33 herinandro bevohoka: soritr'aretina, toro-hevitra ary maro hafa

Votoatiny

• Fiovana eo amin'ny vatanao
• Ny zanakao
• Fampandrosoana kambana amin'ny herinandro 33
• 33 herinandro famantarana ny fitondrana vohoka
• Marary lamosina
• Fivontosana ny kitrokely sy tongotra
• Zavatra tokony hatao amin'ity herinandro ity amin'ny fitondrana vohoka salama
• Rahoviana no hiantso ny dokotera

Topimaso

Efa tonga amin'ny trimester fahatelo ianao ary angamba manomboka mieritreritra ny ho fiainana amin'ny zazakely vao teraka. Amin'ity dingana ity, ny vatanao dia mety mahatsapa ny vokatry ny fitondrana vohoka mandritra ny fito volana mahery. Mety mahatsikaritra fanovana maro ianao. Mety hiatrika fanaintainana, fanaintainana ary faritra amin'ny vatana mibontsina koa ianao. Afaka herinandro vitsivitsy monja handehanananao mandritra ny fitondrana vohoka, dia tokony ho fantatrao ny momba ny famantarana ny fiasana mialoha sy ny fotoana iantsoanao ny dokotera.

Fiovana eo amin'ny vatanao

Amin'izao fotoana izao dia fantatrao fa faritra maro amin'ny vatanao no miova mandritra ny fitondrana vohoka. Na dia miharihary aza ny sasany, toy ny faritra midadasika sy ny tratranao izay maniry, ny faritra maro amin'ny vatanao no nifanaraka tamin'ny fitondrana vohoka anao koa. Ny vaovao tsara dia ny hoe ny ankamaroan'ireo fanovana ireo dia tokony hiverina amin'ny ara-dalàna aorian'ny fitondrana vohoka.

Mandritra ny fitondrana vohoka dia mamokatra ra betsaka kokoa noho ny mahazatra ny vatanao. Ny habetsaky ny rà dia mitombo mihoatra ny 40 isan-jato ary ny fonao dia tsy maintsy mipetaka haingana kokoa handraisana an'io fanovana io. Indraindray, izany dia mety hiteraka fitempon'ny fonao. Raha tsikaritranao fa mitranga matetika kokoa noho ny matetika dia miantso ny dokotera.

Ny zanakao

Vao fito herinandro monja dia bevohoka 40 herinandro eo ho eo ny zanakao dia efa miomana hiditra amin'izao tontolo izao. Amin'ny herinandro 33 dia tokony ho 15 ka hatramin'ny 17 santimetatra ny halavan'ny zanakao ary 4 hatramin'ny 4,5 pounds. Ny zazakelinao dia hanohy ny fonosana amin'ny kilao rehefa manakaiky ny daty voatondro.

Mandritra ireo herinandro farany ao am-bohoka, ianao zazakely dia handaka mafy, mampiasa fahatsapana handinika ny tontolo iainana, ary hatory. Ny zazakely amin'ity dingana ity dia mety mahatsapa torimaso lalina amin'ny REM. Ho fanampin'izany, ny zazakelinao dia afaka mahita, miaraka amin'ny maso manempotra, manitatra ary mahita hazavana.

Fampandrosoana kambana amin'ny herinandro 33

Mety efa hitanao fa matory be eo anelanelan'ny daka sy horonana rehetra ny zazakelinao. Izy ireo koa dia mampiseho ny endrika atidoha amin'ny nofy! Amin'ity herinandro ity, ny havokavony dia efa matotra tanteraka ka ho vonona handray ny fofonainy voalohany izy amin'ny andro fiterahana.

33 herinandro famantarana ny fitondrana vohoka

Araka ny voalaza tetsy ambony, mety mahatsikaritra fanovana sasany ao am-ponao ianao. Ny soritr'aretina hafa mety hitranga mandritra ny herinandro 33 sy amin'ny dingana farany vohoka dia misy:

• marary lamosina
• fivontosana ny kitrokely sy tongotra
• sarotra ny matory
• heartster
• sempotra
• Fifanekena Braxton-Hicks

Marary lamosina

Rehefa mihalehibe ny zanakao dia mihombo ny tsindry amin'ny vozonao sciatic, ny nerveo lehibe indrindra amin'ny vatanao. Izany dia mety hiteraka fanaintainana miverina antsoina hoe sciatica. Mba hanamaivanana ny fanaintainan'ny lamosina dia azonao atao ny manandrana:

• mandro mafana
• mampiasa takelaka fanafanana
• manova ny ilanao hatory mba hanamaivanana ny fanaintainan'ny sciatic

Ny fandinihana iray ao amin'ny Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy dia manondro fa ny fitsaboana ara-batana, toy ny fanabeazana sy ny fampihetseham-batana, dia afaka mampihena ny fanaintainan'ny lamosina sy ny lohalika alohan'ny sy aorian'ny fitondrana vohoka.

Raha mijaly mafy ianao dia antsoy ny dokoteranao.

Fivontosana ny kitrokely sy tongotra

Mety ho tsikaritrao fa ny kitrokelinao sy ny tongotrao dia mamontsina kokoa noho ny tamin'ny volana lasa. Izany dia satria ny tranon-jaza mitombo dia manery ny lalan-drà hihazakazaka amin'ny tongotrao sy ny tongotrao. Raha sendra mamontsina ny kitrokely sy tongotra ianao dia atsangano ny haavon'ny fo mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra farafahakeliny indroa na intelo isan'andro. Raha miaina mamontsina izaitsizy ianao, ity dia mety ho mariky ny preeclampsia, ary mila mifandray amin'ny dokotera eo noho eo ianao.

Ankehitriny rehefa eo am-piomanana amin'ny faran'ny trimestre farany amin'ny fitondrana vohoka ianao dia mila mahafantatra ireo famantarana ny asa mialoha. Na dia tsy heverina ho fe-potoana feno mandritra ny herinandro maromaro aza ny zanakao dia azo atao ny miasa aloha. Ny famantarana ny asa aloha dia misy:

• fifanarahana amin'ny elanelam-potoana mahazatra izay miha akaiky
• ny lamosina ambany sy ny tongotra tsy mandeha
• tapaka ny rano (mety ho kely na kely)
• fivaviana mandatsa-dra na volontany (fantatra amin'ny hoe "fampisehoana ra")

Na dia mety mieritreritra aza ianao fa miasa, dia mety ho fifanarahana Braxton-Hicks fotsiny izany. Ireo dia fifanarahana tsy fahita matetika izay tsy mifanakaiky ary mihamafy. Tokony hiala izy ireo aorian'ny fotoana maromaro ary tsy tokony ho matanjaka toy ny fifanarahana raha vao miasa ianao.

Raha mihalava, mihamatanjaka na mifanakaiky ny fifanarahana ataonao, mankanesa any amin'ny hopitaly fitaterana. Mbola aloha loatra ny hahaterahan'ny zaza ary azo inoana fa hanandrana hampiato ny asany izy ireo. Ny fihenan'ny asa aloha dia mety miteraka tsy fahampian-drano. Matetika ny kitapo IV amin'ny tsiranoka dia ampy hampijanonana ny asa.

Zavatra tokony hatao amin'ity herinandro ity amin'ny fitondrana vohoka salama

Miaraka amin'ny fitomboan'ny tsindry amin'ny vatanao dia mety tonga ny fotoana hikapohana ny pisinina. Ny mandeha na milomano ao anaty dobo dia mety hanampy amin'ny fivontosana, satria manery ny tavy amin'ny tongotra izany ary mety hanome fanamaivanana vetivety. Hanome anao ny fahatsapana tsy fahampian'ny lanjany koa izany. Aza hadino ny manao be loatra rehefa manao fanatanjahan-tena antonony ary tsarovy fa misotro rano be dia be mba hitoerana hydrated.

Rahoviana no hiantso ny dokotera

Amin'ity dingana maha-bevohoka ity dia mahita matetika kokoa amin'ny dokotera ianao noho ny teo aloha. Hamarino tsara fa mametraka fanontaniana arak'izay anananao hanamorana ny sainao. Raha maika ny fanontaniana dia soraty izy ireo rehefa mipoitra mba tsy hohadinoinao ny manontany azy ireo amin'ny fanendrena anao manaraka.

Antsoy ny dokoteranao raha mahatsikaritra ny famantarana ny fiasana alohan'ny fotoana ianao, miaina fofona hafahafa tsy mahazatra, na mahatsikaritra ny fihenan'ny fihetsiky ny foetus (raha tsy manisa ny hetsika 6 ka hatramin'ny 10 ao anatin'ny adiny iray ianao).