Ity farany ity SHAPE Up: resadresaka manokana miaraka amin'i Kourtney Kardashian sy tantara mafana kokoa

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Notanterahina ny zoma 20 mey

Modely momba ny volana jona Kourtney Kardashian mizara ny toroheviny amin'ny fandreseny ny filan'ny sakafo, ny fitazonana zavatra mafana amin'ny sipa Scott Disick ary nandatsaka ny lanjany taorian'ny nahaterahan'ny zazakely Mason. Andramo ny fanazaran-tena atao any amin'ny toerana rehetra izay mitazona an'ity mama be atao ity ho mafana be, midira ao anatin'ny iray amin'ireo akanjo milomano hitanay handravaka ny vatanao sy ny nosh amin'ireo sakafo super 25 ho an'ny firaisana ara-nofo tsara kokoa ary ho faran'ny herinandro mafana ianao ao anatin'ny fotoana fohy!

• Kintan'ny fahitalavitra Reality Kourtney Kardashian momba ny fananan-janaka, ny filana sakafo, ary ny maro hafa

Kourtney Kardashian lovia amin'ny fitazonana ny zavatra mafana miaraka amin'ny sakaizany Scott Disick, mandresy ny filana ary mamerina ny vatany aorian'ny zaza.

• Kourtney Kardashian's Bodyweight Workout

Miaraka amin'ny zazakely, ny fomba fiaina bicoastal, ary ny raharaham-barotra tokony hatao, i Kourtney Kardashian dia mila fanazaran-tena mifanaraka amin'ny andro adalany. Ampiasao ireo fihetsika ireo avy amin'ny fanazaran-tena any Kourtney na aiza na aiza hanamboarana ny vatanao.

• Superfood 25 ho an'ny firaisana ara-nofo tsara kokoa

Mihoatra noho ny oysters sy ny sôkôla maizimaizina izahay mba hahitana ireo sakafo faran'izay tsara indrindra izay tena mampiomana ny sainao sy ny vatanao amin'ny firaisana ara-nofo tsara kokoa.

•Sakafo atoandro mahasalama: Hevitra atoandro atoandro avy amin'ireo mpankafy Facebook

Nahazo hevitra fisakafoanana antoandro mahagaga 22 mahasalama avy aminao izahay! Mialà amin'ny sakafo antoandro mahasalama anao miaraka amin'ireto hevitra antoandro matsiro ireto. Nahazo nanondraka ny vavantsika izy ireo!

•Akanjo milomano tsara indrindra ho an'ny karazana vatanao

Herinandro iray monja mandra-pahatongan'ny Andro Fahatsiarovana! Atombohy ny vanim-potoana amin'ny fomba sy fahatokisana amin'ny iray amin'ireto akanjo mandrobo ireto. Nahita ny tsara indrindra amin'ny karazana vatana izahay.

Tantara mafana kokoa amin'ity herinandro ity:

Ny fomban'i Pippa Middleton ho an'ny backside mendrika ny mpanjaka

-FitSugar

Heather Morris dia niasa tamin'ny asany hafaliany Episode mampiseho an'i Britney Spears

-Fit Celeb

Bilaogy vaovao momba ny fahasalamana ara-pahasalamana

-Elle & Blaire

2011 Noshies: loka snack tsara indrindra

-Mifanaraka amin'ny zazavavy ambany

Ny lanjan'ny vatana-tsy mifanaraka amin'ny hozatra

-NYTimes.com

Famerenana ho an'ny