Maninona ny 'toerana azo antoka' no zava-dehibe amin'ny fahasalamana ara-tsaina - indrindra amin'ny oniversite oniversite

Votoatiny

• Ny tanjon'ny toerana azo antoka
• Maninona ireo toerana ireo no mahasoa amin'ny fahasalamana ara-tsaina
• Toerana azo antoka amin'ny krizy ara-pahasalamana
• Fitaovana ara-pahasalamana ara-tsaina ny toerana azo antoka

Ny fomba fahitantsika ireo endrika an'izao tontolo izao nofidiantsika - {texte} sy ny fizarana traikefa maharesy lahatra dia afaka mamolavola ny fomba fifampitondrantsika, ho amin'ny tsara kokoa. Fomba fijery matanjaka io.

Nandritra ny antsasaky ny taona nahazoako diplaoma dia saika ny olona rehetra no toa nilaza zavatra momba ny "toerana azo antoka." Ny firesahana io teny io dia mety hiteraka fanehoan-kevitra mafana avy amin'ny mpianatra, ny mpanao politika, ny akademia, ary izay rehetra liana lavitra amin'ny lohahevitra.

Ny lohateny lehibe momba ny toerana azo antoka sy ny fifandraisan'izy ireo amin'ny fahalalaham-pitenenana any amin'ny oniversite dia nanototra ny faritra fanontana an'ireo mpampahalala vaovao. Izany dia nitranga, tamin'ny ampahany, vokatry ny fisehoan'ny besinimaro momba ny toerana azo antoka amin'ny oniversite manerana ny firenena.

Tamin'ny faramparan'ny 2015, nisy andiana hetsi-panoherana nataon'ny mpianatra momba ny adim-poko nipoaka tao amin'ny Oniversiten'i Missouri momba ny toerana azo antoka sy ny fiantraikany tamin'ny fahalalahan'ny asa fanaovan-gazety. Herinandro taty aoriana, nisy resabe tao Yale ny amin'ny fitafiana manafintohina Halloween izay nanjary ady tamin'ny toerana azo antoka sy ny zon'ny mpianatra hanana fahalalahana maneho hevitra.

Tamin'ny 2016, nanoratra taratasy ho an'ny kilasy miditra amin'ny taona 2020 ny dean ao amin'ny University of Chicago izay nilaza fa tsy nanaiky ny fampitandremana na ny toerana azo antoka ara-tsaina ny oniversite.

Ny mpitsikera sasany dia milaza fa ny toerana azo antoka dia fandrahonana mivantana amin'ny fahalalaham-pitenenana, ny fikajiana ny vondrona, ary ny famerana ny fizotry ny hevitra. Ny sasany miampanga ireo mpianatra eny amin'ny anjerimanontolo ho toy ny "fehezam-panala" izay mitady fiarovana amin'ny hevitra tsy mahazo aina.

Ny mampiray ny ankamaroan'ny toerana misy ny fanoherana ny filaminana dia ny fifantohany saika amin'ny toerana azo antoka ao anatin'ny oniversite sy ny fahalalahana miteny. Noho io antony io dia mora ny manadino fa ny teny hoe "toerana azo antoka" dia malalaka tokoa ary misy dikany isan-karazany.

Inona no toerana azo antoka? Any amin'ny oniversite oniversite, ny "toerana azo antoka" dia matetika iray amin'ny zavatra roa. Ny efitrano fianarana dia azo tendrena ho toerana azo antoka amin'ny akademika, midika izany fa entanina ny mpianatra hanao risika ary hanao adihevitra ara-tsaina momba ny lohahevitra mety hahatsapa ho tsy mahazo aina. Amin'ity karazana toerana azo antoka ity, ny fahalalahana miteny no tanjona.
Ny teny hoe "toerana azo antoka" dia ampiasaina koa hilazana ireo vondrona ao amin'ny oniversite oniversite izay mitady hanome fanajana sy filaminana ara-pihetseham-po, matetika ho an'ireo olona avy amin'ireo vondrona voahilikilika ara-tantara.

Ny "toerana azo antoka" dia tsy tokony ho toerana ara-batana. Mety ho zavatra tsotra toy ny vondron'olona mitana soatoavina mitovy amin'izany izy ary manolo-tena hanome tsy tapaka miaraka amin'ny tontolo manohana sy manaja.

Ny tanjon'ny toerana azo antoka

Fantatra fa ny tebiteby kely dia mety hampisondrotra ny zava-bitantsika, fa ny fitaintainana lava dia mety hitondra vokany ratsy eo amin'ny fahasalamantsika ara-pihetseham-po sy ara-tsaina.

Ny fahatsapana fa mila miambina hatrany ianao dia mety mandreraka sy mandoa hetra ara-pientanam-po.

"Ny fitaintainanana dia manosika ny rafi-pitabatabana ho mahery loatra izay afaka mandoa hetra ny rafitra amin'ny vatana ka miteraka tsy fahazoana aina ara-batana toy ny tratra tery, fo malaky, ary vavony mikotrana," hoy ny Dr. Juli Fraga, PsyD.

"Satria miteraka tahotra ny tahotra, mety hiteraka fihetsika tsy azo atao izy io, toy ny fisorohana ny tahotrao sy ny fanokanan-tena amin'ny hafa," hoy izy nanampy.

Ny toerana azo antoka dia afaka manome fialan-tsasatra amin'ny fitsarana, hevitra tsy ampoizina, ary mila manazava ny momba anao. Izy io koa dia ahafahan'ny olona mahatsapa ny fanohanana sy ny fanajana azy. Zava-dehibe indrindra izany ho an'ny vitsy an'isa, mpikambana ao amin'ny fiarahamonina LGBTQIA, ary vondrona hafa voahilikilika.

Izany dia nilaza fa matetika ny mpitsikera dia mamaritra ny hevitry ny toerana azo antoka ho toy ny fanafihana mivantana ny fahalalahana miteny ary tsy misy ifandraisany amin'ny vondrona vitsy an'isa ao amin'ny oniversite fotsiny.

Ny fanaovana an'io famaritana tery io dia manahirana ny vahoaka amin'ny ankapobeny ny mahatakatra ny lanjan'ny toerana azo antoka ary ny antony ahazoan'izy ireo tombontsoa ho an'ny olona rehetra.

Ny fampiasana an'io famaritana habaka voafetra io dia mametra ihany koa ny halehiben'ny adihevitra mahomby azontsika atao momba ilay lohahevitra. Ho an'ny iray, manakana antsika tsy handinika ny fomba ifandraisan'izy ireo amin'ny fahasalamana ara-tsaina - {textend} olana iray izay mitovy ihany, ary azo lazaina fa maika kokoa, noho ny fahalalahana miteny.

Maninona ireo toerana ireo no mahasoa amin'ny fahasalamana ara-tsaina

Na eo aza ny fiainako amin'ny maha-mpianatra ny asa fanaovan-gazety, olom-bitsy vitsy an'isa, ary zanaky ny Bay Bay be libéral, dia mbola sahirana ihany aho nahatakatra ny lanjan'ny toerana azo antoka mandra-pahatongan'ny oniversite.

Tsy toerana anti-azo antoka mihitsy aho, fa nandritra ny fotoana niasako tany avaratrandrefana dia tsy nanondro olona velively aho ilaina toerana azo antoka. Natahotra ihany koa aho ny handray anjara amin'ny fifanakalozan-kevitra momba ny lohahevitra iray izay mety handrehitra ny adihevitra polarized.

Raha dinihina anefa, dia nanana toerana azo antoka foana aho tamin'ny endrika iray na hafa na dia talohan'ny nanombohako ny oniversite aza.

Hatramin'ny sekoly ambaratonga faharoa, io studio io dia ny studio yoga tao amin'ny tanàna nahaterahako. Ny fanazaran-tena amin'ny yoga sy ny studio mihitsy dia mihoatra lavitra noho ny alika ambany sy ny tanana. Nianatra yoga aho, fa ny tena zava-dehibe dia ny nivezivezy tsy mahazo aina, nianatra tamin'ny tsy fahombiazana ary nanatona tamina fahatokisana vaovao.

Nandany ora an-jatony maro aho nanao fanazaran-tena tao amin'ny efitrano iray, miaraka amin'ny tarehy mitovy, amin'ny habaka mat. Tiako ny afaka nankany amin'ny studio ary namela ny adin-tsaina sy ny tantara amin'ny maha-sekoly ambaratonga faharoa ahy teo am-baravarana.

Ho an'ny zatovo tsy milamin-tsaina, dia tena sarobidy ny fananana toerana tsy misy fitsarana, izay voahodidin'ny namana matotra sy manohana ahy.

Na dia mifanaraka tsara amin'ny famaritana saika tonga lafatra aza ny studio dia tsy mbola nieritreritra ilay studio ho "toerana azo antoka" aho vao tsy ela akory izay.

Ny famaritana ny studio dia nanampy ahy hahita fa tsy mitera-bokatra ny fifantohana amin'ny toerana azo antoka fotsiny ho sakana amin'ny fahalalahana miteny satria mametra ny fahavonanan'ny olona hirotsaka amin'ny lohahevitra iray manontolo - {textend} dia ny fifandraisany amin'ny fahasalamana ara-tsaina.

Toerana azo antoka amin'ny krizy ara-pahasalamana

Amin'ny lafiny sasany, ny antso ho an'ny toerana azo antoka dia fikasana hanampiana ny olona hivezivezy amin'ny krizy ara-pahasalamana mitombo ankehitriny any amin'ny oniversite marobe any Etazonia.

Manodidina ny iray amin'ny freshman ny anjerimanontolo telo no manana olana ara-pahasalamana, ary misy porofo manamarina fa ny fitomboan'ny psychopathology teo amin'ny mpianatry ny oniversite tato anatin'ny folo taona.

Amin'ny maha-mpianatra ahy any avaratrandrefana dia hitako fa ny olana ara-tsaina dia olana manjaka ao amin'ny campus. Saika isaky ny telovolana taorian'ny taonako faharoa, farafaharatsiny mpianatra iray tany Northwestern no maty.

Tsy ny famoizana rehetra dia famonoan-tena, fa ny maro tamin'izy ireo dia. Eo akaikin'ny “The Rock,” vatobe ao amin'ny oniversite izay nolokoin'ny mpianatra nentim-paharazana mba hanaovana dokam-barotra na hanehoany hevitra, dia misy hazo hafa hosodoko miaraka amin'ny anaran'ireo mpianatra efa nodimandry.

Nisy fiatraikany tamin'ny campus ihany koa ny fitomboan'ny fitifirana sy ny fandrahonana tany an-tsekoly. Tamin'ny taona 2018, niditra an-tsokosoko ny campus anay taorian'ny tatitra momba ny mpitifitra mavitrika iray. Nofitahina tamin'ny farany izany, saingy maro taminay no nandany ora maro nifamezivezy tao amin'ny efitrano fandraisam-bahiny sy efitrano fianarana nandefa hafatra ho an'ny fianakavianay.

Famonoan-tena, tranga mampivadi-po, na inona na inona toe-javatra misy - {textend} ireo tranga ireo dia mamela fiatraikany maharitra amin'ny mpianatra sy amin'ny vondrom-piarahamonina midadasika. Saingy maro amintsika no lasa kivy. Ity no mahazatra antsika vaovao.

"Manala ny fahatsapana filaminana any amin'ny vondrom-piarahamonina ny trauma ary rehefa maty namono tena ny mpiara-mianatra na ny mpiara-mianatra dia mety hahatsiaro ho meloka sy tezitra ary very hevitra ny vondrom-piarahamonina sy ny olon-tiana", hoy ny fanazavan'i Fraga. “Ireo izay miady amin'ny famoizam-po dia mety hisy fiantraikany manokana amin'izany.”

Ho an'ny maro amintsika, ny "mahazatra" antsika dia midika koa hoe miatrika ny aretin-tsaina. Izaho dia nijery ireo namana nitolona tamin'ny fahakiviana, tebiteby, PTSD ary aretina misakafo. Ny ankamaroantsika dia mahafantatra olona iray naolana na iharan'ny herisetra ara-nofo.

Isika rehetra - {textend} na dia isika izay avy amin'ny fiaviany manana tombontsoa manokana aza - {textend} dia tonga tany amin'ny oniversite nitondra trauma na karazana enta-mavesatra ara-pihetseham-po.

Natsofoka tao anaty tontolo vaovao iray isika izay mety ho lasa mpanao fandrahoan-tsindrona akademika ary tsy maintsy mitady ny fomba hikarakarana ny tenantsika isika raha tsy misy ny fanohanan'ny fianakaviantsika na ny mpiara-monina ao an-trano.

Fitaovana ara-pahasalamana ara-tsaina ny toerana azo antoka

Ka rehefa mangataka toerana azo antoka ireo mpianatra dia tsy manandrana mametra ny fivezivezin'ny hevitra ao an-tsekoly na miala amin'ny fiarahamonina izahay. Ny fanakanana ny fahalalahana miteny sy ny sivana hevitra izay mety tsy mifanaraka amin'ny antsika dia tsy tanjona.

Fa kosa, mitady fitaovana izahay hanampiana anay hikarakara ny fahasalamantsika ara-tsaina mba hahafahanay manohy mandray anjara mavitrika amin'ny kilasintsika, ireo tohatra fanampiny ary ireo faritra hafa amin'ny fiainantsika.

Ny toerana azo antoka dia tsy mamehy antsika na manajamba antsika amin'ny zava-misy eto amin'izao tontolo izao. Manolotra antsika fotoana fohy izy ireo mba ho marefo ary mamela ny mpiambina antsika tsy misy tahotra ny fitsarana na ny loza.

Izy ireo dia mamela antsika hanangana faharetana, ka rehefa ivelan'ireo sehatra ireo isika dia afaka miditra am-pahamatorana amin'ireo mpiara-mianatra amintsika ary ho lasa kinova mahery indrindra sy tena izy avy aminay.

Ny tena zava-dehibe, ny toerana azo antoka dia ahafahantsika mizaka tena ary afaka manohy mandray anjara amin'ny adihevitra sarotra sy mahomby amin'ny adihevitra sarotra isika, ao anatiny sy ivelan'ny efitrano fianarana.

Rehefa mieritreritra momba ny toerana azo antoka isika eo amin'ny sehatry ny fahasalamana ara-tsaina, dia miharihary ny fomba ahafahan'izy ireo mahasoa - {textend} ary angamba ilaina - {textend} ampahany amin'ny fianan'ny tsirairay.

Rehefa dinihina tokoa, ny fianarana manao laharam-pahamehana sy hikarakara ny fahasalamantsika ara-tsaina dia tsy manomboka na mifarana amin'ny oniversite. Ezaka mandritra ny androm-piainana io.

Megan Yee dia nahazo diplaoma vao haingana tao amin'ny Northwestern University's Medill School of fanaovan-gazety ary mpampiofana taloha miaraka amin'ny Healthline.