Izany ve no mahatonga ny olana ara-pahasalamanao rehetra?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Indrisy fa vehivavy maro no mahafantatra ny havizanana, ny otrikaretina sinus miverimberina, ny fahasosorana, ary ny mizana miraikitra. Azonao atao ny manome tsiny azy amin'ny tebiteby, ny tsy fahampian-tsakafo, ny adin-tsaina, na ny fototarazo ratsy - saingy mety ho zavatra hafa izany.

Candida albicans-ny zavamananaina masirasira bitika toy ny holatra sy ny bobongolo-mety toa tsy mampidi-doza, fa ny fitomboan'ny leviora (YO) dia miteraka totohondry mahery vaika ary tompon'andraikitra amin'ny olana izay misy fiantraikany amin'ny rafitry ny vatana rehetra. Na dia mora fantatra aza ny aretina amin'ny fivaviana, rehefa manjaka ny leviora eo amin'ny hoditra na ao amin'ny tsinay sy ny voninkazo ary ny soritr'aretina dia ankapobeny, dia tsy mora ny mamantatra izany. Rehefa dinihina tokoa, impiry impiry ianao no mahatsapa ho kivy na kivy, tsy mifantoka, na mijaly amin'ny aretin'andoha, mitete avy amin'ny orona, ny rashes, na ny eczema toa tsy hiala?

Tsy fahadisoanao tanteraka izany: Ny tontolo iainantsika no mahatonga ny fitomboan'ny leviora. Ny rafi-kery fanefitra malemy noho ny fampiasana tafahoatra na fampiasana tsy ara-dalàna ny antibiotika, steroïde ary savony miady amin'ny bakteria; fampiasana pilina fanabeazana aizana, dobo misy chlorine, ary Jacuzzi; ary ny sakafo be siramamy sy karbônina dia mety hahatonga ny masirasira tsy ho voafehy.

Mijaly amin'ny YO ve ianao?

Na dia mety ho famantarana voalohany amin'ny YO aza ny soritr'aretina, dia misy fomba vitsivitsy hamantarana ny masirasira.

Ny fomba tsotra dia ny mijery fitaratra sy manindrona ny lelanao-raha mahita takelaka fotsy ianao dia mety ho YO izany.

Na andramo fitsapana rora: Ny maraina, alohan'ny hanaovana zavatra hafa, makà vera mazava ary fenoy rano 8 ounces. Mandrora ao anatiny, miandry 10 minitra eo ho eo, ary jereo ny ao anatiny. Mitsonika rora salama; raha mahita tady na tadin-drahona ianao na milentika ny roranao dia misy zavatra tsy mety.

Raha miahiahy ny fitomboan'ny leviora ianao, dia jereo ny dokoteranao ary diniho ny hangataka fitsapana candida diagnostic. Misy laboratoara vitsivitsy (toy ny Genova Diagnostics sy Immunosciences) izay manampahaizana manokana amin'izany, saingy tsy hadalana ireo fitsapana ireo ary afaka manome valiny diso sy ratsy diso. Ny marina dia mety hitombo, na izany aza, raha manao fitsapana ny fivalanana koa ianao.

Tsy misy manamboatra haingana

Ny fihinanana probiotika misy kolontsaina velona 5 hatramin'ny 10 lavitrisa mahery amin'ny vavony foana ary ny fampiasana anti-fungal (toy ny asidra caprylic, menaka oregano, na menaka hazo) hamonoana ny masirasira dia afaka manampy amin'ny famerenana ny fifandanjana eo amin'ny bakteria tsara sy ny candida albicans. Raha manana olana amin'ny fandevonan-kanina ianao, dia azonao atao koa ny manandrana anzima fandevonan-kanina na manampy zava-pisotro misy anana mba hanohanana ny fizotran'ny detox.

Mety hanampy koa ny fanovana ny sakafo. Satria ny masirasira dia mihabetsaka amin'ny tontolo misy asidra, bobongolo na masirasira ary feno siramamy, tsara kokoa ny misoroka ny sakafo misy ireo toetra ireo, anisan'izany ny:

• asidra: izay rehetra misy kafeinina
• Mouldy: voanjo, cashews, pistachios, holatra, fromazy
• Fermented: Vinaingitra, pickles, miso, alikaola, fromazy
• Siramamy: Starches (ovy, mofo, paty voamadinika, pretzel, na inona na inona vita amin'ny lafarinina), hena voavoatra (bacon, saosisy, hena antoandro), ny ankamaroan'ny voankazo, ronono

Ary mba hitazomana bakteria tsara handeha hatrany, andramo ampidiro ao anaty sakafo ireto sakafo manaraka ireto:

• Hena organika, tsy misy hormonina (raha azo atao), atody, kefir, dibera, fromazy mozzarella, fromazy crème fromazy
• Legioma karazana salady vaovao na masaka (letisia rehetra, voatabia, kôkômbra, seleria, baranjely, tsimoka Bruxelles, tsaramaso maitso, asparagus, broccoli, edamame)
• Voankazo voafetra (voaroy, avocado, oliva, ranom-boasary makirana)
• Ny voa sasany (oats, ampemby, vary mena, spelt, quinoa, buckwheat, amaranth)
• Voa sy voanjo
• Menaka mangatsiaka (voaniho virjiny, oliva, safflower, tanamasoandro, sesame, voatavo, macadamia, amandy, rongony) ary ghee
• Rano (miaraka na tsy misy voasarimakirana sy sokay)
• Tea (peppermint, ginger, cannamon, clove, chamomile, Pau D'arco, licorice, lemongrass)
• Jus voatabia na V-8

Tsy misy manamboatra haingana

Rehefa miala amin'ny fifehezana ny masirasira ary mahazo hery ny bakteria salama, dia mety hahazo soritr'aretina mitovy amin'ny gripa ianao rehefa maty. Ny fihinanana Tylenol dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny aretin'andoha, ny havizanana ary ny fanaintainan'ny hozatra, izay tokony haharitra tsy mihoatra ny herinandro. Ao anatin'ny telo ka hatramin'ny enim-bolana eo ho eo dia hahatsapa sy ho tsara kokoa noho ny taloha ianao rehefa mihena ny soritr'aretina ary mampihena ny lanjany be loatra ianao.

Famerenana ho an'ny