Fomba 5 hanatsarana ny fialan-tsasatrao

Votoatiny

• Manaova drafitra ivoahana
• Midira kely matetika
• Avelao any aoriana ny entana
• Mialà sasatra ary mipetraha
• Break Tradition
• Famerenana ho an'ny

Manaova drafitra ivoahana

Getty

Eny, afaka maka fotoana tsy hiasana ianao nefa tsy manahy momba ny karazana korontana mety hitranga eo amin'ny biraonao mandritra ny tsy fisianao. Ny tsiambaratelo dia ny mangataka amin'ny lehibenao sy ny mpiara-miasa aminao mba hanampy fanampiana hametraka ny laharam-pahamehana befor hiala ianao, ary mitantana ny enta-mavesatrao raha mbola tsy eo ianao. Matokia fa ny fangatahana toy izany dia tsy hita taratra amin'ny fahaiza-manaonao-raha ny marina, ny fanadihadiana nataon'ny Harvard Business School dia nahita fa ny fitadiavana fanampiana dia mahatonga anao hiseho. Bebe kokoa mahay ny mpiara-miasa, tsy latsa-danja.

Midira kely matetika

Getty

Tsy azo ampiharina amin'ny ankamaroan'ny olona ny "detox nomerika" tsy misy finday, tsy misy ecran, mailaka, mandritra ny fialan-tsasatra. Raha ny voalaza, raha toa ny ampahatelon'ny Amerikanina rehetra ianao-mahita fa ny fizahana an-tserasera dia manasarotra ny fijanonan'ny fieritreretana ny asa rehefa any ivelan'ny birao ianao, dia eritrereto ny hametrahanao fetra. Andramo manendry adiny iray isan'andro ho an'ny fampiasana teknolojia mifandraika amin'ny asa. Azonao atao ihany koa ny miala sasatra amin'ireo fahazarana mahazatra e-nao ary mifantoka amin'ny fampiasana elektronika amin'ny fomba izay hahatonga anao hanakaiky kokoa ny fianakavianao: Angataho ny zanakao lahy hanoro anao ny fomba filalaony amin'ny farany. Minecraft, ohatra, na manafatra boky vaovao vitsivitsy amin'ny takelakao hamakiana mandritra ny fotoana tantara.

Mitady toerana itadiavana sahaza ny fandavana ny teknolojia? Jereo ny Spa Escapes: Hotely 10 tsara ho an'ny R&R kely.

Avelao any aoriana ny entana

Getty

Tsy nandeha nanerana ny firenena fotsiny ianao mba hiady hevitra amin'ny rahalahinao momba ny politikany. Rehefa mikasa ny dianao ianao dia mandefasa mailaka vondrona (na iraho ny mpianakavinao diplaomatika indrindra) hangataka ny hanaiky ny rehetra hisoroka ny lohahevitra mahaliana (ohatra, ny lohahevitra mafana eo amin'ny pejy voalohany du jour, ny zava-misy mbola anananao tsy niteraka zafikely). "Aza asiana endrika azy ho zavatra tsy mety ataon'ny havanao, fandrao miaro tena izy", hoy ny sosokevitra Akin. Asehoy kosa izany ho ezaka ataon’ny tarika: “Lazao amin’izy ireo hoe: ‘Mba hahatonga ny olona rehetra hitsidika tsara, dia aoka isika hiala amin’izany zavatra izany.’ ”

Mialà sasatra ary mipetraha

Getty

Ny fiparitahana amina sidina iray mankany amin'ny efitranon'ny fiaramanidina anao dia mety hitondra ilay soritr'aretina mandritra ny dia fialantsasatra. Ary na dia tsy azonao atao aza ny manamarina tsara ny fandaniana, dia azonao atao ny mampitony ny alahelonao ao anatin'ny fiantsonan'ny fiarandalamby amin'ny fitadiavana seza fotsiny: Ny fandinihana dia mampiseho fa mipetraka, na miondrika raha efa mipetraka ianao, dia afaka manampy amin'ny fampitoniana ny tebiteby na ny hatezerana. , hoy i W. Robert Nay, Ph.D., profesora mpitsabo aretin-tsaina ao amin'ny Georgetown Medical School ary mpanoratra an'ny Ny boky momba ny fitantanana fahatezerana.

Break Tradition

Getty

mahiratra The Nutcracker, manatrika ny lanonana latke fanao isan-taona, mitsidika an'i Bebe amin'ny alin'ny Krismasy…mampiavaka ny fety ny fomban-drazana. Saingy ny fampidirana fivoahana vaovao amin'ny fifangaroana amin'ity taona ity dia mety hahatonga anao sy ny tovolahy hahatsiaro ho akaiky kokoa, fanadihadiana vao haingana hita. Ireo mpivady izay manandrana hetsika vaovao dia mahatsapa fitiavana kokoa noho ireo izay mifikitra amin'ny "tonta taloha" amin'ny alin'ny daty, hoy ny mpikaroka ao amin'ny State University of New York, Stony Brook. Ka mandrosoa ary hamandriha an'io herinandro faran'ny herinandro-ski io ​​dia samy nanonofinofy ianareo-na nandeha dia iray andro nankany amin'ny tanàna iray tsy lavitra teo ary jereo ny sidina manjelatra. (Miomana mialoha? Mamandrika ny iray amin'ireto Dia 5 Mahavariana mety horaisina amin'ity ririnina ity.)

Famerenana ho an'ny