Zavatra 6 Mety hiteraka Pie mazava, Piho Mandrahona, Piho Mena, na Piho Voasary Mamirapiratra

Votoatiny

• 1. Bevohoka ianao.
• 2. Naratra ianao na marary.
• 3. Tena mpankafy blackberry ianao.
• 4. Manana UTI ianao.
• 5. Feno divay, sôkôla, kafe, na saosy mafana ny lakoziao.
• 6. Tsy ampy rano ianao.
• Famerenana ho an'ny

Fantatrao fa manana ny anjaranao amin'ny rano / labiera / kafe ianao isaky ny impiry ianao no mila mampiasa fandroana. Fa inona koa no mety holazain'ny pee momba ny fahasalamanao sy ny fahazaranao? Betsaka, hita izany. Nanontany an'i R. Mark Ellerkmann, M.D., talen'ny Center of Urogynecology ao amin'ny Weinberg Center for Women's Health and Medicine any Baltimore izahay, momba ny sasany amin'ireo olana ara-pahasalamana sy fomba fiaina manokana izay mety hanondro ny fofona, ny loko ary ny fatran'ny urine.

1. Bevohoka ianao.

Ny antony tsy maintsy ihiranao amin'ny tsorakazo aorian'ny fotoana tsy nahitanao voalohany dia ny fotoana fohy taorian'ny fiterahana (rehefa nanatody ao anaty fonon'ny tranon-jaza ny atody iray), ny foetus dia manomboka manafina ny hormonina gonadotropin chorionika olombelona, ​​na hCG, izay no dia tsikaritra tamin'ny fitsapana ny fitondrana vohoka tany an-trano, hoy ny Dr. Ellerkmann. Ny vehivavy sasany koa dia mahatsikaritra fofona mahery sy masiaka aloha, na dia mbola tsy fantany aza fa bevohoka.

Raha vantany vao nahazo zazakely an-tsambo ianao, ny fihazakazahana mankany amin'ny fandroana tsy tapaka dia iray amin'ireo faritra mampalahelo amin'ny fitondrana vohoka, noho ny antony maro: ny voa dia mila miasa mafy kokoa hanafoanana ireo vokatra fako avy aminao sy ny foetus ary toy ny mihalehibe ianao (sy ny zaza), ny tsindry amin'ny tatavia avy amin'ny tranonjaza mivelatra dia afaka mandefa anao any amin'ny marainan'ny vehivavy, ny mitataovovonana, ary, izay mahasosotra, amin'ny misasakalina.

2. Naratra ianao na marary.

Amin'ny lafiny ara-pitsaboana, raha misy sela mena ao amin'ny fisotronao antsoina hoe "hematuria" - izany dia mety manondro toe-javatra isan-karazany, araka ny voalazan'ny Dr. Ellkermann, manomboka amin'ny vato voa ka hatramin'ny ratra (amin'ny tranga tsy fahita firy dia mety ho vokatry ny henjana izany. manao fanatanjahan-tena toy ny mihazakazaka lavitra). Ny fofona mamy dia mety ho famantarana ny diabeta, satria ny vatanao dia tsy manodina glucose tsara. Raha mihoatra ny 35 taona ianao ary manana fe-potoana tsy miovaova na mavesatra ary mitombo ny fatran'ny urine, dia mety ho voan'ny fibroids ianao, fivontosan'ny tranonjaza malemy izay mety hanery ny tatavia (miankina amin'ny habeny, izay mety manomboka amin'ny an'ny oliva ka hatramin'ny grapefruit. ). Raha mahita rà ianao, manimbolo fofona mahazatra, na manana olana hafa dia jereo ny dokotera.

3. Tena mpankafy blackberry ianao.

Adala amin'ny karaoty? Akondro ho an'ny betiravy? Ny voankazo sy legioma sasany misy pigment mainty (toy ny anthocyanin manome loko mena sy blackberry ny lokony mena) dia afaka manondraka ny urine na mavokely, amin'ny vokatra mena na volomparasy, na voasary raha mihinana sakafo manan-karena amin'ny karotena toy ny karaoty ianao , vomanga, ary voatavo. Raha manao daka vokatra ianao na tena mpankafy borscht, dia tsy tokony hatahotra ny fiovan'ny lokon'ny urine. Mariho fotsiny raha toa ka tsy miova izy io aorian'ny nanomezanao fitsaharana ny tsenan'ny tantsaha. (Mety hisy fiantraikany mitovy amin'izany ny vitamina, indrindra fa ny vitamin C, ary koa ny fanafody sasany.) Ary mazava ho azy fa misy ny fofon'ny asparagus malaza, vokatry ny fitambarana tsy mampidi-doza ao amin'ny legioma.

4. Manana UTI ianao.

Eny, izany fahatsapana mirehitra mahatsiravina izany dia famantarana tsara iray izay nahazoanao aretina mikraoba mahatsiravina, fa ny matetika (mihoatra ny impito isan'andro, hoy ny Dr. Ellkerman) dia famantarana ihany koa fotoana tokony hiantsoana ny dokanao. Ny soritr'aretina hafa amin'ny UTI dia mety ahitana tazo, mangatsiatsiaka, fanaintainan'ny valahana / lamosina, ary, indraindray, ny fisian'ny sela mena dia mety manjavozavo ny urine, raha ny sela fotsy izay mihazakazaka hiady amin'ny aretinao dia mety hahatonga ny urine ho rahona na miteraka. fofona tsy mahafinaritra. Raha sendra ny iray amin'ireo soritr'aretina ireo ianao, dia azo inoana fa mila antibiotika ianao mba hanala ny aretina; ny dokoteranao dia afaka mamantatra ny fisian'ny UTI misy santionany amin'ny urine. Raha alaim-panahy hikotrana ranomasina Spray ianao, aza manelingelina-raha tsy tena tianao izany. Ny ranom-boankazo dia tsy hanampy aorian'ny zava-misy, fa mety hisorohana ny UTI amin'ny fanaovana azy ho sarotra amin'ny bakteria hifikitra amin'ny rindrin'ny tatavia.

5. Feno divay, sôkôla, kafe, na saosy mafana ny lakoziao.

Ary tokony ho izy, satria ireo zavatra rehetra ireo dia ilaina, matsiro, na izy roa. Indrisy anefa, raha manana adin-tsaina ianao, dia mety hiharatsy ihany koa izany. Na dia tsy fahita firy amin'ny vehivavy latsaky ny 40 taona aza izany (na dia mety hitranga aza izany raha efa niteraka na fandidiana gynécologique ianao), ny kafe, ny alikaola, ny siramamy ary ny sakafo masiaka dia mety hanelingelina ny rindrin'ny tatavia ary hampitombo ny toe-javatra.

6. Tsy ampy rano ianao.

Mety efa naheno ianao fa ny lokon'ny urine-mavo mavo indrindra indrindra dia mety manondro ny tsy fahampian-drano, ary izany tokoa no izy. Rehefa voahidy tsara ianao, dia tokony ho mazava tsara ny pipi na miloko mololo manjavozavo fotsiny (ny lokon'ny urine dia vokatry ny pigment antsoina hoe urichrome, izay mihamazava sy mihamaizina arakaraka ny habetsahan'ny urine). Ny fofona mahery amin'ny urine, noho ny fifantohana ihany koa, dia famantarana ny tsy fahampian-drano. Ary eny, mila ny ranon-tsavony valo voatondro isan'andro ianao, fa tsy mila mikororoka rano vao mahazo azy. Ny voankazo sy ny legioma dia misy rano; Raha toa ka mavesatra an'ireny ianao, dia mandray anjara amin'ny tanjonao valo kapoaka isan'andro. Fa ny hydration koa dia momba ny fifehezan-tena. Raha manao fanazaran-tena ianao dia mila ranon-javatra bebe kokoa (na dia miofana amin'ny hazakazaka marathon aza ianao na manao karazana hetsika tena mahery vaika sy maharitra dia mila fisotroana fanatanjahan-tena). Fantaro tsara amin'izay ilain'ny vatanao; ny havizanana sy ny fahasosorana dia mety manondro ny tsy fahampian-drano ihany koa.

Famerenana ho an'ny