Bevohoka 24 herinandro: soritr'aretina, toro-hevitra ary maro hafa

Votoatiny

• Fiovana eo amin'ny vatanao
• Ny zanakao
• Fampandrosoana kambana amin'ny herinandro 24
• Soritr'aretina bevohoka 24 herinandro
• Aretin'andoha
• fitohanana
• Miova ny hoditra
• Zavatra tokony hatao amin'ity herinandro ity amin'ny fitondrana vohoka salama
• Rahoviana no hiantso ny dokotera

Topimaso

Efa lasa lavitra ny antsasaky ny vohoka ianao. Zava-dehibe io!

Mankalazà amin'ny alàlan'ny fametrahana ny tongotrao, satria ity koa dia fotoana iray izay iharananao sy ny zanakao amin'ny fanovana lehibe. Anisan'izany ny fitomboan'ny tranonjaza haingana. Azonao atao angamba ny mahatsapa ny tendrony roa santimetatra fotsiny avy eo amin'ny vavonin'ny kibonao.

Mety ho bevohoka ianao izao. Azo inoana fa miaina soritr'aretina vaovao ihany koa ianao.

Fiovana eo amin'ny vatanao

Na dia mbola efa-bolana aza ny daty fiterahana anao dia mandalo "famerenenana akanjo" ny vatanao amin'ny fahatongavan'ilay zaza.

Ohatra, ny nononao dia mety hanomboka hamokatra ronono aloha be, antsoina hoe colostrum. Mety hitohy hatrany izany na tsia mandritra ny fotoana maha-bevohoka anao. Ny vehivavy sasany dia tsy mamokatra colostrum raha tsy aorian'ny fiterahana, koa aza manahy raha tsy mitranga izany.

Raha manana fanontaniana momba ny colostrum ianao dia aza hadino ny manontany ny mpitsabo anao. Aza maneho ronono-nono, satria izany dia mety hiteraka fifindrana sy asa.

Vehivavy maro no manomboka miaina tsikombakomban'ny Braxton-Hicks indraindray (asa diso) manodidina io fotoana io. Azonao atao ny mieritreritra azy ireo ho toy ny fihenan'ny fampiharana ny tena asa sy ny fandefasana. Matetika izy ireo dia tsy misy fanaintainana, na dia mety hahatsapa ho manelingelina ny tranon-jaza aza ianao.

Raha maharary na mihamitombo matetika ireny fifanarahana ireny dia mifandraisa amin'ny mpitsabo anao. Mety ho mariky ny fisasarana aloha izany.

Ny zanakao

Sahabo ho 10 ka hatramin'ny 12 santimetatra ny halavan'ny zanakao, ary mandritra ny 24 herinandro dia milanja mihoatra ny iray kilao ny zaza antonony.

Amin'izao fotoana izao dia mivoatra haingana ny ati-dohan'ilay zaza. Toy izany koa ho an'ny havokavoka sy ireo sela mamokatra surfactant ao amin'ny havokavoka. Ny surfactant dia singa iray misy tavy sy lipida. Manampy amin'ny fampiorenana ireo sac kely ao anaty havokavoka izay ilaina amin'ny fisefoana ara-pahasalamana.

Ny zanakao koa dia mivelatra tsiro, ary koa volomaso sy volomaso.

Fampandrosoana kambana amin'ny herinandro 24

Mirefy 8 santimetatra ny zazakelinao. Milanja 1 1/2 kilao izy ireo. Mipoitra eo amin'ny lelany ny tsirony. Ho vita tsy ho ela koa ny dian-tanan-dry zareo sy ny dian-tongotr'izy ireo.

Soritr'aretina bevohoka 24 herinandro

Ny soritr'aretin'ny fitondrana vohoka dia mazàna maivana kokoa amin'ny trimester faharoa, saingy mbola misy ihany ny fanaintainana sy fanaintainana mety hitranga. Mandritra ny herinandro 24, ny soritr'aretinao dia mety ahitana:

• marika maninjitra
• hoditra mangidihidy
• maso maina na mangidihidy
• famokarana colostrum kely amin'ny tratra
• tsindraindray fifanolanana Braxton-Hicks
• lamosina
• fitohanana

Aretin'andoha

Miaraka amin'ny fiovan'ny endrikao sy ny ivon'ny fifandanjana vaovao, miampy ny tsindry fanampiny apetraky ny tranon-jaza mitombo eo amin'ny vatanao, dia mahazatra matetika ny aretin-damosina mandritra ny fitondrana vohoka. Raha mafy ny fanaintainanao dia miresaha amin'ny dokotera, izay mety afaka manatona anao amin'ny manam-pahaizana manokana.

Azonao atao koa ny mijery ireo fanorana alohan'ny hiterahana. Spas maro no manolotra fanorana alohan'ny fiterahana, izay omen'ny mpanotra izay voaofana manokana amin'ny fanorana ny vehivavy bevohoka. Aza hadino ny milaza ny daty voatondro anao rehefa namandrika ny fotoana nifaneraseranao ianao.

Azonao atao ihany koa ny manao zavatra vitsivitsy hampihenana ny isan'ireo aretin-damosina. Midira amin'ny fahazarana mitanondrika ny lohalinao ary mitazona ny lamosinao mahitsy rehefa manandratra zavatra ianao, ary aza maka zavatra mavesatra loatra.

Mipetraha tsara ary ampiasao ondana na paty hanohanana ny vodin-damosinao raha mahatsapa tena tsara izany. Raha miasa amin'ny birao ianao, dia alao antoka fa avo dia avo ny sehatry ny fiasanao mba tsy ho bongo-bolo ianao.

fitohanana

Mampalahelo fa ny fitohanana dia famantarana iray mety hitohy mandratra anao mandritra ny fitondrana vohoka manontolo. Aza hadino ny mampiditra sakafo be fibre ao anaty sakafo, misotro ranon-javatra betsaka, ary, raha eken'ny dokoteranao, dia manazàra mandritra ny 30 minitra isan'andro. Ireo fanovana fomba fiaina tsotra ireo dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fitohanana.

Raha mafy ny fitohitohizanao dia miresaha amin'ny mpitsabo anao. Izy ireo dia mety afaka manome soso-kevitra malefaka amin'ny seza izay azo antoka ho an'ny fitondrana vohoka. Na dia mety mitohana aza ny vy ao amin'ny vitamina fiterahana, aza atsahatra ny vitamina momba anao raha tsy manatona ny mpitsabo anao.

Miova ny hoditra

Rehefa mihalehibe kely isan'andro ianao dia mihinjitra ny hoditra amin'ny nononao sy ny kibonao. Tsy ny vehivavy rehetra no mahazo maratra mandritra ny fitondrana vohoka, ary matetika no tsy dia tsikaritry ny fotoana intsony ireo marika mihatra. Mety manomboka mahita tsipika torana mandroso ianao amin'ity indray mitoraka ity, na izany aza.

Mety hangidihidy koa ny hoditrao. Manana moisturizer malefaka eny an-tànana hanampy amin'ny mangidihidy. Mety ho manomboka maina sy mangidihidy koa ny masonao. Ny ranomaso artifisialy dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny tsy fahatokisan'ny masonao.

Zavatra tokony hatao amin'ity herinandro ity amin'ny fitondrana vohoka salama

Ankehitriny ianao dia mety efa nandalo ny vanin-taona fisaleboleboana sy aretina tamin'ny fitondrana vohoka, dia mety hitombo tsy tapaka ny fahazotoan-komana.

Amin'izany fampandrosoana rehetra izany mitranga amin'ny zanakao, dia zava-dehibe indrindra ny hahazoana antoka fa mihinana sakafo mahavelona ianao. Ny sasany amin'ireo otrikaina lehibe indrindra ho anao sy ny zanakao dia ny vy, folate (vitaminina B), calcium, vitamina D, proteinina ary vitamina C.

Ny dokoteranao dia mety handahatra andrana glucose amin'ny anao mandritra ity herinandro ity. Ity dia natao hijerena diabeta bevohoka. Io karazana diabeta io dia saika nanjavona foana taorian'ny nahaterahan'ilay zaza. Mivoatra izy io rehefa tsy mamokatra insuline ampy hanatsarana siramamy ao anaty lalan-dra ny vatana.

Ny fitsapana ra tsotra dia afaka manampy amin'ny famaritana diabeta mialoha. Ny soritr'aretin'ny diabeta mandritra ny fihetseham-po dia misy siramamy avo lenta ao amin'ny urine (arakaraky ny fitsapana ny fitsapana urine ao amin'ny biraon'ny dokotera), ny hetaheta tsy mahazatra ary ny fivalanana matetika.

Latsaky ny 10 isan-jaton'ny reny miandry vohoka dia voan'ny diabeta bevohoka. Raha manana izany ianao dia tadidio fa azo tsaboina ary matetika dia vetivety.

Rahoviana no hiantso ny dokotera

Ny fanaintainana matetika na mahatsiravina amin'ny karazana kibo na faritra amin'ny valahana dia tokony hiteraka antso amin'ny dokotera. Toy izany koa amin'ny fandehanan'ny rà na ny fikitihana, ny fivoahan'ny tsiranoka mazava, na raha mbola tsy tsapanao mihetsika mandritra ny fotoana kelikely ny zanakao. Mety nanomboka nahatsapa ny fihetsiky ny zaza ianao tao anatin'ny herinandro vitsivitsy lasa izay, ka raha mahatsikaritra tsy dia mihetsika ianao dia alao ny mpitsabo anao.

Raha miditra miasa aloha be ianao na tsy maintsy hateraka izao ny zaza dia manodidina ny 50 isan-jato ny mety ho fahaveloman'ny zaza. Ireo fisondrotana ireo dia mihatsara hatrany, ka amin'ny 32 herinandro, ny zazakely dia manana tombam-bidy matanjaka tokoa ho tafavoaka velona.

Ny fanaintainana vaovao, ny fanaintainana, na ny fahatsapana tsy mahazatra dia mety miteraka fihenjanana kely. Antsoy ny biraon'ny dokotera raha mahatsapa ianao fa miahiahy. Indraindray misy teny manome toky vitsivitsy avy amin'ny mpitsabo mpanampy afaka manampy. Ary raha misy milaza aminao fa mila fanadinana ianao na ny zazakely dia araho ny toetran'ny reny miteraka anao.