Vokatry ny tsy fahampian'ny torimaso ho an'ny vatana

Votoatiny

• 1. Reraka sy harerahana
• 2. Tsy fahombiazan'ny fitadidiana sy ny fifantohana
• 3. Voaro amin'ny tsimatimanota
• 4. Alahelo sy fahasosorana
• 5. tosidra ambony
• 6. Fiovana hormonina

Ilaina amin'ny vatana ny torimaso, satria amin'izao fotoana izao dia misy ny fanehoan-kevitra manandanja maro, toy ny fifehezana ny fiasan'ny endocrine, ny famerenana amin'ny laoniny ny angovo sy ny atidoha ao amin'ny ati-doha, ny fanamboarana ny sela, ankoatry ny fanamafisana ny fitadidiana.

Noho izany, ny tsy fahampian'ny torimaso, indrindra rehefa mitohy na miverimberina, dia mety hisy vokany ratsy eo amin'ny fahasalamana, toy ny fahatsiarovan-tena tsy misy fahatsiarovan-tena sy fianarana, mampihena ny fifantohana, fiovan'ny toe-po, mety ho voan'ny aretin-tsaina sy ny hery fiarovan'ny vatana malemy ohatra.

Ny torimaso dia fehezin'ny faritra ao amin'ny ati-doha, ary misy ifandraisany amin'ny zava-mitranga biolojika sy ara-batana ao amin'ny vatana, ary misy fiantraikany amin'ny fitondran-tena koa. Mba hitrangan'izany araka ny tokony ho izy dia mizara 4 ny torimaso izay miovaova amin'ny endrika tsingerina. Jereo hoe ahoana ny fizarazaran'izy ireo ary inona no mitranga amin'ny dingana fatoriana.

Noho izany, toe-javatra maromaro no mety hiteraka fanovana izay manimba ny torimaso, avy amin'ny aretin-tsaina, aretin-tsaina, aretin'ny taovam-pisefoana, na, tsotra fotsiny, noho ny fahazaran-dratsy izay manafoana ny "famantaranandro biolojika" atory. Jereo ihany koa ny inona ny aretina amin'ny torimaso mahazatra indrindra.

1. Reraka sy harerahana

Ny fahamendrehana, ny havizanana ary ny fahaverezan'ny toetran-tena no famantarana voalohany amin'ny tsy fahampian'ny torimaso tsara, satria mandritra ny fitsaharana, indrindra mandritra ny torimaso lalina indrindra, no ahafahan'ny vatana mamerina ny heriny.

2. Tsy fahombiazan'ny fitadidiana sy ny fifantohana

Mandritra ny torimaso no ahafahan'ny ati-doha manamafy ny fahatsiarovana sy manavao ny zava-bitan'ny kognita, mamela ny fahafaha-miasa bebe kokoa amin'ny fifantohana, ny fifantohana ary ny fanatanterahana ny asany.

Noho izany, ny olona tsy ampy torimaso mandritra ny ora maro dia manana fahasahiranana bebe kokoa amin'ny fitadidiana zavatra, ny fanjohian-kevitra feno, mifantoka na mifantoka amin'ny saina, maneho fahasahiranana amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra sy fampisehoana ratsy kokoa any am-piasana na any am-pianarana, ohatra.

3. Voaro amin'ny tsimatimanota

Ny tsy fahampian'ny torimaso dia manimba ny famokarana sela mpiaro amin'ny vatana, mahatonga ny hery fiarovan'ny vatana malemy ary tsy dia mahomby amin'ny ady amin'ny aretina. Zahao ireo torohevitra momba izay tokony hatao hanatsarana ny tsimatimanota.

4. Alahelo sy fahasosorana

Ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hiteraka tsy fandriam-pahalemana ara-pihetseham-po, ka mora sosotra, malahelo na tsy manam-paharetana ny olona. Rehefa lasa mitohy ny torimaso kely dia azo inoana fa hiaina alahelo ilay olona ary hijaly noho ny fanahiana sy ny fahaketrahana.

Ny aretina ara-tsaina hafa izay mety tohanan'ny fikorontanan'ny torimaso dia ny tsy fihinanan-kanina, ny aretin-tsaina na ny toaka, ohatra.

5. tosidra ambony

Ny torimaso latsaky ny 6 ora isan'andro dia afaka mankasitraka ny fiakaran'ny tosidra ambony, satria mandritra ny torimaso dia misy fotoam-pialan-tsasatra ho an'ny rafi-pitatitra fo, miaraka amin'ny fihenan'ny tsindry sy ny tahan'ny fo. ankoatr'izay, ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hampitombo ny risika amin'ny aretim-po, toy ny aretim-po sy ny lalan-dra.

6. Fiovana hormonina

Ny fifandraisana misy eo amin'ny torimaso sy ny fifohazana, izay vanim-potoana ijanonanao tsy miambina, no fototry ny famokarana hormonina voafehy ao amin'ny vatana.

Noho izany, ny hormona toy ny melatonin, ny hormone mitombo, ny adrenaline ary ny TSH dia mifamatotra akaiky amin'ny fisian'ny torimaso ampy, noho izany ny tsy fahampian'ny torimaso, indrindra amin'ny fomba mitohy, dia mety hiteraka vokany toy ny fitomboan'ny fitomboana, ny fahasahiranana mahazo ny hozatra, ny fiovan'ny tiroid na ny harerahana, ohatra.

Zahao ireo olana hafa mety hitranga rehefa tsy dia matory tsara isika ary inona no tokony hatsaraina.