Toro-tongotra (reflexology) hanamaivanana ny aretin'andoha

Votoatiny

• Ahoana no hanaovana otra reflexology

Fomba voajanahary tsara hanamaivanana ny aretin'andoha dia ny fanaovana otra reflexology satria miasa sy manentana ny vavony ity otra fitsaboana ity amin'ny alàlan'ny fanerena ireo teboka manokana amin'ny tongotra tompon'andraikitra amin'ity taova ity.

Ity otra reflexology ity dia manampy amin'ny fampihenana ny fahatsapana mirehitra sy mirehitra izay miakatra avy amin'ny tratra ka hatrany amin'ny tendany, manala ny aretin'andoha, ary azo ampiasaina hanalana ny aretin'andoha mandritra ny fitondrana vohoka.

Ahoana no hanaovana otra reflexology

Mba hanaovana ny otra reflexology hanamaivanana ny aretin'andoha, araho fotsiny ireto dingana manaraka ireto:

• Dingana 1: Aforeto amin'ny tananao iray ny tongotrao ary amin'ny ankihiben'ilay tànana iray hafa, solafaka amin'ny sisiny avy eo amin'ny fihanaky ny tokana, araka ny aseho amin'ny sary. Avereno in-8 ny hetsika;
• Dingana 2: Avereno amin'ny tanana iray ny rantsan-tongotra ary amin'ny ankihiben'ilay tànana iray hafa, mihetsiketsika avy eo amin'ny fihanaky ny tokana mankany amin'ny habaka eo anelanelan'ny rantsan-tongotra sy ny rantsantanana faharoa. Avereno in-6 ny hetsika;
• Dingana 3: Apetraho amin'ny ankihiben-tongotra ankavanana ny ankihiben-tànanao ary midina mankamin'ny tsipika mihombo ny tokana. Avy eo, tsindrio ity teboka ity, toy ny aseho amin'ny sary, ary manaova faribolana kely mandritra ny 10 segondra;
• Dingana 4: Apetraho eo ambany eo ambany ny fanorenan'ilay tokana fotsiny ny ankihibenanao ary miakatra avy eo ary moramora mankany amin'ilay teboka voamarika eo amin'ny sary. Amin'izay fotoana izay, manaova faribolana kely mandritra ny 4 segondra. Avereno in-8 ny hetsika, moramora, manao faribolana rehefa mandeha ianao;
• Dingana 5: Aondreho ny tongotrao ary ampio ny ankihiben'ilay tananao iray hafa, miakara any am-pototry ny rantsantongony, araka ny aseho amin'ny sary. Ataovy ny hetsika ho an'ny rantsantanana rehetra ary avereno in-5;
• Dingana 6: Ampiasao ny ankihiben-tanana mba hampihetsika ny sisin'ny tongotra hatreny amin'ny kitrokely araka ny hita eo amin'ny sary, ary avereno moramora in-3 ny hetsika.

Ho fanampin'ity fanorana ity, mba hanamaivanana ny aretin'andoha, dia ilaina koa ny manaraka ny fitandremana hafa toy ny fisorohana ny fihinanana sakafo haingana, ny fihinanana sakafo kely isaky ny sakafo, ny fisorohana ny fisotroana rano mandritra ny sakafo ary ny tsy fatoriana aorian'ny fisakafoana.

Jereo ny fomba fanaovana an-trano hafa hanamaivanana ny aretin'andoha: