Torohevitra 3 vita an-trano hanasitranana ny tsinay miraikitra

Votoatiny

• 1. Misotroa dite mafana rehefa mifoha
• 2. Manaova fanorana amin'ny kibo
• 3. Makà ranom-boasary sy papay
• Fomba hanamaivanana ny tsinay miraikitra ao anaty zaza

Ireto torohevitra 3 ireto hitsaboana ny tsinay nikatona dia vahaolana voajanahary, tena tsotra sy mahomby, tsy misy afa-tsy ny fihinanana dite, ranom-boankazo ary otra amin'ny kibo, ny famoahana ny laxatives afaka fiankinan-doha amin'ny tsinay sy hanova ny flora tsinay mahazatra, izay mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo.

Amin'ireto teknika voajanahary ireto dia azo atao ny manentana ny fivezivezin'ny tsinaoka sy manatsara ny tsy fitovizan'ny seza, manamora ny fivoahany.

1. Misotroa dite mafana rehefa mifoha

Ny dite dia tokony ho malefaka, toy ny chamomile na lavender, fa tsy laxative, toy ny cascara masina. Ny vokany manentana ny tsinay, amin`ity tranga ity, dia ny mari-pana ny dite sy ny tsy tapaka ny fanentanana, noho izany dia zava-dehibe ny famerenana ny "fombafomba" mitovy isan'andro.

Jereo hoe iza ny dite misy effets laxative.

2. Manaova fanorana amin'ny kibo

Raha mihidy ny tananao dia tokony hampiasa ny "knot" amin'ny rantsan-tànanao ianao hanorana ny faritra misy kibo, manindry antonony ny hozatra amin'ity faritra ity.

Ny fanorana dia tokony hatomboka amin'ny fametrahana ny tanana mihidy eo ambanin'ny taolan-tehezana eo amin'ny ilany ankavanana ary manaraka ny làlan'ny fanorana, araka ny asehon'ireo zana-tsipika eo amin'ny sary etsy ambany:

Zava-dehibe ny fanajana ny toerana manomboka sy farany, satria ny fikasana dia ny hanotra ny tapany farany amin'ny tsinay. Ity fanorana ity dia tsy maintsy atao mandritra ny 5 minitra farafahakeliny ary azo atao ny mandry na mipetraka.

3. Makà ranom-boasary sy papay

Safidy iray voajanahary tsara hafa rehetra hanentanana ny tsinay dia ny fisotroana ranom-boasary miaraka amina voasary 2 sy papay kely 1/2. Ny filamatra dia ny manana fotoana voafaritra hisotroana an'io ranom-boankazo io, ohatra, amin'ny 22:00. Jereo ny safidin'ny ranom-boasary hafa momba ny fitohanana.

Jereo ity horonantsary manaraka ity ary jereo ireo voankazo hafa izay manampy amin'ny ady amin'ny fitohanana:

Ahoana no hanamaivanana ny tsinay mikatona mandritra ny fitondrana vohoka

Ireo teknika ireo dia azo ampiasaina ho an'ireo izay manana tsinay miraikitra amin'ny fitondrana vohoka satria tsy mila mampiasa fanafody izy ireo, ankoatry ny fanorana amin'ny kibo, izay azo soloina amin'ny fitsangatsanganana na aerobika rano, ary tsy maintsy averina, aloha, mandritra ny 3 andro ao andalana amin'ny fotoana mitovy, ary avy eo, in-3 isan-kerinandro, mba hahafahan'ny tsinay miraikitra na kamo kamo mibaiko ny fihetsinao.

Fomba hanamaivanana ny tsinay miraikitra ao anaty zaza

Ny tsinay voafandrika ao anaty ny zaza dia voafaritra rehefa maina sy mafy ny fipetrany, rehefa tsy mivoaka mora ny zaza na rehefa maharitra 3 andro vao miala. Amin'ny tranga toy izany dia tokony ho tsaboina amin'ny alàlan'ny torohevitry ny dokoteran-jaza, na dia azo ampiasaina am-boalohany aza ny dite sy ny kibo.

Ny zazakely latsaky ny 1 taona, raha ny fitsipika, dia mety tsy ho afaka hihinana ny voankazo rehetra amin'ny hodiny na ny mantany. Na izany aza, ny teknikan'ny fanorana sy dite mafana dia azo ampiasaina.

Ho fanampin'ireo torohevitra 3 namboarina hitsaboana ny tsinay nikatona dia zava-dehibe hatrany ny hitadidy fa:

• Na dia misakafo aza ianao dia aza hadino ny mihinana sakafo sy manaja ny fandaharam-potoanao na dia manana sakafo kely kokoa aza ianao. Tena zava-dehibe izany amin'ny fitazonana ny reflex tsinay sy ny fanentanana.
• Ny fisotroana rano mandritra ny andro, ivelan'ny ora fisakafoanana, dia manampy amin'ny famolavolana ny mofom-bary ary tena ilaina izany ho an'ireo izay manana tsinay na hemorrhoid voafandrika.
• Mihinana voankazo 4 farafahakeliny isan'andro ary, tsara kokoa, amin'ny paiso, toy ny paoma, poara, paiso na plum. Izany dia manampy ny tsinay kamo miasa tsara kokoa sy mifehy.

Ity teknika ity, izay mandrara ny fihinanana fanafody, dia tokony haverina, amin'ny voalohany, mandritra ny 3 andro misesy amin'ny ora mitovy ary avy eo in-3 isan-kerinandro, mba hahafahan'ny tsinay miraikitra na kamo kamo mibaiko ny fihetsiny.