Fanatanjahan-tena amin'ny rotator

Ny rotator cuff dia vondrona hozatra sy hozatra izay mamorona cuff eo ambonin'ny soroka. Ireo hozatra sy taolana ireo dia mitazona ny sandry amin'ny vitrana ary manampy ny soroka hihetsiketsika. Ny tendany dia mety ho rovitra amin'ny fampiasana tafahoatra, ratra, na mitafy rehefa mandeha ny fotoana.

Ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny rotator cuff sy ny taolana hanalefahana ny soritr'aretinao.

Ny tadin-dambam-boalavo dia mandalo ao ambanin'ny faritra misy taolam-paty eny amin'ny làlana mankany amin'ny tendron'ny taolana. Ireo tendons ireo dia miara-miasa mba hamorona cuff izay manodidina ny soroka. Manampy ny fitazonana ny tonon-taolana izany ary ahafahan'ny taolana sandry mihetsika amin'ny taolana soroka.

Ny fahavoazana amin'ireo tendany ireo dia mety hiteraka:

• Ny tendinitis Rotator cuff, izay fahasosorana sy fivontosana amin'ireo tendany ireo
• Rovitra amin'ny rotator rotaka, izay mitranga rehefa rovitra ny iray amin'ireo tendany noho ny fampiasana tafahoatra na ny ratra

Ireo ratra ireo dia matetika miteraka fanaintainana, fahalemena ary henjana rehefa mampiasa ny soroka. Ny ampahany lehibe amin'ny fanarenana anao dia ny fanaovana fanazaran-tena mba hahatonga ny hozatra sy hozatra ao amin'ny fiarahanareo ho matanjaka sy malefaka kokoa.

Ny dokoteranao dia mety hanondro anao amin'ny mpitsabo ara-batana hitsaboana ny rotika. Ny mpitsabo ara-batana iray dia zarina hanampy amin'ny fanatsarana ny fahaizanao manao ireo hetsika tianao.

Alohan'ny hitsaboana anao, ny dokotera na ny mpitsabo iray dia handinika ny mekanika amin'ny vatanao. Ny mpitsabo dia mety:

• Jereo ny fihetsiky ny sorokao eo am-panaovana hetsika, ao anatin'izany ny soroka sy ny soroka
• Jereo ny hazondamosinao sy ny fiorenanao rehefa mijoro na mipetraka ianao
• Hamarino ny isan-karazany amin'ny fihetsiky ny soroka sy ny hazondamosinao
• Fitsapana hozatra samihafa ho an'ny fahalemena na hamafisana
• Zahao hoe iza amin'ireo fihetsika ireo no toa miteraka na mampitombo ny fanaintainanao

Aorian'ny fitsapana sy fizahana anao dia ho fantatry ny dokoteranao na ny mpitsabo anao izay hozatra malemy na tery loatra. Hanomboka programa hanitatra ny hozatrao ianao avy eo ary hampatanjaka azy ireo.

Ny tanjona dia ny hiasanao araka izay tratra miaraka amin'ny fanaintainana kely na tsy misy. Mba hanaovana izany, ny mpitsabo anao dia:

• Manampy anao hanatanjaka sy hampivelatra ny hozatra manodidina ny soroka
• Ampianaro anao ny fomba mety hampihetsika ny sorokao, ho an'ny asa andavanandro na hetsika fanatanjahan-tena
• Ampianaro hanitsy ny fihetsika amin'ny soroka

Alohan'ny hanaovana fanazaran-tena ao an-trano dia anontanio ny dokotera na ny mpitsabo anao mba hahazoana antoka fa manao azy tsara ianao. Raha manana fanaintainana ianao mandritra na aorian'ny fampihetseham-batana dia mety mila manova ny fomba fanazaran-tena ianao.

Ny ankamaroan'ny fanazaran-tena ho an'ny sorokao dia manenjana na manatanjaka ny hozatra sy ny hozatry ny soroka.

Ny fampihetseham-batana manenjana ny soroka dia ahitana:

• Mamelatra ny vodin-tsorokao (mamelatra aoriana)
• Atolory ny lamosinao (soroka eo anoloana)
• Mamelatra soroka eo aloha - servieta
• Fanatanjahan-tena pendulo
• Mivelatra ny rindrina

Fanatanjahan-tena hanamafisana ny sorokao:

• Fanatanjahan-tena fihodinana anatiny - miaraka amin'ny tarika
• Fanatanjahan-tena fihodinana ivelany - miaraka amin'ny tarika
• Fanatanjahan-tena amin'ny soroka isometrika
• Fanindriana rindrina
• Fanapahana ny soroka (scapular) - tsy misy fantsona
• Fanapahana ny soroka (scapular) - fantsona
• Fandraisana tànana

Fanatanjahan-tena amin'ny soroka

• Mamelatra ny soroka eo aloha
• Fandraisana tànana
• Fanodinana ivelany miaraka amin'ny tarika
• Fanodinana anatiny miaraka amin'ny tarika
• Isometrika
• Fanatanjahan-tena pendulo
• Famerenana ny soroka amin'ny soroka
• Fanesorana ny soroka
• Mamelatra ny sorokao
• Miakatra ny tohotra aoriana
• Fanindry ny rindrina
• Mihinjitra rindrina

Finnoff JT. Ny fanaintainan'ny rantsana ambony sy ny tsy fetezana. Ao amin'ny: Cifu DX, ed. Fitsaboana ara-batana sy fanarenana an'i Braddom. Faha-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: toko 35.

Rudolph GH, Moen T, Garofalo R, Krishnan SG. Rotator cuff sy lesion manelingelina. Ao: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee sy Drez's Orthopedic Sports Medicine: Fitsipika sy fampiharana. Fanontana faha-4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: toko 52.

Whittle S, Buchbinder R. Ao amin'ny toeram-pitsaboana. Aretina rotator cuff. Ann Intern Med. 2015; 162 (1): ITC1-ITC15. PMID: 25560729 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25560729.

• Soroka be sandry
• Olana rotator cuff
• Fanamboarana ny rotter cuff
• Aretin-tratra soroka
• Fikarohana CT soroka
• Fikarohana MRI amin'ny soroka
• Fanaintainana amin'ny soroka

• Rotator cuff - fikarakaran-tena
• Fandidiana ny soroka - fivoahana
• Fampiasana ny sorokao aorian'ny fandidiana

• Ratra Rotator Cuff