Tombontsoa 10 an'ny Tai Chi Chuan sy ny fomba hanombohana

Votoatiny

• Soa azo avy amin'ny Tai Chi Chuan ho an'ny be antitra
• Ahoana ny fomba hanombohana manao fanazaran-tena

Tai Chi Chuan dia zava-kanton'ny haiady vita sinoa tanterahina miaraka amin'ny fihetsehana atao miadana sy mangina, manome ny fihetsiky ny herin'ny vatana ary manentana ny fahatsiarovan-tena, ny fifantohana ary ny fitoniana.

Io fanao io dia manentana ny ara-batana sy ny saina. Ny tombony lehibe azo dia:

1. Ampitomboy ny fahavelomana, miaraka amin'ny toetra sy ny angovo bebe kokoa isan'andro isan'andro;
2. Hamafiso ny hozatra;
3. Hatsarao ny fandanjana;
4. Ampitomboy ny fifantohana;
5. Mampihena ny fihenjanana amin'ny hozatra;
6. Hatsarao ny fihenan'ny fiaraha-miasa;
7. Mialà amin'ny adin-tsaina ary miadia amin'ny famoizam-po;
8. Mandanjalanja fihetsem-po;
9. Mandrisika ny fifandraisana ara-tsosialy;
10. Mandrisika ny rafi-pitabatabana sy ny hery fiarovanao.

Tai Chi dia afaka manao fanazaran-tena amin'ny rehetra, ary asaina mampiasa kiraro malefaka sy akanjo mahafinaritra izay tsy manakana ny fizotran'ny fihetsehana. Azo ampiharina koa izy io na aiza na aiza, fa tsara kokoa any ivelany.

Ity fomba fanao ity dia fantatra ihany koa amin'ny fisaintsainana ny hetsika, ary izy io dia tanterahina amin'ny maha-fanatanjahantena fiarovan-tena, fa koa ho an'ny tanjona ara-pahasalamana, satria ny fanazaran-tena dia mitondra tombony toy ny fanitsiana ny fihetsika, ny fifandanjana ary ny tanjaka, ankoatry ny fampifanarahana ny fihetsem-po sy ny ady aretin-tsaina toy ny tebiteby sy fahaketrahana.

Tai Chi Chuan dia iray amin'ny haiady mahery indrindra sy mora indrindra, azon'ny rehetra ampiasaina sy manomboka amin'ny taona rehetra, ary tena mety amin'ny zokiolona koa.

Soa azo avy amin'ny Tai Chi Chuan ho an'ny be antitra

Tai Chi Chuan dia fanatanjahan-tena mety ho an'ny be antitra, satria izy dia haiady tsy misy fetrany ary tsy misy famerana, mitondra tombony maro toy ny fisorohana ny fahaverezan'ny tanjaka hozatra, fampitomboana ny tanjaka amin'ny taolana ary fanatsarana ny fifandanjana sy ny fahafaha-mihetsika, ny fihenan'ny loza mety hianjera ary tapaka. Fantaro izay tokony hataon'ny be taona mba tsy hahavery ny hozatra.

Ity haiady ity dia hetsika ara-batana ihany koa izay mampihena ny fanaintainana ateraky ny aretin-tratra, ny aretin-tratra ary ny hozatra. Ny fahasalaman'ny fo koa dia azo hatsaraina amin'ity fampiharana ity, izay, ankoatr'izay, mitondra tombony ho an'ny fahasalamana ara-tsaina, fanatsarana ny fahasalamana, fitoniana ary fitoniana.

Zahao ihany koa ireo fanatanjahan-tena hafa izay tsara ho an'ny fahasalaman'ireo be taona.

Ahoana ny fomba hanombohana manao fanazaran-tena

Ny Tai Chi Chuan dia ampiarahina amin'ny hetsika mihetsika, izay mikendry ny hampiroborobo ny fivezivezena ny angovo tena ilaina amin'ny vatana, antsoina hoe Chi Kung. Ireo fihetsiketsehana ireo dia tsy maintsy tanterahina amin'ny fomba mivaingana sy amin'ny fahatsiarovan-tena.

Noho izany, ny fampiharana dia ny fampifangaroana ny fifohana rivotra, ny hetsika haiady, toy ny totohondry sy ny daka ary ny fifantohan'ny saina. Azo atao ny mampihatra an'ity haiady ity fotsiny, na tsara kokoa, tarihin'ny matihanina amin'ny kilasy vondrona.

Ny fahaiza-mihetsika dia tratra tsikelikely, noho izany dia ilaina ny manao fanazaran-tena tsy tapaka. Amin'ny ankapobeny, ny Tai Chi Chuan dia ampiharina amin'ny haingam-pandeha, mba hahafahanao manao ireo hetsika marina, ary rehefa mihalehibe ianao dia afaka manao fanazaran-tena amin'ny hafainganam-pandeha bebe kokoa.