiana rehetra no naneho an'io, fa ny maro an'isa."

Ny valim-pifidianana nanomboka ny taona 1975 dia mampiseho hatrany ny 60 isan-jaton'ny Amerikanina no mitatitra fa mahazo maso enina ora mahery amin'ny alina. (Tsara kokoa ve ny matory na miasa?)

Nilaza i Youngstedt fa io hevitra diso hevitra io dia avy amin'ny fisavoritahana momba izay tena torimaso mety indrindra. "Tahaka ny ahazoana rano be loatra, tara-masoandro, vitamina, na sakafo, dia misy am-polony ny fanadihadiana izay milaza fa afaka matory be loatra ny olona iray," hoy ny fanazavany. "Ny torimaso valo ora alina dia noheverina ho ny mety indrindra amin'ny fahasalamana. Na izany aza, adiny valo na mihoatra no hita fa nifamatotra tamin'ny fahafatesan'ny olona sy ny loza ara-pahasalamana hafa. Ka raha ny fahitana ny fahasalamam-bahoaka dia mety ho fatoriana lava kokoa ahiahy lehibe kokoa. " (Plus misy ireo fomba 11 mety hahatonga anao harary ireo fomba fanao maraina.)

Mbola ratsy kokoa aza, hoy izy nanampy fa ireo brouhaha alohan'ny hatory ireo dia mety hahatonga ny olona tsy hatory firy amin'ny fanomezana azy ireo zavatra iray hafa hanipy sy hitodika any amin'ny vaovao ratsy satria ny ahiahy dia afaka miteraka tebiteby sy tsy fahitan-tory. Ary ireo pilina natory ireo dia tsy manome sitraka anao koa. "Sorohy ny pilina torimaso; ny fampiasana pilina pilina isan-alina dia mampidi-doza toy ny fifohana sigara fonosana iray isan'andro," hoy izy.

Fa kosa, heveriny fa tokony hangatsiaka isika rehetra (eny, Ph.D ofisialy io) miresaka momba ny torimasontsika ary handinika bebe kokoa izay lazain'ny vatantsika amintsika.

Ny isa mety? Ny loza mety hitranga amin'ny fahasalamana kely indrindra dia nateraky ny fandrenesana snoozy fito ora, hoy i Youngstedt. Fa raha mahatsapa ianao fa matory kely kely na kely kokoa dia aza hatsembohana. Ny lakileny dia ny mahazo ny masonao fotsiny araka izay ilainao mba hahatsapanao fifaliana, fanairana ary fialan-tsasatra tsara. "Ny fiezahana [manery ny tenanao] hatory bebe kokoa dia mety hahatonga anao hatory ratsy kokoa ary mety hanimba ny fahasalamana," hoy izy. (Ny maningana? Ireo 4 fotoana ilainao hatory bebe kokoa ireo.)

Iray Kely kokoa zavatra mampanahy raha resaka fahasalamantsika? Tianay ny feon'izany!

Famerenana ho an'ny