Ny fanaintainan'ny lohalika eo aloha

Ny fanaintainan'ny lohalika eo aloha dia fanaintainana mitranga eo anoloana sy eo afovoan'ny lohalika. Mety hiteraka olana maro isan-karazany izany, anisan'izany ny:

• Chondromalacia an'ny patella - ny fanalefahana sy famotehana ny sela (cartilage) eo ambanin'ny kneecap (patella)
• Lohalika Runner - indraindray antsoina hoe tendinitis patellar
• Syndrome compression lateral - ny patella dia manara-maso bebe kokoa ny faritra ivelany amin'ny lohalika
• Tendinitis Quadriceps - fanaintainana sy fahalemem-panahy amin'ny fametahana tendron'ny quadriceps amin'ny patella
• Patella maltracking - tsy filaminana amin'ny patella eo amin'ny lohalika
• Ny aretin-tratra patella - ny fahasimban'ny tazomoka ao ambanin'ny lohalinao

Ny lohalinao (patella) dia mipetraka eo anoloana ny lohalika. Rehefa miondrika na manitsy ny lohalikao ianao, dia misosika ambonin'ireo taolana mandrafitra ny lohalika ny ilany ambanin'ny patella.

Ny tendany mahery dia manampy amin'ny fametahana ny lohalika amin'ny taolana sy ny hozatra manodidina ny lohalika. Ireo tendons ireo dia antsoina hoe:

• Ny tendon-taolana patellar (izay miraikitra amin'ny taolana shin ny lohalika)
• Ny tendron'ny quadriceps (izay miraikitra amin'ny tendroky ny lohalika ny hozatry ny fe)

Manomboka ny fanaintainan'ny lohalika rehefa tsy mandeha tsara ny kneecap ary manosotra ny tapany ambany amin'ny taolana feny. Mety hitranga izany satria:

• Ny kneecap dia amin'ny toerana tsy ara-dalàna (antsoina koa hoe tsy mahitsy ny fitrandrahana patellofemoral).
• Misy tery na fahalemen'ny hozatra eo anoloana sy aorian'ny feny.
• Manao hetsika be loatra ianao ka mahatonga ny fihenjanana bebe kokoa amin'ny lohalika (toy ny mihazakazaka, mitsambikina na mihodina, manao ski ambony na milalao baolina kitra).
• Tsy mifandanja ny hozatrao ary mety ho malemy kokoa ny hozatrao fotony.
• Ny lavaka ao amin'ny feny izay ipetrahan'ny kneecap matetika dia ambany loatra.
• Manana tongotra fisaka ianao.

Ny fanaintainan'ny lohalika eo aloha dia mahazatra kokoa amin'ny:

• Olona matavy loatra
• Ireo olona izay tapaka lalan-dra, tapaka, na naratra hafa teo amin'ny lohalika
• Ireo mpihazakazaka, mpitsambikina, mpanao ski, bisikileta ary mpilalao baolina kitra izay manao fanatanjahan-tena matetika
• Tanora sy tanora salama tanora, tovovavy matetika

Ny antony hafa mety mahatonga ny fanaintainan'ny lohalika anterior dia:

• vanin-taolana
• Ny fametahana ny sarin'ny lohalika anatiny mandritra ny fihetsehana (antsoina hoe synovial impingement na plica syndrome)

Ny fanaintainan'ny lohalika eo aloha dia fanaintainana mahatsiravina sy maharary izay matetika mahatsapa:

• Ao ambadiky ny kneecap (patella)
• Eo ambanin'ny lohalika
• Amin'ny sisin'ny kneecap

Ny fambara iray mahazatra dia ny fahatsapana fikolokoloana na fikolokoloana rehefa mihetsiketsika ny lohalika (rehefa ampidirina akaiky kokoa any aoriana ny feny).

Ny soritr'aretina dia mety ho tsikaritra kokoa amin'ny:

• Mitanondrika ny lohalika lalina
• Midina amin'ny tohatra
• Mihazakazaka midina
• Mitsangana rehefa avy nipetraka nandritra ny fotoana kelikely

Hanao fanadinana ara-batana ny mpitsabo. Mety ho malefaka ny lohalika ary mivonto kely. Ary koa, ny lohalika dia mety tsy ho voalahatra tsara miaraka amin'ny taolana feny (femur).

Rehefa mamoritra ny lohalinao ianao dia mety hahatsapa fahatsapana mitoto eo ambanin'ilay lohalika. Ny fanindriana ny lohalika rehefa mitraka ny lohalika dia mety hampanaintaina.

Ny mpamatsy anao dia mety maniry anao hanao squat tongotra tokana hijerena ny tsy fifandanjan'ny hozatra sy ny fahamarinan-toerana lehibe.

X-ray matetika no mahazatra. Na izany aza, ny fijerin'ny tara-pahazavana manokana momba ny lohalika dia mety haneho ny mararin'ny vanin-taolana na ny fihirifana.

Matetika dia tsy ilaina ny scan MRI.

Ny fialan-tsasatra amin'ny lohalika mandritra ny fotoana fohy ary ny fandraisana fanafody anti-inflammatoire (NSAIDs) toy ny ibuprofen, naproxen, na aspirinina dia mety hanampy amin'ny fanaintainana.

Ny zavatra hafa azonao atao hanamaivanana ny fanaintainan'ny lohalika eo aloha dia ny:

• Ovao ny fomba fanatanjahan-tena.
• Mianara fanatanjahan-tena mba hanamafisana sy hanitarana ireo quadriceps sy hozatra famonoana.
• Mianara fampihetseham-batana hanamafisana ny votoatinao.
• Very lanja (raha matavy loatra ianao).
• Ampiasao ny fampidirana kiraro manokana sy fitaovana fanampiana (orthotics) raha manana tongotra fisaka ianao.
• Tapeo ny lohalinao handaminana indray ny lohalika.
• Manaova kiraro fihazakazahana na fanatanjahan-tena mety.

Mahalana, ilaina ny fandidiana ny fanaintainana ao ambadiky ny lohalika. Nandritra ny fandidiana:

• Ny cartilage kneecap izay efa simba dia azo esorina.
• Ny fanovana dia azo atao amin'ny tendona hanampiana ny lohalika handroso ara-dalàna.
• Ny kneecap dia mety hapetraka indray mba hahafahana mihetsika tsara kokoa.

Ny fanaintainan'ny lohalika eo aloha dia mihatsara matetika amin'ny fiovan'ny asa, ny fampihetseham-batana ary ny fampiasana NSAIDs. Tsy dia ilaina loatra ny fandidiana.

Antsoy ny mpamatsy anao raha manana soritr'aretina ianao.

Syndrome Patellofemoral; Chondromalacia patella; Lohalika mpihazakazaka; Tendinitis Patellar; Lohalika Jumper

• Chondromalacia an'ny patella
• Lohalika mpihazakazaka

DeJour D, Saggin PRF, Kuhn VC. Ny fikorontanan'ny fiaraha-miasa patellofemoral. Ao: Scott WN, ed. Insall & Scott fandidiana ny lohalika. Fanontana faha-6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: toko 65.

McCarthyM, McCarty EC, Frank RM. Fanaintainana Patellofemoral. Ao: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. Faha-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 106.

Teitge RA. Ny aretin'ny patellofemoral: fanitsiana ny malalignment mihodina amin'ny tendrony ambany. Ao amin'ny: Noyes FR, Barber-Westin SD, eds. Ny aretin'ny lohalika Noyes: fandidiana, fanarenana, voka-pitsaboana. 2 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: toko 36.