Ny tombotsoan'ny kilasy fitsambikinana

Votoatiny

• Tombony ho an'ny kilasy mitsambikina
• Rehefa tsy

Ny kilasy Jump dia mampihena ny lanjany ary miady amin'ny cellulite satria mandany kaloria be dia be ary mandoko ny tongotra sy ny glute, miady amin'ny tavy eo an-toerana izay manome cellulite. Amin'ny kilasy Langozy 45 minitra dia azo atao ny mamoy kaloria hatramin'ny 600.

Ny fanazaran-tena dia tanterahina amin'ny "mini trampoline", izay mitaky fandrindrana maotera tsara ary tanterahina amin'ny feon-kira mafy sy mahafinaritra, miaraka amin'ireo choreografie izay mety ho tsotra ihany tamin'ny voalohany, saingy mihombo kokoa, miankina amin'ny fifehezana ara-batana an'ny tsirairay. Noho izany, ny fitsambikinana dia azo raisina ho hetsika ara-batana aerobika avo lenta izay manana tombony ara-pahasalamana maro.

Tombony ho an'ny kilasy mitsambikina

Ny kilasy mitsambikina dia fanatanjahan-tena tsara aerobika ary, miankina amin'ny mozika sy ny choreography tanterahina ao am-pianarana, dia azo heverina ho fampiharana mahery vaika izany. Ny tombony lehibe amin'ny kilasy fitsambikinana dia:

• Ny fampihenana sy ny fihenan'ny tavy amin'ny vatana, satria samy mivezivezy sy mivezivezy ny metabolism, mandrisika ny fandaniana kaloria;
• Ny fihenan'ny cellulite, satria misy ny fampandehanana ny rafitra lymphatic, ankoatry ny fanamafisana ny hozatra - tadiavo ireo fanazaran-tena hafa hamaranana ny cellulite;
• Fanatsarana ny fikolokoloana ara-batana;
• Manatsara ny contour amin'ny vatana, satria mahay manonona sy mamaritra ny hozatra amin'ny tongotra sy gluteal, ankoatry ny zanak'omby, sandry ary kibony;
• Fanatsarana sy fifandanjana moto.

Ho fanampin'izany, ny kilasy mitsambikina dia manampy amin'ny fisorohana ny osteoporose, satria manentana ny fivezivezy ao amin'ny ra, misoroka ny fahaverezan'ny calcium, ankoatry ny fampiroboroboana ny detoxification ny vatana, satria mampitombo ny tahan'ny fo izany, mandrisika ny filan'ny ra.

Ny tombotsoan'ny kilasy mitsambikina dia matetika no tsikaritra aorian'ny kilasy 1 volana, izay tsy maintsy atao tsy tapaka.

Rehefa tsy

Ny kilasy mitsambikina, na dia tena mahasoa aza, dia tsy atolotra ho an'ny vehivavy bevohoka, ny olona izay manana olana amin'ny hazondamosina na ny tonon-taolana, ireo olona izay be loatra lanja loatra ary manana lalan-drà. Misy ireo fanoherana ireo satria ny kilasy mitsambikina dia misy akony lehibe amin'ny tonon-taolana, ny lohalika ary ny valahana, izay mety hampitombo ny toe-piainana efa ananan'ny olona na hamorona fiovana vaovao, toy ny an'ny olona izay be loatra, ohatra.

Zava-dehibe koa ny fanaovana ny kilasy fitsambikinana amin'ny fampiasana kiraro tenisy mety amin'ny hetsika sy rano fisotro mandritra ny fanazaran-tena mba hialana amin'ny loza mety hitranga amin'ny tsy fahampian-drano, satria fanatanjahan-tena mahery vaika io. Ho fanampin'izany, asaina mitandrina ianao mandritra ny fanatanjahan-tena mba hialana amin'ny ratra mety hitranga.