Inona no mahatonga ny fahaverezan'ny taolana?

Ny osteoporose, na taolana malemy, dia aretina iray izay mahatonga ny taolana ho mora malemy ary mora vaky (tapaka). Mihena ny hakitroky ny taolana miaraka amin'ny osteoporose. Ny hakitroky ny taolana dia ny habetsaky ny taolana voatonona ao amin'ny taolanao.

Ny famaritana ny osteoporose dia midika fa atahorana ho voan'ny taolana ianao na dia misy aza ny hetsika isan'andro na lozam-pifamoivoizana kely na fianjerana.

Ny vatanao dia mila kalsioma mineraly sy fosfat hanamboatra taolana mahasalama.

• Mandritra ny androm-piainanao dia manohy mamaky taolana taloha ny vatanao ary mamorona taolana vaovao. Ny taolanao iray manontolo dia soloina isaky ny 10 taona, na dia miadana aza izany rehefa mihalehibe ianao.
• Raha mbola mahay mandanjalanja taolana vaovao sy taloha ny vatanao dia mijanona ho salama sy matanjaka hatrany ny taolanao.
• Ny fahaverezan'ny taolana dia mitranga rehefa misy taolana taloha voatonona indray noho ny mamorona taolana vaovao.

Indraindray ny fahaverezan'ny taolana dia tsy misy antony fantatra. Ny fatiantoka taolana sasany amin'ny fahanterana dia mahazatra ho an'ny rehetra. Indraindray, ny fahaverezan'ny taolana sy ny taolana manify dia mihazakazaka ao amin'ny fianakaviana ary nolovaina ny aretina. Amin'ny ankapobeny, ny vehivavy fotsy hoditra sy antitra no mety very volo. Mampitombo ny ahiahin'izy ireo amin'ny famakiana taolana.

Taolana mora malemy sy marefo dia mety vokatry ny zavatra rehetra mahatonga ny vatanao hanimba taolana be loatra, na mitazona ny vatanao tsy hamorona taolana ampy.

Ny taolana malemy dia mety vaky mora foana, na dia tsy maratra miharihary aza.

Ny hakitroky ny mineraly taolana dia tsy ny mpamantatra ny maha marefo ny taolanao ihany. Misy antony hafa tsy fantatra mifandraika amin'ny kalitaon'ny taolana izay manan-danja toy ny hamaroan'ny taolana. Ny ankamaroan'ny fitsapana ny hakitroky ny taolana dia mamaritra fotsiny ny habetsahan'ny taolana.

Rehefa mihantitra ianao, ny vatanao dia mety mamoaka kalsioma sy fosfat avy amin'ny taolanao fa tsy hitazona ireo mineraly ao amin'ny taolanao. Io no mamparefo ny taolanao. Rehefa tonga amin'ny dingana iray ity dingana ity dia antsoina hoe osteoporosis.

Imbetsaka, ny olona iray dia hanorotoro taolana alohan'ny hahafantarany fa very ny taolana. Amin'ny fotoana hitrangan'ny vaky dia matotra tokoa ny fahaverezan'ny taolana.

Ny vehivavy mihoatra ny 50 taona sy ny lehilahy mihoatra ny 70 taona dia manana risika ambony noho ny osteoporose noho ny vehivavy sy ny lehilahy tanora kokoa.

• Ho an'ny vehivavy, ny fihenan'ny estrogen amin'ny fotoanan'ny fitsidihan'ny fadim-bolana dia antony lehibe mahatonga ny fahaverezan'ny taolana.
• Ho an'ny lehilahy, ny fihenan'ny testosterone rehefa mihantitra dia mety hiteraka fahaverezan'ny taolana.

Mila kalsioma sy vitamina D ny vatanao ary manao fanatanjahan-tena ampy hananganana sy hitehirizana taolana mahery.

Mety tsy ho ampy taolana vaovao ny vatanao raha:

• Tsy mihinana sakafo kalsioma avo ianao
• Ny vatanao dia tsy mandray kalsioma ampy amin'ny sakafo nohaninao
• Ny vatanao dia manala kalsioma betsaka kokoa noho ny mahazatra ao amin'ny urine

Ny fahazarana sasany dia mety hisy fiantraikany amin'ny taolanao.

• Misotro toaka. Ny alikaola be loatra dia mety hanimba ny taolanao. Izy io koa dia mety hampidi-doza anao hianjera sy handrava taolana.
• Fifohana sigara. Ny lehilahy sy ny vehivavy mifoka dia manana taolana malemy kokoa. Ny vehivavy mifoka aorian'ny fadim-bolana dia avo lenta kokoa noho ny vaky.

Ireo vehivavy tanora izay tsy manana fe-potoana lava mandritra ny fotoana lava dia manana risika be ihany koa noho ny fahaverezan'ny taolana sy ny osteoporose.

Ny lanjan'ny vatana ambany dia mifamatotra amin'ny taolan'ny taolana sy ny taolana malemy kokoa.

Ny fanatanjahan-tena dia mifamatotra amin'ny mason'ny taolana avo sy taolana mahery.

Ny toe-pahasalamana maharitra (maharitra) dia afaka mitazona ny olona voafetra am-pandriana na seza.

• Izany dia mitazona ny hozatra sy ny taolana ao amin'ny valahany sy ny tsilo tsy hampiasaina na hitondra lanja.
• Ny tsy fahaizanao mandeha na manao fanatanjahan-tena dia mety hiteraka fatiantoka sy taolana.

Ny toe-pahasalamana hafa izay mety hiteraka fahaverezan'ny taolana dia:

• Vanin-taolana Rheumatoid
• Aretin'ny voa maharitra (lava)
• Angletera be loatra
• Diabeta, diabeta karazana 1 matetika
• Famindrana taova

Indraindray, ny fanafody mitsabo aretina sasany dia mety miteraka osteoporose. Ny sasany amin'ireny dia:

• Fitsaboana manakana ny homamiadana na homamiadan'ny nono
• Ny fanafody sasany izay ampiasaina hitsaboana ny aretin'ny tazo na voan'ny androbe
• Ny fanafody glucocorticoid (steroid), raha raisina am-bava isan'andro mandritra ny 3 volana mahery, na mihinana imbetsaka isan-taona

Izay fitsaboana na toe-javatra rehetra mahatonga ny kalsioma na vitamina D tsy ho voataona tsara, dia mety hitarika taolana malemy koa. Ny sasany amin'ireny dia:

• Bypass bypass (fandidiana fampihenana lanja)
• Fibrosisin'ny kista
• Fepetra hafa izay manakana ny tsinay kely tsy handray otrikaina tsara

Ireo olona manana aretina misakafo, toy ny anorexia na bulimia, dia atahorana ho voan'ny osteoporose koa.

Miresaha amin'ny mpitsabo anao momba ny loza mety hitranga amin'ny fahaverezan'ny taolana sy ny osteoporose. Fantaro ny fomba ahazoana kalsioma sy vitamina D mety, fanatanjahan-tena na fanovana fomba fiaina mety aminao, ary inona no fanafody mety ho rainao.

Osteoporose - antony; Ny hakitroky ny taolana ambany - antony

• Tombontsoa vitamina D
• Loharano calcium

De Paula FJA, Black DM, Rosen CJ. Osteoporose: lafiny fototra sy klinika. Ao: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Textbook of Endocrinology. Fanontana faha-14. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 30.

Eastell R, Rosen CJ, Black DM, Cheung AM, Murad MH, Shoback D. fitantanana ara-panafody osteoporosis amin'ny vehivavy postmenopausal: Fikambanana Endocrine * Tari-dalan'ny fampiharana ara-pitsaboana. J Clin Endocrinol Metab. 2019; 104 (5): 1595-1622. PMID: 30907953 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30907953/.

Weber TJ. Osteoporose. Ao: Goldman L, Schafer AI, eds. Fitsaboana Goldman-Cecil. Ed. 26th Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 230.

• Density amin'ny taolana
• ny fahosan'ny taolana