Aretina mikorontana miaraka amin'i Agoraphobia

Votoatiny

• Aretina mikorontana
• Agoraphobia
• Ny soritr'aretin'ny fanafihana mihorohoro sy ny agoraphobia
• Fanafihana tampoka
• Agoraphobia
• Inona no mahatonga ny fanafihana mihorohoro amin'ny Agoraphobia?
• fototarazo
• Adin-tsaina
• Fampivoarana ny fanafihana
• Ahoana no hamaritana ny aretina mikorontana amin'ny Agoraphobia?
• Ahoana no itondrana ny aretina mikorontana amin'ny Agoraphobia?
• fitsaboana
• Fitsaboana fitondran-tena kognitive (CBT)
• fanafody
• Miatrika ny toe-piainanao

Inona no aretina mikorontana amin'ny Agoraphobia?

Aretina mikorontana

Ireo olona manana aretin-tahotra, fantatra ihany koa amin'ny fanafihana fitaintainanana, dia iharan'ny fanafihana tampoka noho ny tahotra mafy sy be loatra sao hisy zavatra mahatsiravina hitranga. Ny vatan'izy ireo dia toy ny hoe tandindomin-doza izy ireo. Tonga tampoka ireo fanafihana ireo ary matetika no mitokona rehefa ao anaty toe-javatra tsy mampidi-doza ilay olona.

Olon-dehibe manodidina ny 6 tapitrisa no voan'ny aretina mikorontana. Na iza na iza dia afaka mahazo ny aretina. Na izany aza, mahazatra kokoa amin'ny vehivavy izany noho ny amin'ny lehilahy.

Ny soritr'aretina dia matetika mipoitra eo amin'ny faha-25 taonany.

Agoraphobia

Matetika ny Agoraphobia dia mitaky tahotra ny ho tratra amina toerana izay tsy ho mora ny "fandosirana", na hahamenatra. Anisan'izany ny:

• tsenambarotra
• fiaramanidina
• fiarandalamby
• teatra

Mety manomboka misoroka ireo toerana sy toe-javatra nitrangan'ny fikorontanana ianao taloha, sao matahotra indray ianao. Ity tahotra ity dia mety hisakana anao tsy handeha lavitra na handao ny tranonao mihitsy aza.

Ny soritr'aretin'ny fanafihana mihorohoro sy ny agoraphobia

Fanafihana tampoka

Ny soritr'aretin'ny fanafihana mikorontana matetika dia mahatsapa ny matanjaka indrindra ao anatin'ny 10 ka hatramin'ny 20 minitra voalohany. Na izany aza, misy soritr'aretina sasany afaka maharitra mandritra ny adiny iray na mahery. Ny vatanao dia mihetsika toy ny hoe tena tandindomin-doza ianao rehefa iharan'ny fanafihana mikorontana. Mihazakazaka ny fonao, ary afaka mahatsapa ianao mikapoka ny tratranao. Mahatsemboka ianao ary mety hahatsapa ho torana, migoka ary marary ny vavoninao.

Mety ho sempotra ianao ary mety hahatsapa ho toy ny koka. Mety manana fahatsapana tsy fitoviana sy faniriana mafy handosirana ianao. Mety matahotra ianao sao voan'ny aretim-po, na hoe tsy ho voafehin'ny vatanao intsony, na ho faty mihitsy aza.

Hanana farafahakeliny efatra amin'ireo soritr'aretina manaraka ianao rehefa iharan'ny fanafihana mikorontana:

• fahatsapana loza
• mila mandositra
• palpitations fo
• tsemboka na mangatsiaka
• mangovitra na manintona
• sempotra
• fahatsapana ho sempotra na henjana ao amin'ny tenda
• fanaintainan'ny tratra
• maloiloy na tsy mahazo aina ny vavony
• fanina
• fahatsapana ny tsy fitoviana
• matahotra sao very saina ianao
• tahotra tsy ho voafehy na ho faty

Agoraphobia

Matetika ny Agoraphobia dia mitaky tahotra amin'ny toerana izay sarotra avela na mitady fanampiana raha misy fanafihana mikorontana. Anisan'izany ny vahoaka, tetezana, na toerana toa ny fiaramanidina, lamasinina, na malls.

Ny fambara hafa amin'ny agoraphobia dia misy:

• tahotra ny ho irery
• tahotra ny ho very fanaraha-maso imasom-bahoaka
• fahatsapana ny fihatahana amin'ny hafa
• mahatsiaro tsy afa-manoatra
• mahatsapa fa tsy tena izy ny vatanao na ny tontolo iainana
• mahalana vao miala ao an-trano

Inona no mahatonga ny fanafihana mihorohoro amin'ny Agoraphobia?

fototarazo

Ny antony manokana fanafihana mikorontana dia tsy fantatra. Na izany aza, misy porofo manamarina fa mety misy lafiny genetika tafiditra amin'izany. Ny olona sasany voamarina fa voan'io aretina io dia tsy manana olona ao amin'ny fianakaviana hafa voan'io aretina io, fa maro kosa no manana.

Adin-tsaina

Ny adin-tsaina dia mety mitana andraikitra amin'ny fitondrana ilay aretina. Olona maro no miaina fanafihana voalohany rehefa mandalo fotoan-tsarotra mafy. Ity dia mety ahitana:

• ny fahafatesan'ny olon-tiana
• FISARAHAM-PANAMBADIANA
• very asa
• toe-javatra hafa izay miteraka fikorontanana amin'ny fiainanao mahazatra

Fampivoarana ny fanafihana

Ny fanafihana mikorontana dia mirongatra tsy misy fampitandremana. Rehefa misy fanafihana misimisy kokoa dia mirona hisoroka ny toe-javatra hitany fa mety hitarika azy ilay olona. Ny olona manana aretin-tahotra dia hahatsapa fanahiana raha mieritreritra izy ireo fa ao anaty toe-javatra iray izay mety hiteraka fikorontanana.

Ahoana no hamaritana ny aretina mikorontana amin'ny Agoraphobia?

Ny soritr'aretin'ny fikorontanana amin'ny tahotra amin'ny agoraphobia dia mety hitovy amin'ireo an'ny fepetra hafa. Noho izany, ny famaritana tsara ny aretina mikorontana dia mety mitaky fotoana. Ny dingana voalohany dia ny mitsidika ny dokotera. Hanao fanombanana ara-batana sy ara-tsaina tanteraka izy ireo mba hialana amin'ny fepetra hafa izay manana ny sasany amin'ireo soritr'aretina toy ny aretin-tsaina. Ireto fepetra ireto dia mety misy:

• aretim-po
• tsy fifandanjan'ny hormonina
• fampiasana zava-mahadomelina

Ny Mayo Clinic dia nilaza fa tsy izay rehetra tratry ny fikorontanana dia misy aretina mikorontana. Araka ny Boky Diagnostika sy statistikan'ny aretin-tsaina (DSM), tsy maintsy mahafeno fepetra telo ianao amin'ny famaritana aretina mikorontana:

• matetika ianao dia misy fanafihana tampoka tsy ampoizina
• nandany iray volana farafahakeliny ianao manahy sao hisy hanafika hafa
• ny fanafihanao dia tsy vokatry ny alikaola na zava-mahadomelina, aretina hafa, na aretin-tsaina hafa

Ny DSM dia misy fepetra roa amin'ny famaritana ny agoraphobia:

• tahotra ny ho any amin'ny toerana izay mety ho sarotra na mahamenatra ny mivoaka raha misy fanafihana mikorontana ianao
• ny fisorohana ny toerana na toe-javatra atahoranao sao hisy hanafika ianao, na hiaina fahantrana be any amin'ny toerana toy izany

Manaova marin-toetra tanteraka amin'ny dokotera momba ny soritr'aretinao mba hahitana diagnostika marina.

Ahoana no itondrana ny aretina mikorontana amin'ny Agoraphobia?

Ny aretin-tahotra dia tena aretina mitaky fitsaboana. Ny ankamaroan'ny drafitry ny fitsaboana dia fitambaran'ny fanafody antidepressant sy psychotherapy toy ny fitsaboana kognitive-behavior (CBT). Na izany aza, ny dokotera dia mety mitsabo anao amin'ny fanafody na CBT irery. Ny ankamaroan'ny olona dia afaka mitantana amin'ny fomba mahomby ny fanafihan-dry zareo amin'ny fitsaboana.

fitsaboana

Karazana fitsaboana ara-tsaina roa no fahita amin'ny fitsaboana aretin-tahotra amin'ny agoraphobia.

Fitsaboana fitondran-tena kognitive (CBT)

Hianaranao momba ny agoraphobia sy ny fanafihana mikorontana amin'ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena (CBT). Ity fitsaboana ity dia mifantoka amin'ny famantarana sy fahatakarana ireo fanafihana manaitaitra anao, avy eo mianatra ny fanovana ny lamin'ny eritreritrao sy ny fitondrantenanao.

Amin'ny CBT, matetika ianao:

• asaina manao famakiana vitsivitsy momba ny toe-pahasalamanao
• mitazona firaketana anelanelan'ny fotoana voatondro
• mamita andraikitra vitsivitsy

Ny fitsaboana amin'ny exposed dia endrika CBT izay manampy anao hampihena ny valinteninao amin'ny tahotra sy fanahiana. Araka ny dikan'ny anarany dia miharihary miandalana amin'ireo toe-javatra miteraka tahotra ianao. Hianaranao ny tsy ho mora tohina amin'ireo toe-javatra ireo rehefa mandeha ny fotoana, miaraka amin'ny fanampiana sy ny fanohanan'ny mpitsabo anao.

Ny fihenan'ny maso sy ny famerenana amin'ny laoniny (EMDR)

EMDR koa dia voalaza fa mahasoa amin'ny fitsaboana fanafihana mikorontana sy fobia. EMDR dia manahaka ny fihetsiky ny maso malaky (REM) izay mitranga ara-dalàna rehefa manonofy ianao. Ireo fihetsika ireo dia misy fiatraikany amin'ny fomba fizotry ny ati-doha ny fampahalalana ary afaka manampy anao hahita zavatra amin'ny fomba tsy dia mampatahotra.

fanafody

Karazana fanafody efatra no matetika ampiasaina hitsaboana aretina mikorontana amin'ny agoraphobia.

Inhibitors Serotonin Reuptake (SSRI) voafantina

SSRI dia karazana antidepressant. Matetika izy ireo no safidy voalohany amin'ny fanafody fitsaboana aretin-tsaina. Ny SSRI mahazatra dia misy:

• fluoxetine (Prozac)
• paroxetine (Paxil)
• sertraline (Zoloft)

Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRI)

Ny SNRI dia kilasy antidepressant iray hafa ary heverina ho mahomby toy ny SSRI amin'ny fitsaboana aretina mitebiteby. Ireo dia mazàna misy voka-dratsy kokoa noho ny SSRI. Ny vokany dia misy:

• kibo mankarary
• mahita tory
• aretin'an-doha
• tsy fetezana eo amin'ny lahy sy ny vavy
• nitombo ny tosidra

Benzodiazepines

Benzodiazepines dia fanafody mampiroborobo ny fialan-tsasatra ary mampihena ny soritr'aretin'ny tebiteby. Matetika izy ireo dia ampiasaina ao amin'ny efitrano fitsaboana mba hampitsaharana ny fanafihana mikorontana. Ireo zava-mahadomelina ireo dia mety hanjary hamorona fahazarana raha alaina be na amin'ny doka avo.

Antidepresy Tricyclic

Ireo dia mandaitra amin'ny fitsaboana ny fitaintainanana fa mety hiteraka voka-dratsy lehibe, toy ny:

• fahitana manjavozavo
• fitohanana
• fihazonana urinary
• fihenan'ny tosidrà tampoka rehefa mijoro

Raiso tsara ireo fanafody ireo araka ny voalaza. Aza manova ny fatra anao na mijanona tsy mihinana na iray aza amin'ireny raha tsy manatona ny dokotera anao aloha.

Mety mila fanandramana vitsivitsy hahazoana ny fanafody mety aminao indrindra. Hanampy anao ny dokoteranao amin'izany.

Aza hadino ny milaza amin'ny dokotera anao ny vokany rehetra mahazo anao mba hahafahan'izy ireo manao ny fanitsiana ilaina. Aza atsahatra ny fihinanana fanafody raha tsy miresaka amin'ny dokoteranao. Mety hiteraka risika ara-pahasalamana hafa izany.

Miatrika ny toe-piainanao

Mety ho sarotra ny miaina miaraka amin'ny aretina mitaiza. Miresaha amin'ny dokotera momba ny vondrona mpanohana ao amin'ny faritra misy anao. Betsaka ny olona mahita fa mahasoa ny vondrona mpanohana satria mamela azy ireo hifandray amin'ny olona manana toe-javatra mitovy amin'izy ireo.

Mety mila fotoana kely ianao vao mahita mpitsabo, vondrona mpanohana na fatra fanafody manampy anao hitantana ny soritr'aretinao. Manàna faharetana ary miaraha miasa amin'ny dokotera mba hanaovana drafitra fitsaboana mety indrindra aminao.