Fahadisoana amin'ny hoditra amin'ny fahavaratra 7

Votoatiny

• Tsy mitafy masoandro
• Ny fampiharana ny Sunscreen tsy mety
• Tsy mitondra solomaso solomaso
• Maka antsitrika aorian'ny fiharatana
• Tsy mijanona hydrat
• Tsy miraharaha ny tongotrao
• Fikororohana amin'ny Bites Bug
• Famerenana ho an'ny

Ny kaikitry ny bibikely, ny filentehan'ny masoandro, ny fikolokoloana ny hoditra-fahavaratra dia midika hoe mihantona avokoa ny hoditra hafa noho ny fanaontsika amin'ny ady amin'ny temps mangatsiatsiaka kokoa.

Amin'izao fotoana izao dia mety fantatrao ny sasany amin'ireo fotokevitra fototra, toy izany dia mila miaro ny hoditrao amin'ilay masoandro mahamay ianao, saingy olona maro no mbola latsaka ao anaty vela-pandrika fikarakarana hoditra mahazatra.

Ireto ambany ireto ny sasany amin'ireo lesoka matetika natao tamin'ny hoditra tamin'ny fahavaratra sy vahaolana mora. Avy eo lazao aminay ireo hevitra: Inona ny fitarainana hoditra lehibe indrindra?

Tsy mitafy masoandro

Ny Skin Cancer Foundation dia nitatitra fa ny 90 isan-jaton'ny homamiadan'ny hoditra tsy melanoma any Etazonia dia mifandray amin'ny fihanaky ny masoandro, ary mbola maro amintsika no mbola tsy miaro tena. Raha ny marina, 49 isan-jaton'ny lehilahy ary 29 isanjaton'ny vehivavy no nilaza fa mbola tsy nampiasa «sunscreen» tao anatin'izay 12 volana lasa izay, hoy ny fanadihadiana nataon'ny The Skin Cancer Foundation.

Anisan'ny antony mahatonga ny fisavorovoroana kely momba izay mandeha sy mandra-pahoviana. Ny 32 isan-jaton'ny lehilahy ihany no nilaza fa nihevitra ny tenany ho tena na tena manam-pahalalana momba ny fomba hahazoana fiarovana amin'ny masoandro ampy, raha ny fanadihadiana natao.

Fa misy tsara kokoa noho ny tsy misy. "Raha ny marina, ny tabilao masoandro tsara indrindra dia izay ampiasain'ny marary," hoy ny dokotera Bobby Buka, dermatologista amin'ny fampiharana tsy miankina any New York City, tamin'ny HuffPost tamin'ny Mey. "Tsy hiady amin'ny ady amin'ny famolavolana aho."

Ny fampiharana ny Sunscreen tsy mety

Na eo amin'ireo tsy mivadika amin'ny tabilao masoandro aza dia misy fisafotofotoana ny habetsaky ny tabilao masoandro tena ilainao sy ny fotoana tokony hamerenanao indray. Maherin'ny 60 isan-jaton'ny lehilahy no nilaza fa mino izy ireo fa misy fampiharana iray hiaro azy ireo mandritra ny adiny efatra farafahakeliny, araka ny fanadihadiana natao ihany momba ny Skin cancer Foundation.

Raha ny tena izy dia ny ankamaroan'ny takalon'aina amin'ny masoandro dia tokony haverina adina isaky ny adiny roa, ary matetika kokoa raha milomano ianao na mifoka hatsembohana.

Mandritra ny fampiharana tsirairay dia ataovy izay hahazoana antoka fa hampiasa sunscreen ampy "hanaovana palitao tsara" ny hoditra rehetra izay tsy hosaronan'ny akanjo, hoy ny soso-kevitry ny American Academy of Dermatology. Amin'ny ankapobeny, dia eo amin'ny iray aorian'ny volon-masoandro, na ampy hamenoana vera fitifirana, na dia mety mila miankina bebe kokoa amin'ny haben'ny vatana aza ianao. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny ankamaroan'ny olona dia mampiasa latsaky ny antsasaky ny vola.

Tsy mitondra solomaso solomaso

Raha tsy miaro ny mpijery anao ianao rehefa eo amin'ny masoandro (ary 27 isan-jaton'ny olon-dehibe amerikana no milaza fa tsy nanao izany mihitsy, hoy ny tatitra avy amin'ny vondrona mpivarotra The Vision Council), dia mety hampidi-doza ny katarakta ianao. , fihenan'ny macular sy homamiadan'ny hoditra amin'ny hodi-maso, izay mahatratra hatramin'ny 10 isan-jaton'ny homamiadana amin'ny hoditra.

Zava-dehibe koa ny manipy ny mpivady mety. Ireo mora vidy noraisinao ireo dia mety tsy mahafeno ny tolo-kevitra momba ny fiarovana UV ray. Mitadiava mpivady manakana farafaharatsiny 99 isan-jaton'ny taratra UVA sy UVB, hoy ny tatitra nataon'ny Men's Health, na dia mety ho sarotra aza izany satria ny fivarotana dia mety manisy marika tsy ara-dalàna ny vokatra. Ny filanao tsara indrindra dia ny mitondra ny solomaso misy masonao any amin'ny dokotera maso, izay afaka maka sary an-tsaina ny masolantely handrefesana ny fiarovana omen'izy ireo.

Ny fanaovana solomaso mainty dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny ketrona sy ny tsipika tsara ateraky ny fikolokoloana.

Maka antsitrika aorian'ny fiharatana

Raha te-hiseho milamina ianao alohan'ny hatory amin'ny farihy, dia mariho fa ny fidirana anaty rano aorian'ny fisaratra, ny famafana na ny fanesorana volo laser dia mety hiteraka fahasosorana amin'ilay hoditra marefo kokoa, hoy ny Glamour.com. Miezaha hamita ny fahazarana hatsaran-tarehy, fara fahakeliny, ora vitsivitsy alohan'ny fotoana hanaovana spash.

Tsy mijanona hydrat

Mahatsiaro ho maina noho ny hafanan'ny fahavaratra? Mety koa ny hoditrao! Ny fiposahan'ny masoandro dia mamontsina ny hamandoana avy amin'ny hoditra, izay mety hahatonga anao ho malemy sy malemy, hoy ny fanazavan'i Daily Glow.

Ny fanosotra sy fanosotra manankarena dia fanombohana tsara, fa ny ampahany amin'ny olana dia mety tsy hamontsina avy ao anaty ianao. Ny fisotroana rano bebe kokoa dia afaka manampy, toy ny tsiranoka manalefaka hafa, toy ny rano voanio, ary ny sakafo Aeating misy rano be, toy ny watermelon sy kôkômbra.

Tsy miraharaha ny tongotrao

Ny fandaniana fotoana be dia be amin'ny flip-flop dia mety hiteraka vaky ny hoditra manodidina ny voditongotra. Ny fanosorana isan'andro dia afaka manampy, toy ny daty isan-kerinandro miaraka amin'ny vato pumice. Raha tsy mafana loatra ianao dia mamporisika ny matory anaty ba kiraro i Glamour.com. Ny lamba dia afaka manampy ny moisturizer hilentika ao.

Fikororohana amin'ny Bites Bug

Fantatsika fa ny mangidihidy dia mety hahatsapa ho fampijaliana, fa ny fikororohana ny manaikitra ny fahavaratra dia tsy hevitra ratsy, hoy ny Dr. Neal B. Schultz, dokotera mpitsabo aretin-tsaina any New York City tamin'ny volana Jona. Mety hanapotika kokoa ny hoditra ianao amin'ny fikororohana, izay mety hampiharihary ny kaikitry ny aretina. Ary ny fikororohana dia vao may hanaikitra ny manaikitra, hoy izy, nanjary mangidihidy sy fanaintainana lehibe kokoa.

Fa andramo ny fitsaboana voajanahary, toy ny ranomandry, vinaingitra, haziroa mpamosavy ary maro hafa.

Bebe kokoa momba ny Huffington Post Healthy Living

Azonao averina averina miverina ny Tastebuds anao?

Ny Dos sy ny tsy tokony atao amin'ny volo salama

Tokony haka fialan-tsasatra amin'ny torimaso ve ianao?

Famerenana ho an'ny