Inona no hohanina amin'ny tenda mafy ary inona no hialana

Votoatiny

• Izay tsy hohanina miaraka amin'ny tenda maharary
• Sakafo mety amin'ny tenda
• Menu ho an'ny tenda
• Ratsy ve ny sôkôla amin'ny tenda?
• Vahaolana voajanahary tsara indrindra amin'ny tenda

Mba hanamaivanana ny tenda, ny sakafo toy ny tantely, dite voasarimakirana na sakamalao dia safidy tena tsara satria manampy amin'ny fampihenana ny fahatsapana ny fahasosorana sy ny fanaintainana ao amin'ny tenda, ho fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana mba hahafahan'ny vatana hiady amin'ny fivontosana.

Mba hampihenana ny tenda maharary dia zava-dehibe ny fisorohana ny fihinanana sakafo mafy be, misy ranomandry ary asidra, satria mety hampahatezitra ny tenda sy hampitombo ny fanaintainana izany. Ny tsara indrindra dia ny fanomezana tombony kokoa ny sakafo pasty kokoa, toy ny porridge, yaourt ary lasopy, ohatra.

Izay tsy hohanina miaraka amin'ny tenda maharary

Ny sakafo tokony hialana rehefa marary tenda dia sakafo mafy toy ny toast, cereal na granola satria afaka mamoritra ny tendanao rehefa mitelina sy mampitombo ny fanaintainana. Ny sakafo mangatsiaka, toy ny gilasy, dia tokony hialana ihany koa sy ny ranom-boankazo misy asidra, toy ny voasary na mananasy, satria mampitombo ny fanaintainana rehefa mandalo ny tenda mangirifiry.

Ny voankazo misy asidra dia tsara hanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana, ka tokony hampiasaina rehefa marary tenda ianao, fa amin'ny vitamina fa tsy toy ny ranom-boankazo, satria rehefa afangaro amin'ny ronono dia mampihena ny asidra ary tsy miteraka fanaintainana intsony rehefa mandalo ny tendany.

Sakafo mety amin'ny tenda

Ny sakafo hanamaivanana ny tenda dia tsy maintsy atao amin'ny sakafo misy ranoka ary miaraka amin'ny tsy fitoviana, mba tsy hiteraka fanaintainana rehefa mitelina sakafo na miteraka fahasosorana ao amin'ny tenda, mampitombo ny fanaintainana. Ohatra vitsivitsy amin'ny sakafo izay afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny tenda dia:

• Porridges;
• Lasopy legioma;
• Voankazo na legioma purees;
• Ranom-boankazo tsy asidra;
• Vitamina;
• Yogurt;
• Gelatine;
• Atody mikorapaka.

Ho fanampin'ireny sakafo ireny dia zava-dehibe ny fampiasana tongolo lay sy tongolo amin'ny fanomanana sakafo satria manana ny otrika Alicina izy ireo, izay fanoherana ny inflammatoire. Raha tsy mihena ny tenda marary mandritra ny telo andro dia tokony manatona dokotera ianao satria mety ilaina ny mihinana fanafody. Jereo hoe iza avy ireo fanafody ho an'ny tenda maharary izay azo asehon'ny dokotera.

Menu ho an'ny tenda

Soso-kevitra tsara momba izay hohanina mandritra ny fotoana maharary ny tendanao, hanamaivanana ny tsy mahazo aina, dia mety:

• sakafo maraina- oatmeal.
• sakafo atoandro - lasopy misy karaoty ary ho an'ny tsindrin-tsakafo, akondro nopotsehina.
• sakafo atoandro - Vitamina frezy.
• sakafo hariva- atody voadio miaraka amin'ny ovy nopotsehina sy voatavo. Amin'ny maha-tsindrin-tsakafo anao, poara masaka na masaka.

Mandritra ny andro dia zava-dehibe ny misotro rano 1,5 ka hatramin'ny 2 litatra, izay azo alaina amin'ny dite ginger na echinacea, fa ny safidy tsara hafa koa dia mety ho mallow, olon-kendry na alteia, izay teas misy fananana manohitra fahanterana. mamaivay.

Soso-kevitra iray hafa hanamaivanana ny tenda dia ny maka tantely iray sotro, satria azo atao ny manamafy ny hery fiarovan'ny vatana. Mahafantatra fanafody an-trano hafa momba ny tenda.

Ratsy ve ny sôkôla amin'ny tenda?

Ny sôkôla dia manana fananana manohitra ny inflammato sy antioksida, ankoatry ny fananany tavy, izay manampy amin'ny fanosorana tenda ary noho izany dia heverina ho fanafody an-trano lehibe ho an'ny tenda. Jereo ny tombony hafa amin'ny sôkôla.

Vahaolana voajanahary tsara indrindra amin'ny tenda

Jereo ity horonantsary manaraka ity amin'ny fomba fampiasana mint, tantely, sôkôla, sakamalao, propolis ary vahaolana hafa an-trano mba hiadiana amin'ny tenda marary sy mahasosotra: