Dingana tsotra hisorohana ny blommes mihazakazaka

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Rehefa manahy ny ho maratra ianao noho ny fihazakazahana, ny fandehanana an-tongotra na ny ampahany hafa amin'ny fanazaran-tenanao, dia manantena ianao fa ho zavatra lehibe izany, toy ny lohalika mikisaka na marary lamosina. Raha ny marina, ny ratra kely noho ny haben'ny dime dia mety hampidina anao amin'ity fahavaratra ity.

Miresaka blommes aho, ireo toerana mafana madinidinika feno volo feno volo izay mipoitra amin'ny tongotrao, indrindra fa ny rantsantongotra, ny voditongotra ary ny sisiny. Ny fikotrokotroka dia vokatry ny fikorontanana sy ny fahasosorana, matetika avy amin'ny zavatra manindrona amin'ny tongotrao. Ny mpanao fampihetseham-batana sasany dia mora mihosin-tsofina kokoa noho ny hafa, fa ny tsirairay kosa mora tohina mandritra ny toetr'andro mafana, mando ary mando.

Ny fomba tsara indrindra hiatrehana ny blème dia ny fisorohana azy ireo voalohany. Satria ny tenako dia mora voan'ny blister, dia nieritreritra be ny fisorohana sy ny fikojakojana. Ity ny paikadiko telo teboka:

Shoes

Ny kiraro mivelatra loatra dia matetika no meloka noho ny kiraro tery loatra, satria ny tongotrao dia mihosotra, mihosotra ary mivonto rehefa misy toerana fanampiny. Fantatro fa ny sasany aminareo dia mividy kiraro ara-panatanjahan-tena izay tsy mifanaraka tsara amin'ny fanantenana ho afaka handrava azy ireo. Diso, diso, diso! Ny kiraro dia tokony hahatsapa ho mahazo aina manomboka ny handraisanao ny dingana voalohany mandra-pahatongan'ny fotoana hisoloanao azy. Tsy tokony hitaky ny famelarana, ny fanosotra na ny famafana izy ireo mba hahafahan'izy ireo mitafy.

Ny kiraro mety tsara dia manana endrika fototra mitovy amin'ny tongotrao: Malalaka izy io, ary malalaka ny tongotrao ary tery izay tery ny tongotrao. Tokony ho eo amin'ny elanelan'ny thumbnail eo anelanelan'ny rantsan-tongotrao lava indrindra sy ny anoloan'ny kiraro ianao rehefa mijoro miaraka amin'ny lanjanao mizara mitovy ary, rehefa fehezinao izy ireo, ny tongotrao dia tokony hitoetra tsara amin'ny toerany fa tsy ho toy ny ao anaty palitao mahitsy. Aza atahorana hividy raha toa ianao ka mahatsapa na dia zaitra mikitoantoana na zaitra mitsangana aza. Manandrama marika sy maodely maromaro; tsy misy olona mety ho an'ny rehetra.

Raha andriambavy blister ianao, asio fampiasa amin'ny alàlan'ny fomba crisscross nentim-paharazana mandra-pahatonganao any amin'ny eyelet faharoa ka hatramin'ny farany dia asio kofehy farany eo amin'ny eyelet farany amin'ny lafiny iray ihany mba hamoronana tadivavarana. Manaraka, crisscross kofehy iray amin'ny iray hafa ary kofehy ny tendrony amin'ny loop mifanohitra. Hamafino sy afatory; izany dia manampy amin'ny fitazonana ny tongotrao tsy hihodina.

ba kiraro

Ny mitafy kiraro fanaovana fanatanjahan-tena dia ny paikady fanaraha-maso matotra anao. Raha tsy misy azy ireo dia iharan'ny fikorontanan'ny fotoana lehibe ny tongotrao. Ny manify miaraka amin'ny fitantanana hamandoana tsara sy ny faharetana avo lenta dia tsy maintsy fampiasa amin'ny tongotra falifaly. (Misy ny maningana amin'ity fitsipika ity. Ohatra, manoro hevitra aho ny hanao ba kiraro matevina miaraka amina baoty mitsangatsangana.)

Ny ba kiraro ataonao dia tokony hifanaraka tanteraka amin'ny tongotrao; tsy misy kentrona, mibontsina, na miforitra fanampiny. Aleoko ny fitaovana sentetika toy ny nylon satria maina haingana sy mitazona ny bikan'izy ireo. Ohatra, mpankafy ny PowerSox aho. Akanjoiko miaraka amina fampisehoana an-anatomika no itondrako azy; toy ny amin'ny kiraro, misy ba kiraro havia sy ba kiraro havanana hanome anao akanjo namboarina.

Ny hafetsen'ny marathone taloha dia ny fisosana amin'ny ba kiraro avo amin'ny lohalika eo ambanin'ny kiraronao. Mikorisa amin'ny baolitra ny ba kiraro nefa ny nilona mifanaraka amin'ny tongotrao. Ekeko fa somary hafahafa ihany ity, saingy fantatro ny mpiady amin'ny arabe mafy izay mianiana amin'ity fomba ity. Ka raha tena mijaly ianao dia ho voaro ny avonavona.

levitra

Miakatra ny tongotra alohan'ny fampihetseham-batana dia raharaha maharikoriko fa mahomby. Miasa tsara ny jelly petrole, saingy heveriko fa miasa tsara kokoa ny vokatra natao indrindra ho an'ny fisorohana ny blister. Izaho manokana dia mianiana amin'i Lanacane Anti-chaffing gel.

Raha manana teboka mafana miverimberina ianao dia manandrama mametraka atletika na fantsona fantsona eo amin'ilay faritra manafintohina. Azonao atao ihany koa ny mitady fehiloha toy ny Blist-O-Ban izay nanisy sarina sarimihetsika plastika azo tsofina ary baomba mandrehitra tena izay ataonao eo ambonin'ilay blister. Rehefa misosasosy amin'ny kiraronao ny kiraronao dia mihisosotra mifanosika ny sosona fa tsy ny hoditra malefakao.

Raha toa ka manjary mibontsina ny vatanao, tsidiho ny dokotera anao na andramo ny manala azy ireo amin'ny fampiasana hareza hareza na hety. (Rehefa mieritreritra an'izany aho dia mandehana mankany amin'ny dokoteranao!) Azonao atao koa ny manapaka lavaka amin'ny kiraro tonta eo amin'ny faritra mifanandrify amin'izany mba tsy hisy na inona na inona hikorontana ny blister anao. Izany dia tokony hanafoana ny fikorontanana maharary ary hamela ny blister hanana fotoana sitrana tanteraka. Mandritra izany fotoana izany, manamafy ny faritra amin'ny fandokoana azy matetika amin'ny fehin-drano.

Famerenana ho an'ny