Ity no antony mety hahatonga ny volonao ho fotsy amin'ny faha-20 taonanao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Zava-misy mampatahotra izany rehetra izany fa manomboka mitsimoka ahitra isika rehefa mihalehibe. Saingy rehefa nanomboka nahatsikaritra kofehy volafotsy misy lohany teo an-dohako aho tamin'ny faha-20 taonako dia nahakivy kely aho. Tamin'ny voalohany, nihevitra aho fa hatramin'ny nanafoako ny volo mainty teo amin'ny tarehiko (#browngirlproblems) dia nisy tady sasany teo amin'ny lohako tafiditra tao anatin'ilay fifangaroana. Fa rehefa nandeha ny fotoana dia nisy volo fotsy kokoa niseho tsy hita. Ary teo no tsapako fa tena nisy tokoa izany.

Ny zavatra tsara dia, tsy irery ianao. Io dia tsy KOA tsy mahazatra ny mahita fotsy hoditra vitsivitsy amin'ny faha-20 taonanao, hoy i Doris Day, M.D., manam-pahaizana momba ny dermatôlôjia sy mpiara-miasa amin'ny klinika momba ny dermatology ao amin'ny Oniversiten'i New York. Eo ambany ny Dr. Day manazava ny antony mahatonga ny volo ho very loko, nahoana ny olona sasany lasa volo fotsy eo amin'ny faha-20 taonany, ary raha misy zavatra azonao atao mba hampiadana azy.

1. Volo fotsy ny volonao rehefa tsy mamokatra loko intsony ianao.

Ny loko izay manome ny volonao (sy ny hoditra) ny lokony dia antsoina hoe melanin, ary mivoaka izy io rehefa maniry ny volony, hoy ny fanazavan'i Dr. Day. Na izany aza, rehefa mihantitra isika dia mijanona tsy mihetsika intsony ny melanin ary manomboka very ny lokony ny volo. Voalohany, manomboka mivadika volondavenona izy ary mivadika fotsy rehefa mijanona tanteraka ny famokarana melanin.

2. Saika mifandray amin'ny fototarazo foana ny volo fotsy aloha loatra.

"Matetika ny fahanterana dia mitranga rehefa antitra fa miovaova be", hoy ny Dr. Day. “Misy ny olona 90 taona ary mbola tsy nisy izany, fa avy eo dia misy olona 20 taona izay efa mivolombolamena.

Matetika izany dia misy ifandraisany amin'ny fomba fahanteran'ny olona, ​​izay mety hitranga amin'ny iray amin'ireo fomba roa: Amin'ny ankapobeny sy ivelany, hoy ny fanazavan'ny Dr. Day. Misy ifandraisany amin'ny fototarazonao ny fahanterana intrinsic. Ka raha ny ray aman-dreninao nahatratra satroka amam-bolo volafotsy tany am-boalohany, dia azo inoana fa ho toy izany koa ianao. Izany hoe, raha lasa volondavenona aloha kokoa noho ny an'ny fianakavianao ianao, dia misy ny mety hitranga amin'ny toe-piainana ivelany, toy ny fiposahan'ny masoandro, ary ny fifohana sigara.

3. Ny fifohana sigara dia afaka manafaingana ny fizotran'ny volondavenona.

Eny, io fahazarana mifoka sigara io dia mety ho antitra anao mihoatra noho ireo ketrona vava. Na dia tsy afaka mifoka sigara aza antony volo ho fotsy, dia azo antoka fa hanafaingana ny tsy azo ihodivirana. Ny sigara dia poizina amin'ny taova rehetra ao amin'ny vatana, ao anatin'izany ny hoditra amin'ny vatanao sy ny hodi-dohanao, hoy ny fanazavan'i Dr. Day. "Manala ny hoditry ny ôksizena izy io ary mety hampitombo ny radika maimaim-poana [vokatry ny oxygène misy poizina izay mety hiteraka fahasimbana lehibe amin'ny sela velona] izay mety hisy fiantraikany amin'ny volonao amin'ny farany ny fihenjanana sy ny fahanteran'ny folikelika."

Mba hanohanana ny hevitr'i Dr. Day, dia nisy ihany koa ny fanadihadiana maromaro izay nanondro ny fifandraisana misy eo amin'ny fifohana sigara sy ny fitomboan'ny volo fotsy alohan'ny faha-30 taonany.

4. Ny adin-tsaina na ny ratram-piainana dia mety hahatonga ny volo fotsy aloha loatra.

Toy ny fifohana sigara, ny adin-tsaina dia tsy antony mivantana fa ny hafainganam-pandehan'izay rehetra antitra ny olona. "Ho an'ny olona sasany, miankina amin'ny génétique, ny famantarana ny fahanterany voalohany dia amin'ny alàlan'ny volon'izy ireo ka ireo olona ireo dia tena hahita ny volon'izy ireo ho fotsy sy manify aza," hoy ny Dr. Day. (Related: Antony 7 mamitaka amin'ny volo very amin'ny vehivavy)

Misy tranga iray mitranga izay mety hiteraka volondavenona noho ny fihenjanana, hoy ny fanazavan'i Dr. Day, izay ny ankamaroany dia misy ifandraisany amin'ny fiovan'ny kortisol aka "ny hormonina miady saina." Rehefa ambony ny haavon'ny cortisol dia mety hisy fiantraikany sy hanafaingana ny fahanteran'ny follicle izany, hoy ny fanazavan'ny Dr. Day, izay mety hiteraka volo fotsy amin'ny farany.

5. Amin'ny tranga tsy fahita firy, ny volo fotsy dia mety ateraky ny aretina autoimmune.

Ny aretin'ny autoimmune toy ny alopecia areata dia mahatonga ny rafi-kery fanefitrao hanafika ny follicles volonao ary manakana azy tsy hitombo, ary "indraindray, amin'ny toe-javatra tsy fahita firy, rehefa mitombo ny volo, dia miverina fotsy indray izy", hoy ny fanazavan'ny Dr. Day. (Vakio ny momba io ampakarina ratsy fanahy io izay namihina ny alopecia tamin'ny andro nanambadiany.)

Ny tsy fahampiana vitamina B-12 nateraky ny aretina autoimmune toy ny autoimmune thyroiditis (aka aretin'i Hashimoto) dia mifamatotra amin'ny volondoha aloha loatra. Saingy nanamarika ny Dr. Day fa tsy ampy ny fikarohana mba hanaporofoana ny antony sy ny vokany mazava.

6. Ny fioty no zavatra ratsy indrindra azonao atao mba hamahana ny olan'ny volo fotsy.

Ny fomba tsara indrindra hanesorana ny tady miloko dia ny manafina azy ireo - na izany dia misongadina na loko manodidina. Ny fanongotra azy ireo anefa dia miteraka olana hafa iray manontolo. "Tsy hanongana azy ireo aho satria misy ny mety tsy hiverenan'izy ireo", hoy ny Dr. Day. "Ary satria tsy hahazo afa-tsy bebe kokoa ianao, dia tsy misy afa-tsy izay azonao alaina." Ary ndao ho tena izy, handray volo fotsy amin'ny toerana sola isika rehetra isan'andro.

7. Raha vao fotsy volo ianao, dia tsy misy miverina intsony.

Mampalahelo fa tsy misy fomba voaporofo ara-tsiansa hamadihana ny volo fotsy. "Matahotra ny olona momba ny volo ho lasa fotsy satria mahatonga azy ireo hahatsapa ny fahafatesany," hoy ny Dr. Day. Fa ny zavatra tsara tokony hatao raha sendra anao mialoha ny fotoana izy dia ny mandray azy fotsiny. "Ny fihoaram-pefy dia dingana tsikelikely - fahafahana hilalao," hoy izy. "Mino foana aho fa misy fomba hijerena azy amin'ny lafiny tsara. Misaotra fotsiny fa manana volo mivadika volo ianao amin'ny voalohany." Amena.

Voalaza fa, misy fepetra fisorohana betsaka azonao raisina mba hampitsaharana ny volo fotsy tsy hiseho. "Ny vatana, indrindra fa ny hoditra sy ny volo dia manana fahaiza-manao lehibe amin'ny fahasitranana sy fahaterahana indray", hoy ny Dr. Day. "Ny fialana sigara, ohatra, dia mitondra anao any amin'ny làlana farafaharatsiny miverina amin'ny lalan'ny fahanterana." Ambonin'izany, ny fanaovana safidy fomba fiaina mahasalama kokoa amin'ny ankapobeny, sy ny fifantohana amin'ny famoizam-po dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fizotry ny fahanterana ary mitazona anao tsy hahatratra ny toetran'ny amboadia volafotsy.

Famerenana ho an'ny