Ny tombontsoa azo avy amin'ny fahasalaman'ny basila masina

Votoatiny

• Tsy ny basilinao fototra
• Mampihena ny adin-tsaina sy ny fanahiana
• Mandrisika sy mamelombelona ny vatanao
• Miaro amin'ny aretina sy mitsabo ny ratra
• Ahenao ny siramamy ao amin'ny ranao
• Ampidino ny kolesterolao
• Manamaivana ny fivontosana sy ny fanaintainan'ny tonon-taolana
• Arovy ny vavoninao
• Manampy basil masina ho an'ny fikarakaranao tena
• Fampiasana azo antoka

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Tsy ny basilinao fototra

Basilà masina (Tenimiafitra faratampony) tsy toy ny basil mamy amin'ny saosy marinara reninao na ny ahitra Thai ampiasainao hanandrana vilia pho mahamay.

Ity zavamaniry maintso maitso, fantatra koa amin'ny hoe Ocimum tapuum L. ary tulsi, dia zanaky ny Azia atsimo atsinanana. Manana tantara ao anatin'ny fitsaboana Indiana izy io ho toy ny fitsaboana amin'ny toe-javatra maro, manomboka amin'ny areti-maso ka hatrany amin'ny kankana.

Manomboka amin'ny ravina ka hatramin'ny voa, ny basil masina dia heverina ho tonika ho an'ny vatana, saina ary fanahy. Ny faritra samihafa amin'ny zavamaniry dia asaina hitsaboana ireo fepetra samihafa:

• Ampiasao ny voninkazo vaovao ho an'ny bronchitis.
• Ampiasao ny ravina sy ny voa, miaraka amin'ny dipoavatra mainty, ho an'ny tazomoka.
• Ampiasao ny zavamaniry iray manontolo ho an'ny fivalananan, ny maloiloy ary ny fandoavana.
• Ampiasao ny pilina sy ny menaka fanosotra ho an'ny eczema.
• Mampiasà zava-mahadomelina alikaola ho an'ny fery amin'ny vavony sy aretin-tsaina.
• Mampiasà menaka manitra vita amin'ny ravina mba hanaikitra ny bibikely.

Fikarohana marobe no manohana ny fampiasana ny zavamaniry basile masina rehetra hampiasain'ny olombelona sy ny sandan'ny fitsaboana azy. Avo ihany koa ny, satria misy:

• vitamina A sy C
• kalsioma
• fanitso
• VY
• famaitso

Miresaha amin'ny dokoteranao foana alohan'ny handraisana fanafody fanampiny. Tahaka ny famenon-tsakafo marobe, ny basila masina dia tsy ekena ho fitsaboana laharana voalohany. Mety hifandray amin'ny fanafody efa noraisinao koa izy io.

Vakio hatrany raha te hahalala ny antony iantsoana ny basil masina hoe "."

Mampihena ny adin-tsaina sy ny fanahiana

Ny faritra rehetra amin'ny zavamaniry basil masina dia manao adaptogen. Ny adaptogen dia singa voajanahary izay manampy ny vatanao hizatra amin'ny adin-tsaina ary hampiroborobo ny fandanjalanjana ara-tsaina.

Ny fiheverana ny adaptogen dia fomba fanao holistic. Saingy ny fikarohana siantifika dia mampiseho fa ny basil masina dia manana fananana ara-panafody manampy ny sainao hiatrika karazana adin-tsaina maro.

Ny loharanon'ny fihenjanana dia:

• zavatra simika
• ara-batana
• mifindra
• pihetseham-po

Raha tratry ny fihenjanana ara-batana dia fantatra fa mampitombo fiaretana amin'ny biby ny basil masina. Biby izay nanana fitrandrahana ravina basil masina ary nandalo sary tamin'ny tsindry vokatry ny tontolo iainana:

• fanatsarana ny metabolism
• nanatsara ny fotoana nilomano
• kely ny fahasimban'ny sela
• ambany ny haavon'ny fihenjanana amin'ny tontolo mafy

Nihena ny fikarohana nataon'ny olombelona sy ny biby:

• adin-tsaina
• olana ara-nofo
• olana amin'ny torimaso
• fanadinoana
• harerahana

Araka ny Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, ny basil masina dia mitovy amin'ny diazepam sy fanafody antidepressant. Ireo fandinihana ireo dia nandinika ireo ravina.

Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ireo olona izay naka 500 milligrams (mg) nalaina tamin'ny basil masina isan'andro dia nahatsapa ho tsy dia be fanahiana, adin-tsaina ary ketraka. Nahatsapa fiaraha-monina ihany koa ny olona.

Ireo mpitsabo Ayurveda dia manoro hevitra ny fisotroana basil masina ho toy ny dite amin'ny fampiasana ravina. Ary satria tsy misy kafeinina dia tsy maninona ary na dia atolotra anao aza ny misotro isan'andro. Ny fihetsika misotro dite dia mety ho fombafomba ary mampitony toy ny yoga. Mahatonga saina, fialan-tsasatra ary fahatsapana fiadanam-po izany.

Fa raha tsy ny kapoakanao ny tsiro mangidy sy mangidy an'ny basil, dia misy famenony amin'ny endrika pilina na toy ny fitrandrahana alikaola. Tsy dia misy atahorana ny fandotoana rehefa maka anana amin'ny endrika voajanahary.

Ny basilaly dia naseho fa manana antidepressant sy antianxiance fananana mitovy amin'ny fanafody antidepressant. Nasehon'ny fanadihadiana fa afaka manampy ny olona hahatsapa fiaraha-monina sy tsy hitebiteby kokoa izany.

Mandrisika sy mamelombelona ny vatanao

Ny basilasy masina koa dia be antiôlantômanina ary manampy ny detox amin'ny vatanao. asehoy fa ny basil masina dia afaka miaro ny vatanao amin'ireo akora simika misy poizina. Izy io koa dia mety hisorohana ny homamiadana amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fitomboan'ny sela voan'ny homamiadana.

Miaro amin'ny aretina sy mitsabo ny ratra

Ny fitrandrahana vita amin'ny ravina dia heverina fa mampitombo ny hafainganana sy ny tanjaka fanasitranana. Ny basil masina dia:

• bakteria
• antiviral
• antifungal
• anti-milaza zavatra
• analgesika (manaintaina)

Ny olona sasany aza mampiasa basil masina aorian'ny fandidiana mba hanasitranana sy hiarovana ny ratrany. Ny basila masina dia mampitombo ny hery manapotika ny ratra, ny fotoana fanasitranana ary ny fihenan-doha. Ny tondra-pahefana dia manondro ny tsindry na lanja mety ain'ny ratra alohan'ny tapaka.

Asehon'ny fikarohana fa ny basila masina dia mety hiasa amin'ny aretina sy ny ratra, toy ny:

• vay
• keloids
• nampiakatra ny fery
• refin-

Ahenao ny siramamy ao amin'ny ranao

Raha voan'ny prediabetes na diabeta type 2 ianao dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny siramamy ao amin'ny ranao ny faritra rehetra amin'ny zavamaniry basil masina. ary ny fikarohana nataon'ny olombelona dia naneho fa ny basil masina dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny soritr'aretin'ny diabeta toy ny:

• mitombo lanja
• hyperinsulinemia, na insuline be loatra amin'ny ra
• kolesterola avo
• fanoherana ny insuline
• fiakaran'ny tosidrà

Tamin'ny fandinihana natao tany am-piandohana ny biby, voalavo izay nahazo fitrana basil masina dia nahita siramamy ra aorian'ny 30 andro. Ny siramamy amin'ny rà izay nomena sakafo vovoka ravina basil masina dia nihena ihany koa afaka iray volana.

Miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hanampiana basil masina amin'ny sakafo. Raha efa mihinana fanafody hifehezana ny siramamy amin'ny rà ianao dia mety hampidina ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra anao io.

Ampidino ny kolesterolao

Koa satria ny basil masina dia mikendry ny adin-tsaina metabolika, dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny lanjany sy ny tahan'ny kolesterola koa izy io.

Ny fandinihana ny biby dia nahita fiovana lehibe teo amin'ny molekiola matavy bitro rehefa nihinana ravina basil masina vaovao. Nahazo kolesterola "ratsy" (LDL-kolesterola) ambany izy ireo ary kolesterola "tsara" (HDL-kolesterol) ambony.

Ny fandinihana biby iray dia nahatsikaritra fa ny menaka ao amin'ny basil masina (eugenol) dia mampihena ny tahan'ny kolesterola entanin'ny fihenjanana. Nisy fihenan'ny kolesterola tanteraka ao amin'ny voa, ny aty, na ny fo amin'ny ratana ary tsy misy diabeta taorian'ny nihinanany vovoka ravina basil masina.

Manamaivana ny fivontosana sy ny fanaintainan'ny tonon-taolana

Alao sary an-tsaina ny fahafahanao miatrika fihenjanana, fanahiana ary fivontosana amin'ny kaopy mampihetsi-po vita amin'ny ravina basil masina.

Amin'ny maha-adaptogen miaraka amina anti-inflammatoire sy antioksida, ny basil masina dia manome ireo tombony rehetra ireo. Afaka manampy ny olona voan'ny aretin-tratra na fibromyalgia aza izy io.

Arovy ny vavoninao

Ny basila masina dia afaka manohitra ny vokatry ny vay vokatry ny fihenjanana. Mampitombo ny fiarovanao ny vavony amin'ny alàlan'ny:

• mihena asidra vavony
• mitombo tsiranoka moka
• mitombo sela mucus
• manitatra ny fiainana ny sela mucus

Ny fanafody maro ho an'ny valan'aretina pozika dia misy vokany hafa ary mety hiteraka tsy fahazoana aina amin'ny olona sasany. Ny bazylila masina dia mety ho safidy hafa tady. Ny fandinihana biby iray dia naneho fa 200 mg nalaina tamin'ny basil masina dia nampihena be ny isa sy ny index an'ny fery amin'ny roa ampahatelon'ny biby.

Ny basilasy masina dia naseho mba hampitombo ny fahasalaman'ny vatanao amin'ny fomba isan-karazany. Izy io dia afaka miaro amin'ny aretina, mampihena ny siramamy ao amin'ny ranao, mampihena ny kolesterola anao, manamaivana ny fanaintainan'ny fiombonambe ary miaro ny vavoninao.

Manampy basil masina ho an'ny fikarakaranao tena

Ny famenoana ny baoty basil masina dia misy amin'ny endrika pilina na kapsily. Ny fatra natolotra dia 300 mg ka hatramin'ny 2.000 mg isan'andro ho an'ny fisorohana ankapobeny.

Rehefa ampiasaina ho toy ny fitsaboana, ny doka atolotra dia 600 mg ka hatramin'ny 1,800 mg alaina amin'ny fatra maro mandritra ny andro. Ny faritra rehetra amin'ny zavamaniry dia azo ampiasaina amin'ny famenony sy ny menaka loha-laharana.

Ny menaka tena ilaina amin'ny basil masina dia esorina amin'ny ravina sy voninkazo amin'ilay zavamaniry.

Azonao atao koa ny manao dite basile masina amin'ny fampiasana ravina, voninkazo na vovoka ravina maina. Ny ahitra dia azo ampiasaina ihany koa hanamboarana dite vao avy namboarina tamin'ny alàlan'ny fametrahana 2-3 sotrokely basily masina ao anaty kaopy misy rano mangotraka ary avela hilona mandritra ny 5-6 minitra.

Ny ravina koa dia matetika ampiasaina amin'ny fandrahoana sakafo, na dia misy mihinana ny ravina manta aza. Ny basila masina dia manandrana masiaka sy mangidy.

Misy fomba maro hampidirana ny basil masina amin'ny fiainanao isan'andro. Afaka mahandro miaraka aminy ianao, maka azy amin'ny endrika famenony, na manaova dite miaraka aminy. Ny basilasy masina dia azo ampiasaina ihany koa ho menaka manitra.

Fampiasana azo antoka

Ataovy izay hahazoana antoka fa miresaka amin'ny dokotera alohan'ny hampidirana basil masina na fanafody hafa ao anaty sakafo.

Tsy ampy ny fikarohana hikarohana ny fampiasana ho an'ny zazakely, ankizy, ary vehivavy bevohoka na mampinono. Ny FDA dia tsy manara-maso ny fanodinana, ny kalitao, ny fahadiovana ary ny fahombiazan'ny ahitra na ny supplement.

Mividiana basile masina izay novolavolain'ny loharanom-baovao malaza any amin'ny tontolo ambanivohitra sy tsy voaloto. Ny basile masina maniry amin'ny faritra maloto dia mety misy poizina indroa.

Tsy nisy ny voka-dratsy aterak'izany nandritra ny fitsapana ara-pitsaboana olombelona. Na izany aza, tokony hialanao ny basil masina raha mampinono ianao, bevohoka, na manandrana miteraka.

Ny voka-dratsy dia tsy voalaza momba ny fitsapana nataon'ny olombelona, ​​fa asaina miresaka amin'ny dokoteranao ianao alohan'ny hampidirana ny basil masina ao anaty sakafo. Miezaha mividy azy amin'ny loharano malaza rehefa azo atao.