Fitsaboana fanampiny sy fitsaboana hafa (CAM): Safidy fitsaboana amin'ny homamiadan'ny nono

Votoatiny

• Fitsaboana CAM 1: Sakafo manokana
• Fitsaboana CAM 2: famenon-tsivana antioksida
• Fitsaboana CAM 3: fitsaboana ara-tsaina, vatana ary fanahy
• Fitsaboana CAM 4: Fitsaboana fanorana
• Fitsaboana CAM 5: Akupunktur
• Fitsaboana CAM 6: Biofeedback
• Ny drafitra fitsaboana nentim-paharazana ho an'ny homamiadan'ny nono dia misy
• Miresaha amin'ny dokotera
• Ny farany ambany

Ahoana no ahafahan'ny fitsaboana CAM manampy amin'ny homamiadan'ny nono

Raha voan'ny homamiadan'ny nono ianao, dia mety te hitady fomba fitsaboana isan-karazany hanampiana fanafody nentim-paharazana. Ny safidy dia misy akupunktur, sakafo detoxification, fitsaboana nentim-paharazana sinoa, ary antioksidan, ankoatry ny safidy hafa. Ireo dia fantatra amin'ny hoe fanafody famenon-komana sy fitsaboana hafa (CAM).

Betsaka ny olona mampiasa fitsaboana CAM hanamora ny voka-dratsy, hanamaivana ny fanaintainana ary hanatsara ny kalitaon'ny fiainany. Na dia mandaitra aza ny fitsaboana sasany amin'ny CAM dia tsy azo antoka daholo. Zava-dehibe ny mitadidy ireo fa fanafody mifameno ary tsy tokony hampiasaina hisolo ny drafitry ny fitsaboana eken'ny dokoteranao.

Fitsaboana CAM 1: Sakafo manokana

Ny sakafo ara-pahasalamana dia ampahany lehibe amin'ny fitsaboana homamiadana. Tokony hihinana tsara ianao na mampiasa fomba nentim-paharazana na CAM.

Na izany aza, ny olona sasany voan'ny homamiadan'ny nono dia mety hanomboka amin'ny sakafo manokana manolo ny fihinanana zava-mahadomelina mpanohitra.

Tokony hialanao ireo sakafo izay:

• avo-matavy
• sitrana sira
• nifoka
• nalona

Tokony hampitomboina avo roa heny koa ny voankazo, legioma ary sakafo avy amin'ny zavamaniry.

Alohan'ny hanovana ny sakafonao dia miresaha amin'ny dokotera. Afaka miara-miasa aminao izy ireo mba hamolavola drafitra sakafo mahavelona izay afaka manampy anao hanana hery sy hitazomana ny fiarovana voajanahary ny vatanao.

Fitsaboana CAM 2: famenon-tsivana antioksida

Antioxidants dia mampihena ny risika homamiadana anao amin'ny fanampiana anao miaro ny vatanao amin'ny fahasimbana ateraky ny radika afaka. Ny radika afaka dia manimba ny sela.

Ny voam-bary, voankazo ary legioma sasany dia manan-karena amin'ny alim-batana mpanohitra, anisan'izany ny:

• beta carotene
• lycopene
• vitamina A
• vitamina C
• vitamina E.

Ireto antioxidants ireto dia mety ho hita amin'ireto sakafo manaraka ireto:

• voaroy goji
• manga manga
• sokola mainty
• pecans
• tsaramaso voa

Misy ihany koa izy ireo amin'ny alàlan'ny famenon-tsakafo. Na izany aza, mifangaro ny fikarohana raha azo antoka ny fampiasana fanafody famonoana otrikaina mandritra ny fitsaboana homamiadana.

Ny famenon-tsakafo dia mety:

• mifanerasera amin'ny zava-mahadomelina
• misy fanafody simika simika simika
• misy loto tsy fantatra

Izany dia mety hiteraka komity maromaro tsy ampoizina. Ny olona voan'ny homamiadan'ny nono dia tokony hitandrina azy ireo.

Raha te hanandrana fanampin-tsakafo antioksida ianao dia aza hadino ny miresaka amin'ny dokoteranao aloha. Azon'izy ireo hazavaina ny loza mety hitranga sy ny tombontsoanao manokana.

Fitsaboana CAM 3: fitsaboana ara-tsaina, vatana ary fanahy

Ny fampiharana ny vatana-saina dia natao hanatsarana ny fiatraikan'ny sainao amin'ny sisa amin'ny vatanao.

Ohatra amin'ny fanao ireo:

• fitsaboana zavakanto
• fitsaboana mozika
• aromatherapy
• HOSAINTSAININA
• ny yoga
• mandeha an-tongotra
• reiki
• tai chi

Ny fitsaboana tsirairay dia mikendry ny sainao, ny vatanao ary ny fanahinao amin'ny fampiasana teknika misaintsaina sy hetsika famoronana izay manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny fiainanao. Ny fanafody sasany, toy ny fitsaboana zavakanto sy ny fitsaboana mozika, dia mandaitra indrindra rehefa miasa miaraka amina mpitsabo manana fahazoan-dàlana.

Ny fikarohana dia nanaporofo fa ireo karazana fitsaboana ara-tsaina, vatana ary fanahy ireo dia mahomby amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina, ny fanahiana ary ny fanaintainana, saingy tsy tokony hampiasaina hisolo ny drafitry ny fitsaboana natolotry ny dokotera.

Fitsaboana CAM 4: Fitsaboana fanorana

Ny fitsaboana fanorana dia fantatra fa mampitombo ny tsimatimanota sy manamaivana ny fanahiana, ny fanaintainana ary ny havizanana. Ny iray dia nahita fa tamin'ny vehivavy voan'ny homamiadan'ny nono, ny fitsaboana fanorana dia nanampy tsy hampihena ny fanahiana sy ny fanaintainana fotsiny, fa ny filan'ny fanafody fanaintainana ihany koa.

Ny famoahana iray hafa tamin'io fotoana io dia nahita fa ny fitsaboana fanorana sy ny fialan-tsasatry ny hozatra dia nanampy tamin'ny fampitomboana ny selan'ny rà fotsy miaro an'ireo vehivavy voan'ny homamiadan'ny tratra ambaratonga voalohany sy dingana faha-2.

Raha te hampiditra ny fitsaboana fanorana amin'ny fanazaran-tena ataonao ianao dia alao antoka fa miara-miasa amin'ny mpitsabo manana fahazoan-dàlana ianao izay efa zatra hisoroka na hiasa amin'ireo faritra mora tohina voan'ny fitsaboana nentim-paharazana.

Fitsaboana CAM 5: Akupunktur

Ny acupuncture dia ampahany afovoan'ny fanafody sinoa nentim-paharazana izay mety hanampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny homamiadan'ny nono sy ny voka-dratsin'ny fitsaboana. Ny akupunktur dia mitaky mpitsabo iray hametraka fanjaitra manify sy volo ho teboka akupunktur - teboka manokana amin'ny hoditrao - avy eo afindrao moramora izy ireo handrisika ny rafi-pitabatabana.

nampiseho fa ny akupunktur dia afaka manampy:

• manala reraka
• fehezo ny tselatra mafana
• mampihena ny fandoavana
• mampihena ny fanaintainana
• manampy hampihena ny maloiloy

Na izany aza, mety hitera-doza izany, toy ny:

• aretina
• Mandeha ra
• lymphedema, izay mamontsina ateraky ny tsiranoka be loatra, eo amin'ny sandrinao

Indraindray ny mpikaroka dia mampiditra suplementa herbal amin'ny fitsaboana akupunktur. Ny olona iharan'ny fitsaboana simika dia tsy tokony hampiasa fanafody famenony satria fantatra fa mampihena ny fahombiazan'ny fitsaboana ara-simika. Aza hadino ny miresaka amin'ny mpitsabo anao momba ny zavatra ilainao sy ny teknika mety hampiasain'izy ireo ho anao.

Fitsaboana CAM 6: Biofeedback

Ny fiofanana biofeedback dia ampiasaina hitsaboana ny voka-dratsin'ny fitsaboana simika. Mandritra ny biofeedback, mifamatotra amin'ny sensor elektrika ianao izay manara-maso ny fiovana tsy mitongilana amin'ny vatanao.

Ity fomba ity dia mety hanampy anao hanana hery matotra amin'ny vatanao mba hahafahanao mifehy ny hetsika izay mazàna mahaleo tena, na an-tsitrapo. Ireto asa ireto dia misy:

• fihenjanana hozatra
• fitepon'ny fony
• tosi-drà

Ny dokoteranao no mamaritra izay karazana teknikan'ny biofeedback izay tsara indrindra hitsaboana ny soritr'aretinao.

Raha ny filazan'ny Mayo Clinic, ny Resperate no hany fitaovana biofeedback nankatoavin'ny U.S. Food and Drug Administration. Mitandrema ihany noho izany ny milina amidy any an-trano. Ny sasany mety hosoka ary mety hanimba.

Ny drafitra fitsaboana nentim-paharazana ho an'ny homamiadan'ny nono dia misy

Misy karazana fitsaboana dimy mahazatra hitsaboana ny homamiadan'ny nono:

• FANDIDIANA
• fitsaboana amin'ny taratra
• fitsaboana simika
• fitsaboana hormonina
• fitsaboana kendrena

Ny fitsaboana amin'ny fandidiana sy ny fitsaboana amin'ny tara-pahazavana no jerena fitsaboana eo an-toerana satria mitsabo ny sela voan'ny homamiadana izy ireo nefa tsy misy fiatraikany amin'ny vatanao sisa. Ny fitsaboana eo an-toerana dia mandaitra indrindra amin'ireo dingana voan'ny homamiadan'ny nono.

Ny fitsaboana simika, ny fitsaboana hormonina ary ny fitsaboana kendrena dia fantatra amin'ny anarana hoe fitsaboana amin'ny rafitra. Ny fitsaboana rafitra dia mampiasa fanafody hitsaboana ny homamiadan'ny nono. Ireo fanafody ireo dia miditra amin'ny lalan-dranao amin'ny alàlan'ny fampiasana am-bava na amin'ny tsindrona ary mahatratra ireo fivontosana izay niely nanerana ny vatanao. Ny fitsaboana rafitra dia mandaitra kokoa amin'ny dingana mararin'ny homamiadan'ny nono.

Ny fitsaboana ny homamiadan'ny nono, toy ny fitsaboana simika, dia mety hiteraka voka-dratsin'ny volana maromaro na taona maro taorian'ny nifaranan'ny fitsaboana. Ny drafitry ny fitsaboana sasany dia mety mitaky fanasitranana marobe indray mandeha, na iray aorian'ny iray hafa.

Ny dingana sy ny karazana homamiadan'ny nono dia hamaritra ny karazana drafitry ny fitsaboana ataonao. Ny dingana mandroso amin'ny homamiadan'ny nono dia matetika mitaky fitsaboana eo an-toerana sy eo amin'ny rafitra. Ny homamiadan'ny nono aloha na tsia dia mety mila fandidiana ihany. Na izany aza, ny dokoteranao dia mety maniry anao amin'ny fitsaboana aorian'ny fandidiana mba hampihenana ny mety hisehoan'ny fivontosana.

Miresaha amin'ny dokotera

Hamarino tsara fa miresaka amin'ny dokoteranao ianao alohan'ny hanombohanao ny iray amin'ireo fitsaboana hafa. Afaka milaza aminao ny dokoteranao raha mahomby amin'ny fitsaboana ny homamiadan'ny nono ny fitsaboana fanampiny na fitsaboana hafa ary hampiala anao amin'ny vokatra sandoka.

Azon'izy ireo atao koa ny milaza aminao hoe inona ny fikarohana azo alaina amin'ny fitsaboana CAM isan-karazany, inona ny ary tsy fantatra momba azy ireo, ary raha azo antoka izy ireo. Ny dokoteranao koa dia afaka manoratra referral anao na tolo-kevitra amin'ny fitsaboana CAM mety. Raha vantany vao azonao ny fampahalalana rehetra, dia afaka manapa-kevitra ianao.

Ny farany ambany

Ny fitsaboana CAM dia tsy tokony hampiasaina hisolo ny drafitry ny fitsaboana omen'ny dokotera anao. Ny fitsaboana CAM dia tsy raisina ho fomba mahomby amin'ny fitsaboana voalohany amin'ny homamiadan'ny nono.

Na dia maro aza ireo mpiantoka lehibe manarona ny fitsaboana CAM, ny sasany mety tsy. Noho io dia mety misy vidiny lafo any am-paosy. Tokony ho azonao antoka ny manadihady ny karazana fitsaboana CAM mahaliana anao ary raha toa ka voasarona izy ireo alohan'ny hanolorany ny fotoanao, ny volanao ary ny herinao.