Lisitra fanazaran-tena Barre hanafaingana ny hetsika rehetra ataonao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny fihetsehana avy amin'ny ballet, yoga ary Pilates, barre dia nitombo haingana tamin'ny lazany ho lasa iray amin'ireo fanazaran-tena ankafizina indrindra. Ny fanazaran-tena amin'ny vatana manontolo sy ny fananganana hozatra mahia, ny fanazaran-tena amin'ny barre dia azo atao amin'ny hafainganam-pandehan'ny tsirairay, amin'ny hery samihafa. (Manomboha amin'ny fanaovan'i Barre3's Signature Head-to-Toe Sculpting Workout.)

Koa satria ny hetsika barre dia afaka manome fahafaham-po be dia be (pun intended!), dia namorona playlist izay manao toy izany koa izahay, misintona aingam-panahy samihafa-avy amin'ny kintan'ny pop Kylie Minogue ka hatramin'ny tarika indie Monsters and Men-ary milalao miaraka amin'ny gadona isan-minitra. (BPM).

Mikasika ny fivezivezena, ny hira tsirairay dia manomboka amin'ny 105-130 BPM mifanaraka amin'ny fiatraikany ambany sy amin'ny mavesatra kokoa. Mifidiana dian-tongotra vitsivitsy etsy ambany ary ampiasao ireo mba hametrahana ny hafainganana, na mandehana amin'ny alàlan'ny playlist iray manontolo, mampifangaro ny fomba sy ny tempo. Anao ny safidy.

Olly Murs & Flo Rida - Mpanakorontana - 108 BPM

TERAKA - Fitiavana elektrika - 120 BPM

Nicki Minaj, Drake & Lil Wayne - Truffle Butter - 105 BPM

Kylie Minogue - Into the Blue - 116 BPM

FANOLORANANA - Moon Hollow (Bad Wolf) - 120 BPM

An'ny Monsters sy Lehilahy - Resaka Kely - 107 BPM

Charli XCX - Atsaharo ny fitsipika - 125 BPM

M83 - Mamatonalina City - 105 BPM

David Guetta & Skylar Grey - Shot Me Down - 129 BPM

Linkin Park & ​​Steve Aoki - Hazavana tsy ho tonga - 116 BPM

Raha te hahita hira fanatanjahan-tena bebe kokoa dia zahao ny angon-drakitra maimaimpoana ao amin'ny Run Hundred. Azonao atao ny mikaroka amin'ny karazana, tempo ary vanim-potoana hahitana ireo hira tsara indrindra hampihetsi-po anao.

Famerenana ho an'ny