Antony 5 hampidirana kiwi amin'ny sakafo

Votoatiny

• Soa azo avy amin'ny kiwi
• Fampahalalana momba ny sakafo amin'ny kiwi
• Resipeo miaraka amin'ny kiwi
• Rano Kiwi miaraka amin'ny solila

Ny kiwi, voankazo hita mora kokoa eo anelanelan'ny volana Mey sy septambra, ankoatry ny fibre be dia be, izay manampy amin'ny fifehezana ny tsinay voafandrika, dia voankazo misy fihenan'ny detoxifying sy anti-inflammatoire koa, izay tsara ho an'ireo mila midina kolesterola.

Ho fanampin'izany, ny kiwi, dia azo ampiasaina hampihena ny lanja amin'ny sakafo mampihena lanja satria tsy misy afa-tsy 46 kaloria isaky ny kiwi antonony ary ny fibre koa dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fahazotoan-komana sy ny fihinanana kely.

Soa azo avy amin'ny kiwi

Ny tombony 5 lehibe an'ny kiwi dia ny:

1. Miady amin'ny aretim-po - manana vitamina C sy omega 3 izy izay manamora ny fivezivezivezy.
2. Hatsarao ny fihamafisan'ny hoditra - satria ny vitamina C dia manampy amin'ny famolavolana collagen mitazona ny hoditra ho tsara sy tsara tarehy.
3. Detoxify ny vatana - manamora ny fivezivezen'ny ra sy ny fandroahana poizina.
4. Fiadiana amin'ny fitohanana - manankarena amin'ny fibre dia manampy amin'ny fifehezana ny tsinay sy hanafoanana ny diky.
5. Manampy amin'ny ady amin'ny fivontosana - satria ny voa kiwi dia manana omega 3 manampy hampihenana ny fivontosana.

Ho fanampin'ireo tombontsoa ireo dia manampy amin'ny fisorohana aretina toy ny homamiadana koa ny kiwi satria manankarena antioksida.

Fampahalalana momba ny sakafo amin'ny kiwi

Ho fanampin'ny fananana ireo otrikaina rehetra ireo, ny kiwi dia azo ampiasaina amin'ny fomba maro amin'ny salady, miaraka amin'ny granola ary na amin'ny marinade aza mba hahatonga ny hena ho malemy kokoa.

Resipeo miaraka amin'ny kiwi

Ny kiwi dia azo ampiasaina amin'ny resipeo maro, fa be mpampiasa amin'ny fanaovana ranom-boankazo satria voankazo citrus izay mitambatra tsara amin'ny voankazo isan-karazany.

Rano Kiwi miaraka amin'ny solila

Fangaro

• Tanany 1
• 4 kiwi
• Ranona mananasy 250 ml
• Ravina mint vaovao 4

Fomba fanomanana

Peel ary vaky ny manga sy kiwi. Ampio ranom-boankazo sy ravina mintara ary afangaro ao anaty blender ny zava-drehetra.

Ampy ho an'ny ranom-boankazo 2 vera ity vola ity, azonao atao ny misotro vera iray hisakafoanana maraina ary mitahiry ilay vera hafa ao anaty vata fampangatsiahana hosotroina ho sakafom-pisakafoanana ohatra.

Zahao ranona kiwi iray hafa amin'ny: ranom-panafody detoxifying Kiwi.