Sakafo ara-pahasalamana 5 ratsy tokony atombokao anio

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Mihinana amin'ny masontsika sy ny vavony koa isika, ka ny sakafo izay manintona endrika dia manome fahafaham-po kokoa. Fa ho an'ny sakafo sasany ny hatsaran-tarehy dia miankina amin'ny maha-tokana azy - na ara-pahitana na ara-tsakafo. Ireto misy dimy mendrika hojerena akaiky:

Voaloboka Root

Mety hampatahotra io legioma faka io. Toa an'ny any ivelany izy io. Saingy eo ambanin'ny tampon-tranony hafahafa dia mamelombelona - ary mihena. Ny fakan'ny seleria dia tena ambany kalôria, 40 monja isaky ny kaopy, ary feno potasioma, mineraly izay manamaivana ny fitehirizana ny rano mba "de-bloat" anao hatrany an-tampon-doha ka hatrany an-tongotra. Ny hany ilainao dia ny manapaka ny tampony, manala ny hoditra amin'ny peeling legioma, dia tetehina. Tiako izy io toy ny lovia legioma mangatsiaka. Afangaro fotsiny ny voantsinapy Dijon kely miaraka amin'ny vinaingitra paoma, ranom-boankazo ary dipoavatra mainty vaovao, ampio ny silaka, mangatsiatsiaka ary mankafy.

Holatra sofina hazo

Raha ny marina, tamin'ny fotoana voalohany nihaonako tamin'ny iray tamin'ireny teo ambony loviako tao amin'ny trano fisakafoanana aziatika dia noheveriko fa "tsy afaka mihinana an'io aho." Tena mitovy amin'ny sofin'ny zavaboary sasany izy ireo. Saingy raha azonao atao ny miala amin'ny bika aman'endriny dia tena tsy misy tsirony izy ireo ary tsara ny loko marevaka, mahaliana. Fa ny ampahany tsara indrindra dia ny tombontsoa ara-pahasalamany. Ireo holatra ireo dia manome vitaminina B, C ary D, ary koa vy, ary hita fa manana fananana antitumor sy kolesterola. Amin'ny ankapobeny dia hita amin'ny lasopy sy sakafo mahandro.

Tànan'i Buddha

Noheverina ho karazana citrus fantatra voalohany tany Eoropa, izay azo inoana fa avy any India, ity voankazo hafahafa ity dia mahatonga azy ho ivon-toerana lehibe. Ny Tanan'i Bouddha dia heverina ho mariky ny fahasambarana, ny faharetana ary ny vintana tsara, ka mahatonga azy io ho malaza amin'ny alin'ny Taom-baovao. Ny fampiasana culinary tsara indrindra dia ny zest amin'ny namboarina, saosy voankazo, marinade, marmalade ary soufflés. Ny "rantsantanana" koa dia azo tapahina, tetehina lavidavitra (esorina ny pith) ho ampiasaina amin'ny salady na handravaka vary na hazan-dranomasina. Ho fanampin'ny vitamin C, ny zest citrus dia feno antioxidants, anisan'izany ny naringenin avy amin'ny fianakaviana flavonoid, izay hita fa misoroka ny fitomboan'ny lanjany, ny diabeta karazany 2 ary ny aretim-po.

Kelp

Misy karazany an'arivony ny legioma an-dranomasina ary tato ho ato dia mipoitra eny rehetra eny izy ireo, manomboka amin'ny tsindrin-tsakafo maina ka hatramin'ny sôkôla ahidrano, mofomamy ary gilasy. Tsy mbola mpankafy ny fijeriny aho fa ny kelp dia manan-karena be amin'ny iode ary iray amin'ireo loharano vitsivitsy amin'ity mineraly manan-danja ity. Iode kely loatra dia mety hiteraka hypo na hyperthyroidism, havizanana, fiakarana lanja sy fahaketrahana. Ny ampahefatry ny kaopy fotsiny dia mahafeno ny 275 isan-jaton'ny sanda isan'andro. Loharano maneziôma tsara koa izy io, izay afaka manatsara ny torimaso ary manamaivana ny jiro mafana amin'ny vehivavy mandalo fe-potoana. Fomba mahafinaritra vitsivitsy hankafizana azy ao anatin'izany ny fanosorana crust pizza iray manontolo miaraka amin'ny menaka oliva virjiny fanampiny ary fanotofana tongolo lay, tongolo, voatabia voadidy vaovao ary ahidrano voatetika, na manampy izany amin'ny omelet miaraka amin'ny masomboly sesika, tongolo maintso, karaoty voatoto ary holatra.

Voankazo Ugli

Tsy ho feno ny lisitra raha tsy misy io hazo fijaliana goavambe sy milolaka ary tsy miloko io eo anelanelan'ny grapefruit sy ny voasary Seville ary ny tangerine izay avy any Jamaika. Sahala amin'ny voankazo citrus hafa dia be vitamina C sy fibre izy io saingy tiako fa tsy mangidy toy ny grapefruit. Ary tena mora ny manosotra. Ankafizo ireo fizarana misy na silaka ary atsipazo ao anaty salady zaridaina na endasina amin'ny legioma.

Cynthia Sass dia mpihinana sakafo voasoratra anarana ary manana mari-pahaizana master amin'ny siansa momba ny sakafo sy ny fahasalamam-bahoaka. Matetika hita amin'ny fahitalavi-pirenena izy, mpamoaka lahatsoratra sy mpanolotsaina manome sakafo ho an'ny New York Rangers sy Tampa Bay Rays izy. Ny mpivarotra farany an'i New York Times dia S.A.S.S! Ny tenanao Slim: Mandresy ny faniriana, mampihena kilao ary very santimetatra.

Famerenana ho an'ny