Sakafo 5 mety tsy fantatrao fa afaka manala volo
Votoatiny
Zoodles dia tena mendrika ny hype, fa be dia be hafa fomba fampiasana spiralizer.
Anontanio fotsiny i Ali Maffucci, mpamorona ny Inspiralized-loharanom-baovao an-tserasera momba ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ny fampiasana ilay fitaovana. (Namorona ny Inspiralizer tokoa izy-ny dikan-teny manokana amin'ny kojakoja an-dakozia mora ampiasaina-rehefa sahirana izy nitady vondrona iray izay tsapany fa mahafeno ny fenitry ny zavatra hampiasainao handrahoana sakafo ao amin'ny reg.) Nandefa fomba fanamboarana an-jatony izy ny tranokalany, mampiseho fomba mahafinaritra hampiasana ilay fitaovana.
Na dia matetika aza ianao no mifikitra amin'ny fanodikodinana ireo zavatra vitsivitsy mitovy, dia misy legioma 30 isan-karazany azo amboarina, hoy i Maffucci. Ary na tianao mihinana karbaona ambany ianao na mankahala fotsiny, ny fianarana fomba vaovao hampiasana spiralizer dia mety ho mpanova lalao ho an'ny sakafonao. (Izany no mahatonga azy io ho ao amin'ny lisitry ny fitaovana an-dakozia izay hanandratra ny fahaizanao mahandro.) Inona ary no karazana spiralizer hafa azo alaina ao amin'ny fivarotana? Eto i Maffucci mizara ny sasany amin'ireo sakafo ankafiziny izay mety hahagaga anao.
Voahangy
Nilaza i Maffucci fa iray amin'ireo voankazo ankafiziny indrindra ny miolikolika dia ny poara. Fantatrao ve fa afaka mampiasa ny voankazo miolikolika amin'ny parfaits yaourt ianao, mihoatra ny oatmeal, tototry ny sôkôla sy ny hatsiaka, na toy ny fambolena pancake aza? Ny poara olioly koa dia mahatonga ny board fromazy ho tena mahafinaritra. Soso-kevitra Pro: Manoro hevitra i Maffucci amin'ny fampiasana pears aziatika satria ny endrik'izy ireo boribory dia manamora ny famolavolana azy ireo.
tongolo
Raha tokony handany minitra mangirifiry vitsivitsy mandrovitra rehefa manosotra tongolo dia aolaho fotsiny izy ireo. Tian'i Maffucci ny mampiasa paty tongolo amin'ny lasopy tongolo frantsay, saingy milaza ianao fa azonao atao koa ny manamboatra azy ireo ary manampy azy ireo amin'ny burgers, tacos, salady, na sandwich. (Raha mitady safidy burger tsy misy karbônina ianao dia mandehana tsy misy bunless miaraka amin'ity Burger Turkey Low-Carb Teriyaki izay sady mamy sy mamy.)
Bell Peppers
Fomba iray hafa hanapahana ny asa fiomanana amin'ny fitetika sy ny dicing: ny lakolosy spiral. Ny peppers dia mety ho toa nanao korontana tanteraka tamin'ny spiralizer, saingy nilaza kosa i Maffucci fa ny felam-paompy dia mihamora mora foana. Esory fotsiny ny voa amin'ny farany. Mamorona fajita fajita na manatsatso dipoavatra mena ho an'ny mofo fisaka.
Broccoli Stems
Hevero fa ny broccoli florets no hany ampahany amin'ny broccoli mendrika hohanina? Rehefa esorina sy masaka ny tahon-broccoli dia very ny endriny henjana, ary izy ireo dia iray amin'ireo faritra mahavelona indrindra ny legioma. (P.S.: Ireto misy sakafo sivy sisa tavela tsy tokony harianao.) Maffucci dia manoro hevitra ny hanendasany florets miaraka amin'ny tahony na ny fampiasana tahon'ny broccoli miolikolika ho solon'ny paty.
Cantaloup
Ampio cantaloupe miolikolika amin'ny salady voankazo ho an'ny talenta fanampiny (ary ho toy ny chef pro). Hevitra iray hafa: Aza mandany fotoana amin'ny mpamono melon fa mampiasa curlicues cantaloupe ao anaty prosciutto, mozzarella ary arugula. (Yum!)
Famerenana ho an'ny
dokam-barotra-Boky
Porofon-tadivavarana: inona izany, inona izany ary ahoana ny fahazoana ny valiny
