Ity Tartine Avocado ity dia efa ho lasa foto-tsakafon'ny alahady maraina

Votoatiny

• Avocado Tartines miaraka amin'ny akondro sy sokay
• Fangaro
• Làlan-kizorana:
• Famerenana ho an'ny

Faran'ny herinandro aorian'ny faran'ny herinandro, ny sakafo atoandro miaraka amin'ireo zazavavy dia misy ny firesahana ny datin'ny Tinder alina teo aloha, fisotroana mimosa be loatra, ary fofonaina amin'ny masaka avocado masaka tanteraka. Na dia fomban-drazana mendrika hotanana aza izy io, dia mendrika fanatsarana ihany koa. Eo no miditra ity tartine avocado ity.

Noho ny fampifangaroana akondro sy zavokà tsy nampoizina, ny lovia dia manana fifandanjana mahafinaritra sy mamy. "Ny tsiron'ny voankazo roa dia mifameno, ary ny flakes sy ny sokay ary ny tantely dia manome hafaliana sy famirapiratana," hoy i Apollonia Poilâne, mpanoratra Poilâne ary tompon'ny fanaova-mofo tsy misy anarana malaza any Paris, izay namorona ity tsakitsaky mahafinaritra ity.

Na inona na inona ataonao, aza asiana tapa-mofo ao anaty vata fampangatsiahana ary antsoy hoe andro iray: Ny fanosehana ny ilany iray amin'ny mofo fotsiny dia mahatonga ny tartine tsara kokoa, hoy i Poilâne. "Rehefa manaikitra ianao dia malama sy malefaka ny ivelany, miaraka amin'ny crunch matsiro ary manaikitra ao anatiny."

Raha tsy maharesy lahatra anao hamorona sakafo maraina ny fahitana an'io crunch mahafa-po io, dia ho hita eo ny mombamomba azy. Fonosina fibre, tavy mahasalama ary potasioma, ny toast mahery dia handrehitra anao mandritra ny tolakandro.

Avocado Tartines miaraka amin'ny akondro sy sokay

Manao: 2

Fangaro

• 2 silaka voasarimakirana vita amin'ny varimbazaha na mofo rye (hatevina 1 santimetatra)
• Avocado antonony masaka 1, silaka manify 4 voatokana, ny sisa kosa narotsaka
• 1 akondro antonony, voatetika
• Zipoeta sokay 1 sotrokely, miampy ranom-boasarimakirana 2 sotro
• Tapaka poivre mena
• Tantely 1 ka hatramin'ny 2 sotro fihinanana

Làlan-kizorana:

1. Mofo toast ao anaty broiler na toaster mandra-pahazavana ny volamena amin'ny lafiny 1.
2. Aparitaho amin'ny atiny voatetika ilay zavokà voapotsitra.
3. Alamino eo amboniny ny silaka akondro sy avokado.
4. Afafazo amin'ny zotram-boasarimakirana, alatsaho amin'ny ranom-boasarimakirana, ary farano miaraka amina fehezana dipoavatra mena na roa kely. Aondraho tantely dia aroso.

Gazety endrika endrika, Mey 2020

Famerenana ho an'ny