Voasarimakirana: tombontsoa ara-pahasalamana 10 sy ny fomba fanaovana dite

Votoatiny

• 1. Manatsara ny kalitaon'ny torimaso
• 2. Miadia amin'ny tebiteby sy adin-tsaina
• 3. Manala ny aretin'andoha
• 4. Miady amin'ny entona tsinay
• 5. Manala ny soritr'aretin'ny PMS
• 6. Hiadiana amin'ny olana amin'ny gastrointestinal
• 7. Miadia amin'ny fery mangatsiaka
• 8. Manala ny holatra sy ny bakteria
• 9. Manampy amin'ny fitsaboana Alzheimer
• 10. Manana hetsika antioksida
• Fomba fanjifana
• 1. Dite balsama lemon
• 2. ranom-boasarimakirana
• Voka-dratsy mety hitranga
• Iza no tsy tokony hampiasa

Ny balsama lemonà dia zavamaniry manasitrana amin'ny karazany Melissa officinalis, fantatra ihany koa amin'ny hoe balsom-boasarimakirana, veromanitra na melissa, manankarena amin'ny fitambarana phenolic sy flavonoid miaraka amin'ny fitoniana, mampitony, miala sasatra, antispasmodic, analgesic, anti-inflammatoire ary antioksida, be mpampiasa amin'ny fitsaboana olana ara-pahasalamana isan-karazany, indrindra ny olana amin'ny fandevonan-kanina, ny tebiteby sy ny adin-tsaina.

Ity zavamaniry fanafody ity dia azo ampiasaina amin'ny endrika dite, infusions, ranom-boankazo, tsindrin-tsakafo na amin'ny endrika kapsily na natiora voajanahary, ary azo jerena ao amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana, fivarotana sakafo ara-pahasalamana, fivarotana fivarotam-panafody, tsena ary tsena eny an-dalambe sasany.

Ny tombony lehibe azo avy amin'ny balsom-boasarimakirana dia:

1. Manatsara ny kalitaon'ny torimaso

Ny balsam-boaky ny voasarimakirana dia misy fitambarana fenôlika ao aminy, toy ny asidra rosmarinika, izay manana toetra mampitony sy mampitony, izay mety ilaina hiadiana amin'ny tsy fahitan-tory sy hanatsara ny kalitaon'ny torimaso.

Ho fanampin'izany, ny fanadihadiana sasantsasany dia mampiseho fa ny fihinanana dite voasarimakirana indroa isan'andro mandritra ny 15 andro dia manatsara ny torimaso amin'ny olona tsy mahita tory ary ny fifangaroan'ny voasarimakirana sy valerian dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fikorontanan-tsaina sy ny torimaso.

2. Miadia amin'ny tebiteby sy adin-tsaina

Ny balsama lemon dia manampy amin'ny ady amin'ny tebiteby sy ny fihenjanana amin'ny alàlan'ny fananana asidra rosmarinika ao anaty ny asany izay mampitombo ny asan'ny neurotransmitter ao amin'ny ati-doha, toy ny GABA, izay mandray anjara amin'ny fahatsapan'ny vatana fialan-tsasatra, fahasalamana ary fitoniana ary mampihena ny soritr'aretin'ny tebiteby toy izany toy ny fikorontanana sy fitaintainanana.

Ny fandinihana sasany dia mampiseho fa ny fihinanana fatra tokana amin'ny balsom-boasarimakirana dia mampitombo ny fahatoniana sy ny fahamailoana ho an'ny olon-dehibe iharan'ny fihenjanana ara-tsaina, ary ny fandraisana kapsily misy balsam-boasarimakirana 300 hatramin'ny 600 mg intelo isan'andro dia mampihena ny soritr'aretin'ny fitaintainanana.

3. Manala ny aretin'andoha

Ny balsama amin'ny lemon dia mety mahasoa amin'ny fitsaboana aretin'andoha, indrindra raha vokatry ny fihenjanana izany. Satria misy asidra rosmarinika, fananana analgesika, fialan-tsasatra ary fanoherana ny inflammatoire dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny hozatra, mamoaka ny fihenjanana ary mampihena ny lalan-drà mihenjana, izay afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny aretin'andoha.

4. Miady amin'ny entona tsinay

Ny balsam-boasarimakirana dia misy citral, menaka manitra iray, miaraka amin'ny hetsika antispasmodic sy carminative, manakana ny famokarana akora tompon'andraikitra amin'ny fampitomboana ny tsinay, izay manala ny colic ary miady amin'ny famokarana gazy tsinay.

Ny fandinihana sasany dia mampiseho fa ny fitsaboana amin'ny tsiranoka voasarimakirana dia afaka manatsara ny colic amin'ny zaza minono mandritra ny 1 herinandro.

5. Manala ny soritr'aretin'ny PMS

Satria manana fitambarana fenolika amin'ny endriny toy ny asidra rosmarinika izy io, ny balsam-boasarimakirana dia manampy amin'ny fanalefahana ireo soritr'aretin'ny PMS amin'ny fampitomboana ny asan'ny neurotransmitter GABA ao amin'ny ati-doha, izay manatsara ny fahatsapana, ny hozatra ary ny tebiteby mifandraika amin'ny PMS.

Ny balsama amin'ny voasarimakirana noho ny fananana antispasmodika sy analgesika dia manampy amin'ny fanalefahana ny tsy fahazoana aina amin'ny fadim-bolana.

Ho fanampin'izany, ny fanadihadiana sasantsasany mampiasa kapsily balsamo lemon, dia mampiseho fa mba hampihenana ny soritr'aretin'ny PMS, 1200 mg ny balsem-boasarimakirana ao anaty kapsily dia tokony horaisina isan'andro.

6. Hiadiana amin'ny olana amin'ny gastrointestinal

Ny balsam-boasarimakirana dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ireo olana amin'ny gastrointestinal toy ny tsy fihinanan-kanina, fanaintainan'ny vavony, maloiloy, mandoa, reflux gastroesophageal ary fivontosan'ny tsinay, ohatra, satria misy asidra rosmarinika ao aminy, ankoatry ny citral, geraniol ary beta-karyophylene. , miaraka amin'ny anti-inflammatoire, antioxidant, hetsika antispasmodic ary fanafoanana ny gazy tsinay, izay manampy amin'ny fanalefahana ireo soritr'aretina sy tsy mahazo aina amin'ny olana amin'ny gastrointestinal.

7. Miadia amin'ny fery mangatsiaka

Ny fandinihana sasany dia mampiseho fa ny asidra kafeinina, rosmarinika ary feluric izay misy ao anaty voasarimakirana dia mihetsika manohitra ny virus herpes labialis amin'ny alàlan'ny fanakanana ny viriosy sy ny fisorohana azy tsy hitombo, izay manakana ny fihanaky ny aretina, mampihena ny fotoana fanasitranana ary manampy amin'ny fizotran'ny fanasitranana. . vokany haingana amin'ny soritr'aretina mangatsiaka mahazatra toy ny mangidihidy, ny fikitrokisana, ny fandoroana, ny fanindronana, ny fivontosana ary ny mena. Ho an'ity tombontsoa ity dia tokony asiana lokomena misy molotra voasarimakirana amin'ny molotra rehefa mahatsapa ny soritr'aretina voalohany ianao.

Ho fanampin'izany, ireo asidra voasarimakirana voasarimakirana ireo koa dia afaka manakana ny fitomboan'ny virus herpes ara-panananahana. Na izany aza, mbola ilaina ny fandinihana ny olombelona manaporofo izany tombontsoa izany.

Jereo ity horonantsary eto ambany ity raha mila torohevitra fanampiny ianao hiadiana amin'ny fivontosana mangatsiaka.

8. Manala ny holatra sy ny bakteria

Ny fanadihadiana amin'ny laboratoara in vitro dia mampiseho fa ny singa fenolika toy ny rosmarinic, caffeic ary asidra cumáric izay misy amin'ny balsam-boasarimakirana dia afaka manafoana holatra, indrindra ny holatra amin'ny hoditra, toa an'i Candida sp. ary bakteria toy ny:

• Pseudomonas aeruginosa izay miteraka aretin'ny havokavoka, aretin-tsofina ary aretina urinary;
• Salmonella sp izay miteraka fivalanana sy aretin-kibo;
• Escherichia coli izay miteraka aretina ny lalan-dra;
• Shigella sonnei izay miteraka aretina tsinay;

Na izany aza, mbola ilaina ny fandinihana ny olombelona manaporofo ireo tombony ireo.

9. Manampy amin'ny fitsaboana Alzheimer

Ny fandinihana sasany dia mampiseho fa ny valizy voasarimakirana ahitra, toy ny citral, dia afaka

manakana ny cholinesterase, anzima iray tompon'andraikitra amin'ny fihenan'ny acetylcholine izay neurotransmitter ao amin'ny ati-doha ho fahatsiarovana. Ny olona voan'ny Alzheimer dia matetika miaina fihenan'ny acetylcholine, izay mitarika fahaverezan'ny fahatsiarovana sy mampihena ny fahaizan'ny mianatra.

Ho fanampin'izany, ireo fikarohana ireo dia manondro fa ny fihinanana balsom-boasarimakirana am-bava mandritra ny 4 volana dia afaka mampihena ny fikorontanana, manatsara ny fisainana ary mampihena ny soritr'aretin'ny aretin'i Alzheimer.

10. Manana hetsika antioksida

Ny balsama lemon dia manana flavonoid sy fitambarana phenolika amin'ny endriny, indrindra ny asidra rosmarinika sy kafeinina, izay misy hetsika antioksida, miady amin'ny radika malalaka ary mampihena ny fahasimban'ny sela. Noho izany, ny balsama amin'ny voasarimakirana dia afaka manampy amin'ny fisorohana ireo aretina mifandraika amin'ny fihenjanana azo avy amin'ny otrikaretina ateraky ny radika maimaim-poana toy ny aretim-panafody Na izany aza, mbola ilaina ny fianarana amin'ny olombelona.

Fomba fanjifana

Ny balsam-boasarimakirana dia azo lanina amin'ny endrika teas, infusions na koa amin'ny tsindrin-tsakafo, mora ny manomana ary tena matsiro.

1. Dite balsama lemon

Ny fanaovana dite voasarimakirana dia tsara ny tsy hampiasaina afa-tsy ny raviny, na maina na mamy, satria ny ampahany amin'ilay zavamaniry no misy ny toetra mahasoa rehetra ho an'ny fahasalamana.

Fangaro

• Ravina balsama voasarimakirana 3 sotro fihinanana;
• Rano mangotraka 1 kaopy.

Fomba fanomanana

Ampio ny ravina balsama amin'ny rano mangotraka, sarony ary avelao hijoro mandritra ny minitra vitsy. Avy eo totozy ary sotroy 3 ka hatramin'ny 4 kaopy isan'andro io.

Jereo safidy hafa amin'ny dite balsama lemon mba hanamaivanana ny soritr'aretin'ny fitaintainanana.

2. ranom-boasarimakirana

Ny ranom-boasarimakirana dia azo omanina amin'ny ravina vaovao na maina ary safidy matsiro sy mamelombelona amin'ny fihinanana an'io zavamaniry fanafody io ary hahazoana ny tombony azo avy amin'izany.

Fangaro

• Kafe balsama voasarimakirana 1 kapoaka;
• Rano 200 mL;
• Ranom-boasarimakirana 1;
• Ice manandrana;
• Tantely hamamiana (tsy voatery).

Fomba fanomanana

Kapohio ao anaty blender ny fangaro rehetra, arotsaho ary mamy amin'ny tantely. Avy eo misotroa vera 1 ka hatramin'ny 2 isan'andro.

Voka-dratsy mety hitranga

Ny balsama voasarimakirana dia azo antoka rehefa lanin'ny olon-dehibe 4 volana farafahakeliny ary 1 volana ny zazakely sy ny ankizy. Na izany aza, raha ity zavamaniry fanafody ity dia laniana amin'ny be loatra na lava kokoa noho ny natolotra azy, dia mety hiteraka fisaleboleboana, fandoavana, fanaintainan'ny kibo, fanina, fihenan'ny tahan'ny fony, fahamamoana, fidinan'ny tsindry ary fidirana.

Iza no tsy tokony hampiasa

Hatreto dia mbola tsy voalaza ny fanoherana ny balsom-boasarimakirana, na izany aza dia tokony tsy hanjifa ity zava-maniry ity raha mampiasa fanafody fatoriana ilay olona, ​​satria afaka manampy ny vokany mampitony izy ireo ary miteraka torimaso be loatra.

Ny balsama lemonà koa dia mety hanelingelina ny vokatry ny fitsaboana tiroida, ary tsy tokony hatao raha tsy amin'ny fitarihan'ny dokotera amin'ireo tranga ireo.

Ho fanampin'izany, asaina ny vehivavy bevohoka na mampinono dia manatona ny mpitsabo mpanampy raha tsy mihinana ny voanio voasarimakirana.