Rano detox 7 hampihena ny lanja

Votoatiny

• 1. Kra maitso, ranona voasarimakirana sy kôkômbra
• 2. Karaoty, betiravy ary ranom-boasary
• 3. Rano detox voatabia
• 4. ranom-boasarimakirana sy voasary ary salady
• 5. Ranom-boanjo sy sakamalao
• 6. ranona mananasy sy laisoa
• 7. Ranom-boanjo, cashew ary kanelina
• Ahoana ny fomba hanamboarana lasopy detox

Ny ranona detetox dia voaomana amin'ny voankazo sy legioma miaraka amin'ny fananana antioksida sy diuretic izay manampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny tsinay, mampihena ny fihazonana ny tsiranoka ary mankafy ny fihenan-danja rehefa tafiditra ao anaty sakafo mahasalama sy voalanjalanja. Ho fanampin'izany, inoana fa afaka manamafy ny hery fiarovan'ny vatana izy ireo ary manampy amin'ny fanapoizinana sy fanadiovana ny vatana.

Ity karazan-ranom-boankazo ity dia manankarena amin'ny rano, fibre, vitamina ary mineraly, ary asaina misotro eo anelanelan'ny 250 sy 500 mL isan'andro miaraka amin'ny sakafo mahasalama. Mampianatra anao ny fomba hanomanana ranona detox tsotra sy haingana ary matsiro i Tatiana Zanin, mpahay sakafo:

Ny ranony detox dia azo ampidirina amin'ny fitondrana sakafo hafa koa mba hampihenana ny lanja, toy ny sakafo detox ranoka na amin'ny sakafo gliosida ambany, ohatra, fa amin'ireny tranga ireny dia zava-dehibe ny manatona mpitsabo ara-tsakafo mba hanatanterahana ny tombana amin'ny sakafo sy hanomanana drafitra famatsiana mifanaraka amin'ny filan'ny tsirairay.

1. Kra maitso, ranona voasarimakirana sy kôkômbra

Ny ranom-boankazo 250 ml isaky ny vera dia manana kaloria 118,4.

Fangaro

• Ravina laisoa 1;
• Juice ranom-boasarimakirana;
• 1/3 kôkômbra voadio;
• Paoma mena 1 tsy misy peel;
• Rano voanio 150 ml.

Fomba fanomanana: Kapohina amin'ny mixer ny fangaro rehetra, araho ary sotroy manaraka, tsara kokoa raha tsy misy siramamy.

2. Karaoty, betiravy ary ranom-boasary

Ny ranom-boankazo 250 ml isaky ny vera dia misy kaloria 147 eo ho eo.

Fangaro

• Ravina kale 2;
• Ravina mintara 1 sotro;
• Paoma 1, karaoty 1 na betiravy 1;
• Kôkômbra 1/2;
• 1 sotro ny sakamalao grated;
• Rano 1 vera.

Fomba fanomanana: Kapohio ireo akora rehetra ao anaty blender, arotsaho ary sotroy manaraka. Ampirisihina hisotro an'ity ranom-boankazo ity ianao nefa tsy asiana siramamy na zava-mamy.

3. Rano detox voatabia

Ny ranom-boankazo 250 ml isaky ny vera dia 20 kaloria.

Rano detox voatabia

Fangaro

• Ranom-voatabia efa vonona 150 ml;
• Ranom-boasarimakirana 25 ml;
• Rano mitete.

Fomba fanomanana: Afangaro ao anaty vera ireo akora ireo ary asio ranomandry amin'ny fisotroana.

4. ranom-boasarimakirana sy voasary ary salady

Ny ranom-boankazo 250 ml isaky ny vera dia manana kaloria 54 eo ho eo.

Fangaro

• Ranom-boasarimakirana 1;
• Ranom-boasary makirana 2;
• Ravina salady 6;
• ½ rano vera.

Fomba fanomanana: Kapohio ny akora rehetra ao anaty blender, arotsaho ary sotroy manaraka, tsara kokoa raha tsy mampiasa siramamy na mamy.

5. Ranom-boanjo sy sakamalao

Ny ranom-boankazo 250 ml isaky ny vera dia misy kaloria 148 eo ho eo.

Fangaro

• Pastekasy 3 namboarina;
• 1 sotrokely rongony voatoto;
• Sakamalao vita amin'ny grated 1 sotro.

Fomba fanomanana: Kapohio ny akora rehetra ao anaty blender, arotsaka ary sotroy manaraka, fa tsy mamy.

6. ranona mananasy sy laisoa

Ny ranom-boankazo 250 ml isaky ny vera dia manana kaloria 165 eo ho eo.

Fangaro

• Rano gilasy 100 ml;
• Sombina kôkômbra 1;
• Paoma maintso 1;
• Silaka mananasy 1;
• 1 sotro ny sakamalao grated;
• Sotro fihinan-kanina 1 ny chia;
• Ravina kale 1.

Fomba fanomanana: Kapohio ireo akora rehetra ao anaty blender, arotsaho ary sotroy manaraka, tsara kokoa raha tsy mamy.

7. Ranom-boanjo, cashew ary kanelina

Ny ranom-boankazo 250 ml isaky ny vera dia misy kaloria 123 eo ho eo.

Fangaro

• Sombin-watermelon 1 voadio;
• Ranom-boasarimakirana 1;
• Rano voanio 150 ml;
• Kanelina 1 sotrokely;
• Voanjo cashew 1.

Fomba fanomanana: Kapohio ireo akora rehetra ao anaty blender, arotsaho ary sotroy manaraka, tsara kokoa raha tsy mamy.

Ahoana ny fomba hanamboarana lasopy detox

Jereo ity horonantsary eto ambany ity raha te haharaka ireo dingana mankany amin'ny lasopy detoxzy matsiro ianao mba hampihena ny lanjany haingana sy amin'ny fomba mahasalama: