Ity Recipe Salad Vegan Quinoa avy amin'ny Chef Chloe Coscarelli ity no ho sakafo atoandro vaovao

Votoatiny

• Salady Vegan Rainbow Quinoa
• Famerenana ho an'ny

Mety efa naheno ny anarana Chloe Coscarelli ianao ary nahafantatra fa misy ifandraisany amin'ny sakafo veganina matsiro be. Eny tokoa, chef nahazo loka izy ary mpanoratra boky nahandro be mpividy indrindra, ary mpihinana zava-maniry sy vegan mandritra ny androm-piainany. Ny bokin-tsakafo farany nataony, Chloe Flavor, laharana voalohany amin'ny 6 martsa miaraka amin'ny resipeo vegan am-boalohany 125 izay mifantoka amin'ny famoronana tsiro lehibe amin'ny fahandroana tsotra. Fandikana: Tsy mila chef ianao hanintonana azy ireo.

Iray amin'ireo ankafizina miavaka indrindra ity resipeo salady quinoa avana ity, izay sahy na amin'ny tsiro na amin'ny loko: "Tiako ny fofon'ity saloma quinoa feno proteinina ity," hoy i Coscarelli. "Rehefa mahatsapa aho fa nihinana be loatra na mila zavatra madio kokoa, dia mitodika amin'ity salady ity aho mba hisakafo atoandro satria feno legioma sy otrikaina." (FYI, Kayla Itsines dia manana resipe salady quinoa tsy dia mahafinaritra ihany koa.)

Miaraka amina karaoty mifangaro vaovao, voatabia serizy, edamame, serizy, sns. hahatsapa salama kokoa. Ary, tena, inona no tsara kokoa noho izany? (Okay, mety ny Recipe Vegan Beet Burger an'i Coscarelli.)

Salady Vegan Rainbow Quinoa

manao: 4

Fangaro

• 3 sotro fihinanana vary vinaingitra
• Menaka sesame masaka 2 sotro fihinanana
• 2 sotro fihinanana agave nectar
• Tamari sotro fihinanana 1
• Quinoa masaka 3 kapoaka
• Karaoty kely 1, voatetika na tetehina madinika
• Voatabia serizy 1/2 kaopy, tapany
• 1 kaopy misy akorandriaka edamame
• Laisoa mena tapa-kazo 3/4 kapoaka
• Scallion 3, voadidy manify
• 1/4 kaopy cranberry maina na serizy
• 1/4 kaopy amandy voatetika
• sira an-dranomasina
• Masomboly sesame, ho an'ny haingo

Toro-lalana

1. Ao anaty vilia kely iray, mifangaro ny vinaingitra, menaka sesame, agave ary tamari. Atokana.
2. Ao anaty lovia lehibe iray dia ario ny quinoa, karaoty, voatabia, edamame, laisoa, scallion, cranberry ary amandy. Ampio ny habetsaky ny akanjo anaovana ary atsipazo amin'ny palitao. Ampio sira mba hanandrana. Voaravaka masomboly sesame.

ATAOVY MAIMAIMPOANA: Mampiasà tamari tsy misy gluten.

Navoaka indray avy amin'ny Chloe Flavor.

Famerenana ho an'ny