Fomba 7 hampiasana sira fandroana

Votoatiny

• Tombontsoa ara-pahasalamana
• Fomba fampiasana sira fandroana
• Detox fandroana
• Marary ny hozatra
• Fivontosana na fahasosorana amin'ny hoditra
• Hoditra maina na mangidihidy
• vanin-taolana
• Ao amin'ny fandroana
• Milomano ny tongotra
• Ilay entina

Inona avy ireo sira mandro?

Ny sira fandroana dia efa nampiasaina ho fomba mora sy tsy lafo amin'ny fitsaboana aretina ara-pahasalamana sy ara-batana. Ny sira mandro, izay matetika vita amin'ny magnesium sulfate (sira Epsom) na ny ranomasina, dia mora levona anaty rano mafana ary ampiasaina amin'ny zava-drehetra manomboka amin'ny fanamaivanana ny fihenjanana ka hatramin'ny fanaintainana sy fanaintainana.

Tombontsoa ara-pahasalamana

Ny ankamaroantsika dia mampiasa ny sira fandroana ho fomba hanatsarana ny soak miala sasatra ao anaty koveta, fa ny sira fandroana kosa dia inoana fa manome tombontsoa ara-pahasalamana maro ho an'ny olona:

• fanaintainana hozatra sy henjana
• tonon-taolana matevina sy marary
• vanin-taolana
• olana amin'ny fivezivezena
• marary andoha
• tebiteby sy adin-tsaina
• toe-piainana, toy ny eczema
• hoditra maina sy mangidihidy

Fomba fampiasana sira fandroana

Misy fomba maro hampiasana sira mandro, miankina amin'ny zavatra tianao hitsaboana.

Detox fandroana

Ny fandroana detox dia matetika vita amin'ny sira Epsom. Ny mineraly ao amin'ny fandroana detox dia inoana fa manampy amin'ny fanesorana poizina amin'ny vatana hanatsarana ny fahasalamanao, hanamaivana ny adin-tsaina, hitsaboana ny fitohanana, ary hanampy amin'ny fihenan-danja.

Ny fandraisana ny manezioma dia tombony lehibe iray hafa amin'ny fandroana sira detps sira Epsom. Mety hahasoa an'ireo tsy ampy izany, toy ny olona fibromyalgia. Ny fandinihana tamin'ny 2004 ny mpandray anjara 19 dia nahatsikaritra fa ny 17 amin'izy ireo dia nampitombo ny tahan'ny magnesium sy sulfate amin'ny ra taorian'ny fandroana sira Epsom.

Mba hanaovana fandroana detoxo amin'ny fampiasana sira Epsom:

1. Mampiasà sira Epsom 2 kaopy ho an'ny kovetabe fandroana refy feno rano mafana.
2. Araraka ao anaty rano mandeha ny sira mba hanampiana azy handrava haingana kokoa ny fandroana.
3. Mandrosoa ao anaty koveta mandritra ny 12 minitra farafahakeliny, na 20 minitra hitsaboana ny fitohanana.

Ny fanampiana menaka esansiela, toy ny lavender na sakamalao, dia afaka manolotra tombony aromatherapy fanampiny, toy ny fialan-tsasatra sy ny hatsaram-panahy mihatsara.

Marary ny hozatra

Ny sira amin'ny fandroana dia afaka manampy amin'ny fanaintainan'ny hozatra amin'ny alàlan'ny alàlan'ny hozatra mampihena sy mampihena ny fivontosana.

Manamboatra sira mandro amin'ny fanaintainan'ny hozatra:

1. Mampiasà sira Epsom 2 kaopy amin'ny fandroana fandroana rano mafana.
2. Araraka ao anaty rano mandeha ny sira Epsom mba hanampy azy ho levona haingana kokoa. Ny fanetsehana ny rano amin'ny tananao dia hanampy amin'ny famoahana ireo voa sisa tavela.
3. Mandrosoa mandritra ny 12 minitra farafahakeliny.

Ny fanampiana menaka vitsivitsy menaka manitra akoran'ny kanelina dia mety hanamaivana ny fanaintainan'ny hozatra ihany koa. Ny menaka hodi-kanelina dia misy fiatraikany amin'ny hoditra izay ahitan'ny sasany mampitony ny hozatra marary. Ny fandinihana tamin'ny 2017 dia nahitana ihany koa fa izy dia mpitsikilon'ny anti-inflammatoire mampanantena.

Fivontosana na fahasosorana amin'ny hoditra

Ny sira fandroana dia azo ampiasaina hanamaivanana ny fivontosan'ny hoditra sy ny fahasosorana ateraky ny eczema, psoriasis, dermatitis amin'ny fifandraisana, ary ny tongotr'ireo atleta. Ny Association National Eczema Association dia mamporisika ny hanisy sira latabatra 1 kaopy amin'ny fandroanao mandritra ny fisotroan-dronono mba hisorohana ny fanindronana rehefa mandro. Azonao atao koa ny mampiasa sira Epsom na sira an-dranomasina hitsaboana ny fahasosorana amin'ny hoditra sy ny fivontosana.

Mba hanaovana sira mandro hanamaivanana ny hoditra mangidihidy sy mahasosotra:

1. Mampiasà sira Epsom 1 sira, sira an-dranomasina, na sira latabatra ho an'ny koveta fandroana mahazatra.
2. Arotsaho ao anaty rano fandroana mafana ny sira ary ampiasao ny tananao hampihetsiketsika ny rano mba hamongorana ireo voa rehetra.
3. Mandrosoa ao anaty koveta mandritra ny 20 minitra farafahakeliny.

Ny menaky ny hazo dite dia misy antimicrobial, anti-inflammatoire, ary antiseptika izay mety hahomby amin'ny fitsaboana eczema sy aretin-koditra kely. Ny menaka esansiela dia tokony hosotroina alohan'ny hampiasana azy, fa ny menaka hazo dite kosa dia tonga amin'ny tanjaka maro, ny sasany efa simba. Ny fanampiana 3 na 4 latsaka amin'ny fandroana sira dia mety hanome fanamaivanana fanampiny amin'ny fivontosana sy ny fahasosorana.

Hoditra maina na mangidihidy

Azonao atao ny mampiasa sira mandro hanamaivanana ny hoditra maina sy mangidihidy, ao anatin'izany ny mangidihidy vokatry ny kaikitry ny bibikely sy ny ivy misy poizina. Mba hanaovana izany:

1. Mampiasà sira Epsom 1 ka hatramin'ny 2 kaopy sy diloilo oliva iray sotro ho an'ny fandroana fatra mahazatra.
2. Araraka ao anaty rano mafana mikoriana ny sira mba hanalevahana azy haingana kokoa.
3. Ampio ny menaka oliva ary afangaro ny rano fandroana amin'ny alàlan'ny tananao hanampiana amin'ny fampifangaroana ny sira sy ny diloilo.
4. Milomano farafahakeliny 12 minitra, 2 na in-3 isan-kerinandro.

Azonao atao koa ny manampy menaka amandy, oatmeal, na ronono vovoka amin'ny sira mandro hampitony sy hamandoana ny hoditra.

vanin-taolana

Ny Arthritis Foundation dia mamporisika ny handemana sy hamelatra amin'ny fandroana sira Epsom mafana mba hanamaivanana ireo tonon-taolana mafy sy mankarary ary hanamaivanana ny alahelon'ny hozatra aorian'ny fampihetseham-batana. Mba hanaovana izany:

1. Mampiasà sira Epsom 2 kaopy ho an'ny kovetabe fandroana refy feno rano mafana.
2. Mandrosoa haingana ny sira amin'ny alatsaho ao anaty rano mandeha.
3. Milomano farafahakeliny 20 minitra isan'andro raha ilaina na aorian'ny fampihetseham-batana.

Ny menaka esansiela sasany, toy ny sakamalao, dia mety misy tombony manohitra ny fanaintainana. Araka ny a, ny sakamalao dia naseho fa misy vokadratsy anti-aretin-tsaina sy fiarovan-tena amin'ny vanin-taolana. Manampy tombony fanampiny ny fanampiana menaka esory sakamalao voadio diloilo vitsivitsy.

Azonao atao koa ny mikendry ny tonon-taolana manokana amin'ny alàlan'ny fampiasana sira sira sy menaka sakamalao afangaro amin'ny rano mafana sasany hanaovana paty azo kosehina amin'ny vitrana.

Ao amin'ny fandroana

Mbola afaka mampiasa sira mandro ianao ary mankafy ny tombontsoa sasany omeny na dia tsy manana koveta fandroana aza ianao. Mba hanaovana izany dia mamorona famafana fandroana fotsiny ianao:

1. Mampiasà sira an-dranomasina 1 na sira Epsom, menaka amandy 1/3 kapoaka, menaka oliva, na menaka voanio, ary menaka vitamina E 1 sotro.
2. Afangaro ao anaty lovia ny fangaro, mamorona paty matevina.
3. Apetaho amin'ny vatanao ny sasany amin'ny fikosehana amin'ny tananao.
4. Sasao.

Aza hadino ny mampiasa vilia baolina na kaontenera misy sarony mihidy amin'ny rivotra mba hitahirizanao ny koban-dranonao sisa tavela.

Azonao atao ny manampy 12 nilatsaka ny menaka manitra tianao indrindra amin'ny fikosehana ny vatanao mba hankafizanao ireo tombony fanampiny voatanisa etsy ambony. Ny fikosehana sira amin'ny fandroana dia tsara koa amin'ny famoahana ny hoditra.

Milomano ny tongotra

Betsaka ny tombony azo avy amin'ny fampiasana sira sira amin'ny fandroana tongotra. Mampiasà sira fandroana amin'ny tongotra avela handrobana:

• manala ny soritr'aretin'ny tongan'ny atleta
• mitsabo holatra toenail
• manala ny fanaintainan'ny gout sy ny fivontosana
• esory ny fofon'ny tongotra

Mampiasà sira fandroana amin'ny tongony mando:

1. Manampia sira 1/2 Epsom ho an'ny lovia lehibe misy rano mafana ary afangaro mba ho levona.
2. Atsofohy mandritra ny 12 minitra ny tongotrao, na 30 minitra mba hanamaivanana ny gout.
3. Ataovy maina tsara amin'ny servieta ny tongotrao.

Avereno intelo isan'andro mba hitsaboana holatra hoho mandra-pivoaran'ny soritr'aretinao. Ny fanampiana menaka hazo dite mihena dia misy fiantraikany amin'ny antifungal.

Ny fandentehana ny tongotrao amin'ny fandroana sira mafana dia manamora kokoa ny famoahana voditongotra maina sy vaky. Azonao atao ny mampiasa ny recette de scrub douche etsy ambony hanampiana amin'ny fanesorana ny hoditra maty sy ny callus. Azonao atao koa ny manandrana vinaingitra na rendrika amin'ny tongotra Listerine.

Ilay entina

Ny sira fandroana dia miala sasatra ary manome tombony fanatsarana tarehy sy fahasalamana maromaro. Na dia azo antoka amin'ny ankapobeny aza ny ankamaroany rehefa ampiasaina tsara dia tokony hiresaka amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana sira salama raha manana aretina ianao toy ny aretim-po na diabeta.