Tsy niahiahy mihitsy aho hoe ADHD dia mety ho mifandray amin'ny ratram-poko mandritra ny fahazazako

Votoatiny

• Tahaka ny kofehy kofehy manomboka mihombo, isan-kerinandro aho dia nanandrana nanandrana namaky ireo fahatsiarovana sy fahatsapana samihafa mifandraika amin'ny trauma tamin'ny taona lasa.
• Tsy vitan'ny hoe normal io, fa zavatra efa taloha ihany koa nianatra.
• Zava-dehibe manokana: Ireo ankizy izay mahatsapa trauma dia taloha kokoa amin'ny fiainana dia azo antoka fa voan'ny ADHD.
• Miaraka amin'ny tanora marobe voamarina fa voan'ny ADHD, dia mametraka fanontaniana mahaliana maro momba ny anjara asan'ny trauma amin'ny fahazazana izany.
• Amin'ny maha olon-dehibe ahy dia tsy afaka milaza aho fa mora izany. Mandra-pahatongan'io andro io tao amin'ny biraon'ny mpitsabo ahy, ny fiezahana hamakivaky an'io dia nahatsapa, indraindray, tsy ho vitako - {textend} indrindra rehefa tsy fantatro izay tsy nety.
• Na dia mbola betsaka aza ny fikarohana tokony hatao, mbola afaka nampiditra paikady fiatrehana izay nianarako tamin'ny fitsaboana aho, izay nanampy ny fahasalamako ara-tsaina tamin'ny ankapobeny.

Sambany, toa nisy olona nandre ahy ihany tamin'ny farany.

Raha misy zavatra fantatro dia io trauma io dia misy fomba mahaliana amin'ny fanaovana sarintany amin'ny vatanao. Ho ahy, ny trauma niaretako tamin'ny farany dia niseho ho "tsy fitandremana" - {textend} mitovitovy amin'ny ADHD.

Fony mbola tanora aho, ny zavatra fantatro ankehitriny amin'ny maha-hypervigilance sy dissociation azy dia diso tamin'ny ankamaroan'ny hoe "manao fihetsika" sy finiavana. Satria nisara-panambadiana ny ray aman-dreniko tamin'izaho 3 taona, nilaza tamin'ny reniko ireo mpampianatra ahy fa ny tsy fitandremako dia endrika tsy mendrika, mitady olona.

Nihalehibe aho, sahirana nifantoka tamin'ny tetikasa. Sahirana aho namita ny entimody ary ho sosotra rehefa tsy azoko ny lohahevitra na lesona manokana any am-pianarana.

Noheveriko ho ara-dalàna ny zava-nitranga tamiko; Tsy nahalala zavatra tsara kokoa aho ary tsy hitako hoe nisy zavatra tsy nety. Nahita ny tolona nataoko tamin'ny fianarana ny tsy fahombiazan'ny tenako manokana aho, nanala ny fahatokisako tena.

Raha tsy efa nihalehibe aho dia nanomboka nandinika akaiky ny tolona nataoko tamin'ny fifantohana, ny fifehezana ny fihetsem-po, ny tsy fahalavorariana ary maro hafa. Nanontany tena aho raha toa ka nisy zavatra hafa nitranga tamiko.

Tahaka ny kofehy kofehy manomboka mihombo, isan-kerinandro aho dia nanandrana nanandrana namaky ireo fahatsiarovana sy fahatsapana samihafa mifandraika amin'ny trauma tamin'ny taona lasa.

Toy ny hoe miadana aho nefa azo antoka fa manala korontana. Nandritra ny fandinihako ny tantaram-pahaketrako dia nanampy ahy hahatakatra ny sasany amin'ireo tolona nataoko, mbola tsy nanazava tanteraka ny sasany tamin'ireo olako tamin'ny fiheverana, fahatsiarovana ary fiasan'ny mpanatanteraka hafa izany.

Miaraka amin'ny fikarohana sy fandinihan-tena bebe kokoa, tsapako fa ny soritr'aretiko dia nitovy tamin'ny tsy fahampian'ny saina hyperactivity (ADHD). Ary, raha ny marina, na dia tsy dia fantatro loatra aza ny fikorontanan'ny neurodevelopmental tamin'izany fotoana izany dia nisy zavatra nikitika momba izany.

Nanapa-kevitra ny hitondra izany aho amin'ny fanendrena ahy manaraka manaraka.

Nandeha ho any amin'ny fanendrena ahy manaraka aho, natahotra. Saingy nahatsapa ho vonona ny hiatrika ireo olana ireo aho ary fantatro fa ny mpitsabo ahy dia olona azo antoka hiresaka momba ny zavatra tsapako.

Nipetraka tao amin'ny efitrano aho, niaraka tamiko, nanomboka namaritako toe-javatra manokana, toy ny fahasarotako ho nifantohany rehefa nanandrana nanoratra aho, na ny fomba nitahirizako ireo lisitra sy kalandrie marobe mba hijanonako ho voalamina.

Nihaino sy nanamarina ny ahiahiko izy ary nilaza tamiko fa ara-dalàna ny zavatra iainako.

Tsy vitan'ny hoe normal io, fa zavatra efa taloha ihany koa nianatra.

Notaterina fa ny ankizy tratry ny fanandraman-jaza amin'ny fahazazana dia afaka mampiseho fihetsika izay mitovy toetra amin'ireo izay efa voan'ny ADHD.

Zava-dehibe manokana: Ireo ankizy izay mahatsapa trauma dia taloha kokoa amin'ny fiainana dia azo antoka fa voan'ny ADHD.

Na dia tsy mahatonga ny iray aza ny iray, ny fanadihadiana dia mampiseho fa misy rohy misy eo amin'ireo fepetra roa ireo. Na dia tsy azonao antoka aza hoe inona izany fifandraisana izany dia eo izy.

Sambany, tsapako fa nisy olona nandre ahy ihany tamin'ny farany ary nahatonga ahy hahatsapa ho tsy misy henatra noho ny zavatra niainako.

Tamin'ny 2015, taorian'ny taona maro nitolomako tamin'ny fahasalamako ara-tsaina, dia voamarina ihany aho fa voan'ny aretin-tsaina (post-traumatic stress) (CPTSD). Taorian'io diagnostika io rehefa nanomboka nihaino ny vatako aho, ary nanandrana nanasitrana ny tenako avy tany ivelany.

Tamin'izay aho vao nanomboka nanomboka nahafantatra ireo soritr'aretin'ny ADHD.

Tsy mahagaga izany raha mijery ny fikarohana ianao: na dia amin'ny olon-dehibe aza dia mety hisy olona manana PTSD hanana soritr'aretina fanampiny izay tsy azo isaina, mitovy amin'ny ADHD.

Miaraka amin'ny tanora marobe voamarina fa voan'ny ADHD, dia mametraka fanontaniana mahaliana maro momba ny anjara asan'ny trauma amin'ny fahazazana izany.

Na dia ADHD aza dia iray amin'ireo aretin-tsaina neurodevelopmental any Amerika Avaratra, ny Dr. Nicole Brown, mponina ao Johns Hopkins any Baltimore, dia nahatsikaritra fiakarana manokana ny mararin'ny fahatanorany mampiseho olana ara-pitondra-tena fa tsy mamaly ny fanafody.

Izany dia nahatonga an'i Brown hanadihady izay mety ho rohy. Tamin'ny alàlan'ny fikarohana nataony, dia hitan'i Brown sy ny ekipany fa ny fihenan'ny trauma matetika amin'ny fahatanorany (na ara-batana na ara-pihetseham-po) dia hampitombo ny risika ateraky ny zaza amin'ny setroka misy poizina, izay mety hanimba ny neurodevelopment azy ireo manokana.

Notaterina tamin'ny 2010 fa zaza 1 tapitrisa eo ho eo no mety ho diso fanamarihana amin'ny ADHD isan-taona, ka izany no mahatonga an'i Brown mino fa tena sarobidy tokoa izany fikarakarana fampahalalana momba ny trauma izany hatramin'ny fahazazany.

Amin'ny lafiny maro, io dia manokatra ny mety hisian'ny fitsaboana feno sy manampy bebe kokoa, ary angamba angamba ny famantarana ny PTSD mialoha kokoa amin'ny tanora.

Amin'ny maha olon-dehibe ahy dia tsy afaka milaza aho fa mora izany. Mandra-pahatongan'io andro io tao amin'ny biraon'ny mpitsabo ahy, ny fiezahana hamakivaky an'io dia nahatsapa, indraindray, tsy ho vitako - {textend} indrindra rehefa tsy fantatro izay tsy nety.

Ho an'ny fiainako iray manontolo, raha misy zavatra mampiady saina hitranga, dia mora kokoa ny nisaraka tamin'ilay toe-javatra. Rehefa tsy nisy izany dia matetika aho no nahita ny tenako tao anaty fiambenana mahery, niaraka tamin'ny felatanana sy ny tsy fahafaha-mifantoka, matahotra sao ho voahitsakitsaka ny fiarovana ahy.

Mandra-pahatongan'ny fahitako ny mpitsabo ahy, izay nanolo-kevitra ny hisoratra anarana amin'ny programa fitsaboana trauma any amin'ny hopitaly eo an-toerana, dia ho be loatra ny ati-dohako ary hakatona.

Matetika dia nisy fotoana nanehoan-kevitra ny olona ary nilaza tamiko fa toa tsy liana aho, na variana. Matetika aho no nitondra vokany ratsy tamin'ny fifandraisako sasany. Saingy ny zava-misy dia ny ati-dohako sy ny vatako no niady mafy mba hifehezana tena.

Tsy nahalala fomba hafa hiarovana ny tenako aho.

Na dia mbola betsaka aza ny fikarohana tokony hatao, mbola afaka nampiditra paikady fiatrehana izay nianarako tamin'ny fitsaboana aho, izay nanampy ny fahasalamako ara-tsaina tamin'ny ankapobeny.

Nanomboka nijery ny fitantanana ny fotoana sy ny loharanon'ny fandaminana aho mba hanampiana ahy hifantoka amin'ireo tetikasa ho avy. Nanomboka nampihatra ny fivezivezena sy ny teknika iorenanana amin'ny fiainako isan'andro aho.

Na dia teo aza izany rehetra izany dia nampitony ny sasany tamin'ny tabataba tato an-tsaiko somary somary somary kelikely ihany, fantatro fa mila zavatra bebe kokoa aho. Nifanao fotoana tamin'ny dokoterako aho mba hahafahanay mifanakalo hevitra momba ny safidiko, ary miandry ny hahita azy ireo aho anio.

Rehefa nanomboka nahafantatra ny tolona izay nataoko isan'andro aho tamin'ny farany, nahatsapa ho menatra sy menatra be aho. Na dia fantatro aza fa maro ny olona no sahirana tamin'ireto zavatra ireto, dia nahatsapa aho fa hoentiko irery izany.

Saingy arakaraka ny namaritako ireo sombin-kofehy misavoritaka ao an-tsaiko, ary miasa amin'ny trauma izay niaretako, dia tsapako fa tsy nitondra izany ho ahy izany. Fa kosa, izaho no tena tsara indrindra azoko tamin'ny fisehoan-tena ho ahy sy ny fanandramako hitondra ny tenako amin-katsaram-panahy.

Na dia marina aza fa tsy misy fanafody afaka manaisotra na manasitrana tanteraka ireo traotra traikefa niainako, afaka nanonona ny zavatra ilaiko - {textend} ary hahafantatra fa misy anarana izay mitranga ato amiko - {textend} dia nanampy mihoatra ny teny.

Amanda (Ama) Scriver dia mpanao gazety tsy miankina tena malaza amin'ny fatotra, be feo ary hatsika amin'ny Internet. Niseho tao Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure, ary Leafly ny asa sorany. Mipetraka any Toronto izy. Azonao atao ny manaraka azy amin'ny Instagram.