Tanora ary matory

Manomboka amin'ny fahamaotiana ny ankizy dia manomboka reraka amin'ny alina. Na dia toa tsy mila torimaso firy aza izy ireo, raha ny marina dia mila torimaso 9 ora alina ny zatovo amin'ny alina. Mampalahelo fa tsy mahazo ny torimaso ilainy ny ankamaroan'ny tanora.

Antony maromaro no manasarotra ny fahazoan'ny tanora torimaso ilainy:

• Fandaharam-potoana. Reraka ny salanisa eo amin'ny 11 ora eo ho eo. ary tsy maintsy mifoha eo anelanelan'ny 6 maraina ka hatramin'ny 7 maraina vao tonga ara-potoana any am-pianarana. Izany dia tsy ahafahan'ny torimaso 9 ora. Ny sekoly ambaratonga faharoa sasany dia nanova ny fotoany hanombohany avy eo. Nihatsara ny naotin'ny mpianatra sy ny hazakazaka atletisma tamin'ireo sekoly ireo. Tahaka ny ray aman-drenin'izy ireo, tanora maro no miady amin'ny fandaharam-potoana be atao. Ny sekoly sy ny hetsika ara-tsosialy isan-kerinandro dia nanapaka ny fotoanan'ny torimaso tanora. Mody any an-trano izy ireo avy eo ary manana fotoana sarotra kokoa amin'ny familiana.
• Enti-mody. Ny fanosehana mba hahomby dia mety hihemotra rehefa manao sorona ny torimaso ny ankizy mba hanao enti-mody. Rehefa avy natory kely loatra ny alina dia mety tsy afaka mifantoka any an-dakilasy na mandray zavatra vaovao ny zanakao. Ny tanora dia mila miasa sy miala sasatra mba hitazomana ny sainy.
• Fandefasana hafatra an-tsoratra. Ny finday dia maharatsy fatoriana, indrindra rehefa mivoaka amin'ny misasakalina. Ny tanora dia mety mieritreritra fa ny sms rehetra dia tsy maintsy valiana eo no ho eo, na tara toy inona aza. Na ny lahatsoratra amin'ny takariva hariva aza dia mety hanelingelina ny torimaso. Ny fihainoana fampandrenesana an-tsoratra tsy tapaka dia mety hanjary tsy ho vitan'ny rivotra sy miala sasatra amin'ny torimaso.

Toy ny olon-dehibe, ny tanora tsy ampy torimaso dia tandindomin-doza noho ny olana maro any an-tsekoly sy ny fahasalamany, ao anatin'izany:

• Fahaketrahana sy fiheveran-tena ho ambany
• Torimaso sy olana mifantoka
• Mialà amin'ny fahombiazan'ny sekoly sy ny naoty
• Ny hatsaram-panahy sy ny olana amin'ny fiarahana amin'ny fianakaviana sy ny namana
• Mety hitranga ny lozam-pifamoivoizana
• Fironana hihinana tafahoatra sy hahazo lanja

Ampianaro ny zanakao hahay hahita tory tsara. Dia manaova modely tsara ary ampiharo izay torinao.

• Manaova fitsipika momba ny fotoana fatoriana. Ny fandehanana matory amin'ny ora tsy miova isan'alina dia mety hanamora ny fidonan'ny zanakao lahy sy ny fivezivezeny. Mametraha fotoana hatoriana ho an'ny zanakao-lahy sy ny tenanao ary alao antoka fa mifikitra aminy ianao.
• Fepetra ny hetsika amin'ny alina. Araho maso ny isan'ny alina mijanona any am-pianarana tara loatra ny zanakao lahy na mivoaka miaraka amin'ny namanao. Hevero ny famerana ny isan'ny alin'ny herinandro tsy alohan'ny sakafo hariva ny zanakao.
• Manolora fanampiana any an-trano. Miresaha amin'ny zatovo momba ny enta-mavesatry ny kilasy sy ny entimodiny. Raha manana semester mavesatra izy ireo dia ampio izy ireo handamina fotoana enti-mody ary ferana ny hetsika hafa. Hamarino tsara fa manana toerana tsara sy mangina hianarana ny zanakao.
• Mametraha fetra teknolojia. Miresaha amin'ny zanakao momba ny hafatra an-tsoratra. Anontanio ny zavatra tsapan'izy ireo raha tsy mamaly avy hatrany ny lahatsoratra iray izy ireo, avy eo mametraha fotoana tokony hijanonan'ny fandefasana hafatra. Azonao atao ny manapa-kevitra fa tsy misy fitaovana avela ao amin'ny efitrano fatoriana aorian'ny adiny iray.
• Mandrosoa hetsika fialan-tsasatra. Mandritra ny ora iray na mihoatra alohan'ny hatory dia amporisiho ny zanakao hanao zavatra mampiala sasatra. Mety hidika izany hoe mamaky boky na mandro mafana. Amporisiho ny zanakao hizaha fomba miala sasatra mba hahafahan'ny torimaso.

Antsoy ny mpitsabo anao raha tsy matory tsara ny zanakao ary manelingelina ny fahasalamany na ny fahafahany manao asa isan'andro.

de Zambotti M, Gkoldstone A, Colrain IM, Baker FC. Aretina tsy fahitan-tory amin'ny fahatanorana: fitiliana, fiatraikany ary fitsaboana. Matory Med Rev.. 2018; 39: 12-24. PMID: 28974427 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28974427/.

Harris KR. Fahasalamana ho an'ny tanora. Ao: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn's Current Therapy 2021. Philadelphia, PA: Elsevier 2021: 1238-1241.

Marcdante KJ, Kliegman RM. Aretin-torimaso ara-dalàna sy torimaso zaza. Ao: Marcdante KJ, Kliegman RM, eds. Zava-dehibe ilaina amin'ny pediatrika i Nelson. Ed. 8 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 15.

Pierce B, Brietzke SE. Aretin-torimaso zaza tsy manelingelina. Ao: Flint PW, Francis HW, Haughey BH, et al, eds. Cummings Otolaryngology: fandidiana lohany sy hatoka. Andiany faha-7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: toko 185.

Styne DM, Grumbach MM. Fisiolojia sy aretina amin'ny fahatanorana. Ao: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Williams Textbook of Endocrinology. Ed. Faha-13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: toko 25.

• Aretin-torimaso
• Fahasalamana ho an'ny tanora